Olen välillä miettinyt, että voisiko yrittää välttää sellaisia asioita, joiden tietää ruokkivan ja lisäävän omaa pahaa oloa ja masennusta?
Jokaisella ne asiat ovat henkilökohtaisia. Tietysti jotkut asiat ovat sellaisia, ettei niille mahda mitään...kuten esim. äkilliset kriisit, mutta esim. voi vaikuttaa siihen, millaisessa seurassa on, mitä kirjoja lukee, mitä harrastaa jne.
Vaikeaa selittää, mutta jospa joku tajusi vähänkään. :)
No, kerron nyt vähän naurettavan esimerkin omasta elämästäni. Mä pidin tässä muutaman päivän tietokoneen työpöydän taustakuvana sellaista yksinäistä eläintä. Jotenkin "samaistin" itseni siihen ja ajattelin, että olen kuin tuo sarvipäinen eläin aavikolla. (Olen yksinäinen.)
No, tänään vaihdoin kukkakuvan, niin heti tuli parempi mieli. En samaista itseäni niihin kukkiin. :)
Heko heko.
Mutta kertokaa oisko teillä mitään vinkkejä miten masennusta voisi torjua.
Masennuksen lisäämiskeinoja kyllä riittää, mutta kukapa sitä lisätä haluaisi, ellei ole sitten masokisti. :S
Jokaisella ne asiat ovat henkilökohtaisia. Tietysti jotkut asiat ovat sellaisia, ettei niille mahda mitään...kuten esim. äkilliset kriisit, mutta esim. voi vaikuttaa siihen, millaisessa seurassa on, mitä kirjoja lukee, mitä harrastaa jne.
Vaikeaa selittää, mutta jospa joku tajusi vähänkään. :)
No, kerron nyt vähän naurettavan esimerkin omasta elämästäni. Mä pidin tässä muutaman päivän tietokoneen työpöydän taustakuvana sellaista yksinäistä eläintä. Jotenkin "samaistin" itseni siihen ja ajattelin, että olen kuin tuo sarvipäinen eläin aavikolla. (Olen yksinäinen.)
No, tänään vaihdoin kukkakuvan, niin heti tuli parempi mieli. En samaista itseäni niihin kukkiin. :)
Heko heko.
Mutta kertokaa oisko teillä mitään vinkkejä miten masennusta voisi torjua.
Masennuksen lisäämiskeinoja kyllä riittää, mutta kukapa sitä lisätä haluaisi, ellei ole sitten masokisti. :S
Vastaukset 2
Vanhimmat
http://www.mielimaasta.fi/yhdistys.html
MASENTUNEIDEN YHDISTYS
Mieli Maasta ry on valtakunnallinen yhdistys, jonka tarkoituksena on tukea masennukseen sairastuneita ja heidän läheisiään, sekä vaikuttaa yhteiskunnassa masennusta ehkäisevästi.
Toimintamme ydin on vertaisryhmätoiminta. Avoimiin ryhmiin pääsee mukaan tulemalla paikalle ryhmän kokoontumisaikana. Mukaan voi tulla kuka tahansa, joka on kiinnostunut omasta tai läheisensä jaksamisesta. Keskeistä on omien tunteiden kohtaaminen ja kokemusten jakaminen yhdenvertaisena muiden kanssa. Toiminta on säännöllistä ja luottamuksellista.
Koulutamme itse vertaisryhmien ohjaajat ja tukihenkilöt sekä tuemme toiminnan aloitusta paikallisesti alueittain Suomessa. Tarjoamme matalan kynnyksen mahdollisuutta tulla yhteisöön, jossa jokaista kuunnellaan ja ymmärretään.
