Refluksi ja kurkkukipu

on vaivaa juuri kurkussa ja hengenahdistusta myös,kurinaa ruokatorvessa ja välillä tuntuu että nielu ei toimi.Buranaa olen ottanut vaikka ei vatsalle hyväksi,mutta se auttaa kurkkuuni,myös kurkun lihakset jumissa usein.
Pitää rentouttaa usein sillä on kuin pala kurkussa.
Puhuminen joskus vaikeaa sillä meinaa ääni loppua kesken puhumisen.Siis minulla ei ole närästystä vaan yskää ja kurkkuoireita.

.............. kirjoitti:

on vaivaa juuri kurkussa ja hengenahdistusta myös,kurinaa ruokatorvessa ja välillä tuntuu että nielu ei toimi.Buranaa olen ottanut vaikka ei vatsalle hyväksi,mutta se auttaa kurkkuuni,myös kurkun lihakset jumissa usein.
Pitää rentouttaa usein sillä on kuin pala kurkussa.
Puhuminen joskus vaikeaa sillä meinaa ääni loppua kesken puhumisen.Siis minulla ei ole närästystä vaan yskää ja kurkkuoireita.

Lue lisää

laryngofaryngeaaliseen refluksiin kuuluu noi
kurkkuoireet (ja hengenahdistus) eli käytännössä ruokatorven ylempi sulkija ei sulkeudu vaan päästää aineksen kurkun (ja toisinaan minimaalisesti keuhkojen) puolelle, joka on huomattavsti herkempi hapolle kuin ruokatorven limakalvo. Itsellä on närästystä vain ehkä yhtenä päivänä vuodessa. Kurkkurefluksin oireita joka päivä :-(
Hengenahdistus lähti Nexiumilla ja ruoka ym rempalla (että jotain hyvää sentään lääkityksestä on seurannut!).

Englantilaisilta sivuilta voit googlailla "LPR"
(laryngopharyngeal reflux), reflux and voice jne.
Löytyy aika paljon tietoa.

Vaikka ensisijainen aiheuttaja on
varmaankin se takaisinvirtaus tälle alueelle, kannattaa hoitaa kurkunkin aluetta ihan näillä
perinteisillä äänenhuolto keinoilla. Itse olen
äänityöläinen, joten allaolevia tulee (=joutuu) tehtyä päivittäin kuten muutenkin ä-työläisten pitäisi.

Kurkkulääkäri voi tarkastaa pienellä peilillä onko alueella punoitusta/tulehdusta ym. Vaikka
ei olisikaan mitään punoitusta, ylärefluksia
voi olla. Pyydä lähete puheterapeutille - saattaa kestää kauan!

Fyysisiä juttuja mitä voi kokeilla
on tietenkin perusjumppa hartioille/niskalle/kaulalle/maha (viereiset lihakset vetreämpiä), erityisesti tähän alueeseen vaikuttava äänihieronta
(todella hyvä, maksaa n. 50e/45 min kerta),
puheterapeutin antamat "jumppausohjeet" (äännepuolen juttuja) vox lax (vesipullo
muovinen puhallusletku), normaalit äänihuulten
rentoutuskeinot (eri äänteitä), joihin tarvitset jonkun, joka osaa näyttää oikeat tekniikat.

Tämän lisäksi
klassikot eli haukottelu, vettä vähän väliä jotta ä-huulet kosteina (ja hapon vaikutus vähäisempi), höyryhengittely,
melussa/taustahälyssä puhuminen minimiin,
puheen määrän rajoittaminen (itse olen nyt kolmatta viikkoa hiljaisena työn ulkopuolella - ilmeillä ja kirjoittamalla pystyy kommunikoimaan melko hyvin lähipiirin kanssa), lämmintä vettä ja hunajaa (ei mitään mentolipastilleja). Kurkun suojaus ulkona ja kunnon puheasennot. Nämä kaikki
löydät mistä tahansa puhetekniikan/viestinnän/äänen käytön oppaasta.

