Eli onko jotain juomia jotka pitäisi näläntunnetta edes jotenkin pois (lihoittamatta tietenkään).
Jotain mitä voisi juoda työpäivän aikana aina silloin tällöin että nälkä pysyy pois, eikä alkaisi tehdä mieli syödä mtn pikkupurtavaa?
Jotain mitä voisi juoda työpäivän aikana aina silloin tällöin että nälkä pysyy pois, eikä alkaisi tehdä mieli syödä mtn pikkupurtavaa?
Vastaukset 19
Vanhimmat
näläntunne minulla lähtee nautimalla jonku sokeripalan sokeripalassa on kymmenen kaloria .
Minä en oikeastaan edes tunne enää nälkää, kun on sen verran pitkään ollut häikkää syömisessä.
Aikasemmin pelkäsin kahviakin, mut en enää. Juon nykyään kahvia joka päivä ja se vie kyllä näläntunteen jos semmoinen joskus sattuu tulemaan.
Jos urheilee paljon niin kyllä sillon tuleekin nälkä useammin, se on harmillista.
heti liikunnan jälkeen ei tunnu nälkä eli esimerkiksi lenkin ajan et koe tarvetta syödä etkä siis ihan heti sen jälkeen. Liikunnan voi myös ajoittaa niin, että sitä seuraa vähän ajan päästä ateria. Jonkun salaatinkin voi lisätä palkinnoksi urheilusta, kasviksetkin täyttää vatsaa aika hyvin ainakin joksikin aikaa.
Mutta päivän keskellä siis... Mustikkakeiton luulis toimivan. Sitä löytyy kaupasta sellaista jossa on vain 8kcal/100g ja se on kuitenkin vettä paksumpaa. Eli jos vielä syötkin vaikka porkkanan alle niin eiköhän täytä vatsaa ilman isompia kalorimääriä.
Iso mukillinen vihreetä teetä auttaa mua ainakin. Lämmittää ihanasti ja täyttää mahan. Jostain oon lukenu, että kun juo paljon vihreetä teetä, palaa enemmän rasvaa kun liikkuu.
Mulla on se onglema, että mulla on koko ajan nälän tunne vaikka olisin just syönytkin. Jos syön pienen annoksen (niinkuin pitäis kun pakko laihduttaa), kohta on ihan kauhee nälkä. Maha kurnii ja päässä alkaa sirittään. Pakko taas syödä jotain. Olen kokeillut juoda vettä, muttei se auta. Mitä voisin kokeilla?
Jos pienen aterian jälkeen jää kova nälkä, kannattaa kokeilla lisätä pieneen ateriaan paljon kasviksia tai hedelmiä. On tutkittu, että kylläisyyteen vaikuttaa enemmän ruuan määrä kuin sen energiasisältö. Eli jos "ohennat" ruokaa kasviksilla voit syödä määrällisesti enemmän ja olla kylläinen ja silti saada sopivan määrän energiaa. Raa´at kasvikset saavat kylläiseksi helpommin kuin keitetyt. Lisäksi kasvikset ovat terveellisiä ja monipuolisesti laitettuina ja maustettuina herkullisia. Myös proteiinipitoiset ruuat (lihatuotteet, erityisesti vaalea kala ja kasveista soija, linssit, pavut, herneet, pähkinät) auttavat pitämään kylläisyyden tunteen aterian jälkeenkin. Lisää tietoa löytyy esim tästä linkistä:
http://www.vtt.fi/inf/pdf/tiedotteet/2004/T2234.pdf
.. Päiväannokset:
Aamupalaa en sy , vitamiinit otan , joskus teetä..
Koulussa ostan pepsi maxia ( kalor. 2 ) Kouluruokaa EN syö.
Kotona sitten ½ lautasellista jotain ruokaa mitä porukat tekee.. Jos on pahhaa n ii syön leivän..
Joskus en syö mtn kun Syöminen ahdistaa.
Nälkää en tunne , illalla saattaa 9-10 aikaan hiukan nälättää mutta juon teetä niin ei ole enää nälkä.
Näläntunteen saa parhaiten pois sillä että syö. Oletteko ikinä kuulleet sellaisesta? Laitetaan ruokaa suuhun, pureskellaan ja niellään. Helpooa ja toimii taatusti! Ja olokin on huomattavasti parempi kuin vihreä teen ja lightlimujen jälkeen.
No tehoaako tuo sitten? Että juot koulussa limun ja muutenkin tuo ruokavalio. Ootko laihtunu paljonkin?
Nälän tunne on hetkellistä.. jos on nälkä nii senku odottaa joku 15 min ja tekee jotain muuta ku röhnöttää sohval.. ei tunnu missää.. ja kahvi on paras ja viel mustana.. sanotaako et nykyisin ei tuu syötyy ku kerran päiväs enne ku meen nukkuu,, ja ihan vaa kahvin voimalla :)
älä ajattele safkaa ja pidä kädet kurissa ettei ne kopeloi makkaraa suuhun hehe
Ootko kuullu syömishäiriöstä? Sillo ei voi nui vaa mennä syömää hyvällä omatunnolla
entä jos ei ole nälkä eikä halua syödä mutta maha kurnii, millä sen saisi pois?
Mulla lähtee näläntunne kun juon vettä, se täyttää hyvin mahaa. Myös kahvilla saa helposti täyden olon.
Kannattaa juoda teetä, mieluiten vihreää sillä se poistaa selluliittiä. Juon aina teetä, kun mulla on nälkä, koska siitä tulee tosi täys olo (:
KAhvi on hyvä ja aina parempi jos sitä voi juoda mustana, kunnon kupilliella nälkä siirtyy muutamalla tunnilla.,
Kun on viikon pienellä ruoalla, nälkä unohtuu.. siihen tottuu eikä se ole aina
päällimäisenä mielessä.
Kokeile lämmintä hanavettä! Mulla se toimii aika hyvin. Ei kannata vaan vedenkeittimellä lämmittää vaan ihan suoraan hanasta lämmintä.
Joo kahvia ja teetä nälkään. Kortisoli tappiin ja lihakset käryämään, ei läski.
Itselle jos tulee nälkä syön, proteiinia ja paljon rasvaa.
Kroppa polttaa sitä mitä on eniten.