Tiedän että ainakin kofeiinia tulisi välttää ja hyvät yöunet ratkaisee paljon, mutta eipä aina tule nukuttua. Samoin ulkona käyminen voi auttaa, mutta kaikista pahin on aina vieraita odotellessa. Silloin ei tunnu auttavan mikään.
Onko muita keinoja?
Onko muita keinoja?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Aminohappo ornitiini ainakin vähentää levotonta oloa, ja tauriini myöskin. Tauriini ainakin on halpa urheiluravinne, ja ornitiini on myös periaatteessa halpa aminohappo.
Ornitiini on ainakin auttanut minua levottoman olon hallinnassa, sen vaikutus vähän samankaltainen kuin diapami, muttei tietenkään yhtä vahva, vaan on luonnollisempi olo.
"Valeriana" sisältävät tuotteet vaikuttavat myös rauhoittavasti, vaikka pääasiallisesti ovatkin tarkoitettu unettomuuteen. "Unihiekka" on itselläni käytössä ja sitä voi ottaa pienemmän annoksen päivällä niin se rauhoittaa, eikä väsytä. Luontaistuotekaupoista.
Esim. Kauniina päivänä metsässä samoilu ja kauniin kohdan löytäessä,istu alas,sulje vaikka silmäsi ja anna luonnon hoitaa loput,kuuntele,haistele,siellä on vastaukset!
Maailman melu ja kiireet on yksi todella iso syy nykyajan mielenterveys ongelmiin,metsässä on lääke!
Esim. ulkona metsässä kävely rauhalliseen tahtiin, maisemin ihailu ja rennosti ottaminen, kotona voi katsoa vaikka jonkun hyvän elokuvan, tehdä jtn hyvää ruokaa ja kuunnella mieleistä musiikkia :)
jos kunnon paniikkikohtaus iskee niin siinä ei mitkään ruuat ja elokuvat auta.sänky on ainoa paikka missä se menee ohi.
OLET TODELLAKIN OIKEASSA!!!!!en tiedä ahdistukseen parempaa lääkettä kuin luonto,metsä jne..(mikäli ahdistus ei ole liian pitkällä)
Itse ainakin olen huomannut musiikin auttavan. Jos satun olemaan kotona ahdistuksen/paniikin iskiessä, menen sänkyyn makuulle ja kuuntelen kuulokkeilla musiikkia. Suljen silmät ja keskityn täysin kuunteluun, samalla kun yritän ohjata ajatuksiani mukaviin asioihin. Auttaa ainakin joskus :)