Myös hengitystekniikka ja kuinka
rennosti/puristeisesti käytät ääntäsi on tärkeä. Kerroit rentoutavasi kurkkua - miten sen teet?

Kun sanoi ettei nielu toimi, tarkoititko
että sinulla on nielemisvaikeuksia?
Missä kohtaa nielussa/kurkussa sinulla ongelma
ilmenee? Tyhjänä vai ruoan kanssa?
(puheterapeutti on erikoistunut näihin nielemislihasten ongelmiin ja harjoittamiseen).

in eli kirjoitti:

laryngofaryngeaaliseen refluksiin kuuluu noi
kurkkuoireet (ja hengenahdistus) eli käytännössä ruokatorven ylempi sulkija ei sulkeudu vaan päästää aineksen kurkun (ja toisinaan minimaalisesti keuhkojen) puolelle, joka on huomattavsti herkempi hapolle kuin ruokatorven limakalvo. Itsellä on närästystä vain ehkä yhtenä päivänä vuodessa. Kurkkurefluksin oireita joka päivä :-(
Hengenahdistus lähti Nexiumilla ja ruoka ym rempalla (että jotain hyvää sentään lääkityksestä on seurannut!).

Englantilaisilta sivuilta voit googlailla "LPR"
(laryngopharyngeal reflux), reflux and voice jne.
Löytyy aika paljon tietoa.

Vaikka ensisijainen aiheuttaja on
varmaankin se takaisinvirtaus tälle alueelle, kannattaa hoitaa kurkunkin aluetta ihan näillä
perinteisillä äänenhuolto keinoilla. Itse olen
äänityöläinen, joten allaolevia tulee (=joutuu) tehtyä päivittäin kuten muutenkin ä-työläisten pitäisi.

Kurkkulääkäri voi tarkastaa pienellä peilillä onko alueella punoitusta/tulehdusta ym. Vaikka
ei olisikaan mitään punoitusta, ylärefluksia
voi olla. Pyydä lähete puheterapeutille - saattaa kestää kauan!

Fyysisiä juttuja mitä voi kokeilla
on tietenkin perusjumppa hartioille/niskalle/kaulalle/maha (viereiset lihakset vetreämpiä), erityisesti tähän alueeseen vaikuttava äänihieronta
(todella hyvä, maksaa n. 50e/45 min kerta),
puheterapeutin antamat "jumppausohjeet" (äännepuolen juttuja) vox lax (vesipullo
muovinen puhallusletku), normaalit äänihuulten
rentoutuskeinot (eri äänteitä), joihin tarvitset jonkun, joka osaa näyttää oikeat tekniikat.

Tämän lisäksi
klassikot eli haukottelu, vettä vähän väliä jotta ä-huulet kosteina (ja hapon vaikutus vähäisempi), höyryhengittely,
melussa/taustahälyssä puhuminen minimiin,
puheen määrän rajoittaminen (itse olen nyt kolmatta viikkoa hiljaisena työn ulkopuolella - ilmeillä ja kirjoittamalla pystyy kommunikoimaan melko hyvin lähipiirin kanssa), lämmintä vettä ja hunajaa (ei mitään mentolipastilleja). Kurkun suojaus ulkona ja kunnon puheasennot. Nämä kaikki
löydät mistä tahansa puhetekniikan/viestinnän/äänen käytön oppaasta.

Myös hengitystekniikka ja kuinka
rennosti/puristeisesti käytät ääntäsi on tärkeä. Kerroit rentoutavasi kurkkua - miten sen teet?

Kun sanoi ettei nielu toimi, tarkoititko
että sinulla on nielemisvaikeuksia?
Missä kohtaa nielussa/kurkussa sinulla ongelma
ilmenee? Tyhjänä vai ruoan kanssa?
(puheterapeutti on erikoistunut näihin nielemislihasten ongelmiin ja harjoittamiseen).