TAVOITTEET
Henkisen hyvinvoinnin edistäminen ja voimaantumisen tukeminen
Kokonaisvaltaisen ihmiskäsityksen esille tuominen
Vaikuttaminen yhteiskunnassa masennusta ehkäisevällä tavalla
Masentuneiden ihmisten hoidon ja kuntoutuksen kehittäminen
Tiedottamisen lisääminen vertaistoiminnan mahdollisuuksista
Julkinen keskustelu mielenterveyttä edistävistä asioista
VERTAISTUKI AUTTAA
Ihminen sairastuu masennukseen omalla yksilöllisellä tavallaan. Siksi hän myös toipuu omassa tahdissaan. Masennukseen sairastuneen henkilön paha olo heijastuu myös monella tavalla perheeseen, läheisiin ja työtovereihin. Olennaisinta on oma oivallus ja elämäntilanteen uudelleenarviointi. Kokemusten perusteella seuraavat asiat näyttävät olevan hyödyllisiä:
Armollisuus itseään kohtaan
Itselleen anteeksiantaminen
Syyllisyydestä ja häpeästä vapautuminen
Omien mahdollisuuksien ja voimavarojen tunnistaminen
Pelon voittaminen
Vastuun ottaminen omasta elämästä
Pienryhmä tukee sosiaaliseen avoimuuteen
Nöyrtyminen ottamaan apua vastaan
Päivittäistä elämää rikastavien kokemusten hankkiminen
Mieli Maasta ry on mukana vuoden 2004 alussa aloittaneen Suomen ensimmäisen vertaiskeskuksen toiminnassa Tampereella. Yhteistyökumppaneita ovat Kipu yhdistys, Unettomat ry ja Äimä (Äidit irti synnytysmasennuksesta).
KOULUTUS
Masentuminen hiipii ihmisten elämään salakavalasti. Kokemuksellinen olotila saattaa poiketa olennaisesti ulkoisesti havaittavista merkeistä, joten monen on vaikea tietää mistä pahasta olosta elämässä on kysymys. Asioiden ymmärtämiseksi entistä paremmin tarvitaan masennusta käsittelevää koulutusta monella tasolla:
Suurelle yleisölle tietoa masennuksesta, jotta ilmiö tunnetaan ja osataan etsiä apua ja tukea masentuneille ja heidän läheisilleen.
Vapaaehtoistyöntekijöille, tukihenkilöille ja ryhmien ohjaajille masennusta koskevaa koulutusta
Ihmissuhdetyöntekijöille ja opiskelijoille kokemuksellista tietoa masennuksesta.
Tuoreinta tietoa koulutuksista saa koulutusvastaava Hellevi Varpiolta:
040-733 0081.
HOITOON VAIKUTTAMINEN
Masennuksen kokenut ihminen tietää, millaista apua hän odottaa ammattiauttajilta ja mikä häntä on parhaiten auttanut. Mieli Maasta -yhdistys tahtoo tuoda kokemukset opiskelijoiden ja ammattihenkilöstön käyttöön uusien hoitomuotojen kehittämiseksi.
Tämä sana "yksinäinen" tulee monesti esiin keskusteluissa .Väittäisin että oikeesti monille on ainut paikka tämä nettimailma jossa vaihdetaan ajatuksia kuten olemme nyt kuulleet televisiosta viime päivinä .Tosin ikävä kun tulee näitä negatiivisiä juttuja esille ja kohta ihmiset eivät edes uskalla tunnustaa että olenhan minäkin siellä netissä kirjoittelemassa .
Uskon että voimme tehdä elämässämme valintoja sellaisia jotka ei ruoki pahaa oloa .Teemmehän valintoja mitä syömmekin eikö vaan ?Kuitenkin yleistä on että samanlaiset ihmiset hakeutuu toistensa seuraan eli masentuneet masentunseiden jne ...eli kuinka voi sokea sokeaa taluttaa ....
Itselleni on usko Jeesukseen muuttanut elämäni ja sitä myöten tehnyt paljon erinlaisia valintoja kuin ennen uskossa oloani .Toki masennuksen päiviä tulee jokaiselle ,mutta niissäkin päivissä on tieto en ole turhaan tässä ajassa .
"No, tänään vaihdoin kukkakuvan, niin heti tuli parempi mieli"
Tuo on juuri sitä valintaa :) tosi hyvä oivallus .
Itse olin aamu kuudelta uimassa ja saat uskoa tulipa tosi hyvä mieli .Vaikeaa on kun kello soi 5.30 mutta teen siinä hetkessä valinnnan haluanko hyvän olon joka ei ihan itsestään aina tule vaan on otettava itse se eka askel .
Tsemppiä päivääsi!