Lue lisää

Älä kuiskaile koska se on
erittäin rasittavaa toimintaa äänihuulille!

lisäys!! kirjoitti:

Älä kuiskaile koska se on
erittäin rasittavaa toimintaa äänihuulille!

hyvistä neuvoista,todella nyt pitää tehdä töitä,ei tämä muuten hellitä.
Olen kyllä kova puhumaan,ja puhelimessa välillä tuntuu että ääntä ei meinaa tulla,ihan kun kurkunpää ei toimisi.
Pitää alkaa säästämään ääntä,ja tuo on varmasti hyväksi että voimistaa ylävartalon lihaksia.
Kokeilen kaikkea nyt ja kerron kyllä myöhemmin miten edistyn.
Melkein aina syödessä,alan yskiä eli ottaa kiinni kurkussa,ei ruokatorvessa.
Viimeksi tutkimuksissa todettiin,ei ruokatorvitulehdusta,jonkin verran refluksia,eli valskaa tämä ruokatorven alaosa.
Hyvä kun sain näin hyviä vinkkejä,miten pääsen eteenpäin,haponsalpaajia otan yhden vuorokaudessa,koko ajan.

................... kirjoitti:

hyvistä neuvoista,todella nyt pitää tehdä töitä,ei tämä muuten hellitä.
Olen kyllä kova puhumaan,ja puhelimessa välillä tuntuu että ääntä ei meinaa tulla,ihan kun kurkunpää ei toimisi.
Pitää alkaa säästämään ääntä,ja tuo on varmasti hyväksi että voimistaa ylävartalon lihaksia.
Kokeilen kaikkea nyt ja kerron kyllä myöhemmin miten edistyn.
Melkein aina syödessä,alan yskiä eli ottaa kiinni kurkussa,ei ruokatorvessa.
Viimeksi tutkimuksissa todettiin,ei ruokatorvitulehdusta,jonkin verran refluksia,eli valskaa tämä ruokatorven alaosa.
Hyvä kun sain näin hyviä vinkkejä,miten pääsen eteenpäin,haponsalpaajia otan yhden vuorokaudessa,koko ajan.

Lue lisää

jos yskintä selväsi syödessä, kokeile
huomattavasti h-i-d-a-s-t-a-a ruokailua.
Sekä tietnkin huomattavsti pienemmät annokset.
Laske suuhunlaittokertojen välillä
aterimet lautaselle, lue jotain ym - ei mene kaikkien perinteisten painonhallintaoppien mukaisesti mutta nyt on tarkoituksena helpottaa kurkun/nielun toimintaa! Pidä välillä reilu tauko -
alussa itsellä osa ruoasta oli jo jäähtynyt mutta olin vain iloinen kun sain kaiken alas. Jätä aterian yhteydessä juominen - vesi esim täyttää turhaa mahalaukkua, neutralisoi suht minimissä olevia happoja ja provosoi helpommin refluksia.

Ruoan koostumksella
voi nielemistä ja ruoansulatusta myöskin helpottaa
(lihaksille asteen verran helpompaa ja
nopeampi r-sulatus kun ruoka jo pilkottu).
Itse en ole koskaan käyttänyt näin paljon
yleiskonetta/tehosekoitinta ja raastinta. Soseuta, muusaa, höyrytä ym. Keitot mielellään sosekeittona
(tavallisessa keitossa hankalaa eri tiheiset
ainekset palat ja neste). Hedelmät menee hyvin raasteena.


Pitkäaikanen tekeminen on se mitä olen oppinut todella tämän taudin kanssa. Joten tosi plajon tsempiä sulle ja
koita jaksaa tehdä noita juttuja - vaikka lista
peiliin että muistaa. Äänensäästöjutut vaatii
yhtälailla energiaa kuin noi ruoka ym jutut.
Itselle oli aluksi todella hankalaa kun olen puhelias. Vaivat voivat helpottua!