Mistä ihmeestä voi johtua polvitaipeen ympäristössä ja sen alla oleva toistuvaluonteinen kipu? Se tuntuu lähinnä istuessa töissä paikoillaan. Jaloitellessa se ei tunnu.Jalka myös tuntuu turpoavan nilkasta säännöllisesti ja vaatii töitä saada turvotus pois.
Voiko syynä olla yksinkertaisesti ikä (41?), istumatyö (päätteellä 8-12 tuntia päivässä, ei juuri aikaa taukoihin) ja liian vähäinen liikunta. Yritän aina vaivihkaa töissä veskissä venytellä käsiä ja nostaa jalkaa seisten lavuaarin päälle, että saisi edes nivusta venytettyä, mutta muuhun ei ole kamalasti aikaa.
Olen kaksi kertaa joutunut käymään vastaavan takia lääkärissä, kummallakaan kertaa ei ollut tulppaa ja suonet ultrattiin puhtaina (viime vuonna). En ihan heti kehtaa mennä samasta syystä. (työkaveri komensi kummallakin kerralla, hävetti kun vikaa ei ollut).
Millä muulla kuin tukisukilla tuota turvotusta saisi edes hillittyä? Löysin kerran googlettamalla hyvät nilkkojen ja jalkojen venytysohjeet, nyt en eksy millään enää samalle sivulle eli en löydä niitä ohjeita...
Yritän kävellä päivittäin edes 2X10 minuttia pysäkille, mutta muuten ei ole kamalasti aikaa käydä ylimääräisillä lenkeillä. Pimeällä ei ole kiva liikkua itsekseen. Kotona yritän välillä kävellä paikoillani puolisen tuntia, mutta se tukkii pohkeet aika tehokkaasti?
Voiko syynä olla yksinkertaisesti ikä (41?), istumatyö (päätteellä 8-12 tuntia päivässä, ei juuri aikaa taukoihin) ja liian vähäinen liikunta. Yritän aina vaivihkaa töissä veskissä venytellä käsiä ja nostaa jalkaa seisten lavuaarin päälle, että saisi edes nivusta venytettyä, mutta muuhun ei ole kamalasti aikaa.
Olen kaksi kertaa joutunut käymään vastaavan takia lääkärissä, kummallakaan kertaa ei ollut tulppaa ja suonet ultrattiin puhtaina (viime vuonna). En ihan heti kehtaa mennä samasta syystä. (työkaveri komensi kummallakin kerralla, hävetti kun vikaa ei ollut).
Millä muulla kuin tukisukilla tuota turvotusta saisi edes hillittyä? Löysin kerran googlettamalla hyvät nilkkojen ja jalkojen venytysohjeet, nyt en eksy millään enää samalle sivulle eli en löydä niitä ohjeita...
Yritän kävellä päivittäin edes 2X10 minuttia pysäkille, mutta muuten ei ole kamalasti aikaa käydä ylimääräisillä lenkeillä. Pimeällä ei ole kiva liikkua itsekseen. Kotona yritän välillä kävellä paikoillani puolisen tuntia, mutta se tukkii pohkeet aika tehokkaasti?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Rupea käyttämään magnesiumia, johan loppuu krmappaus! :)
Magnesiumia ja calciumia syön päivittäin, koska minulla on kalkinpuutos veressä todettu. Samoin yritän syödä maitohappobakteereita ja käyttää jogurttia, joka tuntuu sopivan vatsalleni.
Minulla on verenpainelääkkeet ja natriumia seurataan. Viimeksi oli raja-arvo. Pitäisiköhän uskaltaa kokeilla sitten ihan sitä merisuola-juttua?
Vanhakansa tiesi kramppeihin ja suonenvetoihin sekä uupumukseen auttoi merisuolakide kielen alla. Nykyisin kun suolasta on tehty mörkö potee moni suolan puutetta ja siksi väsymystä yms. on niin paljon.
Ruokasuolaa kannattaa välttää ja ottaa käyttöön merisuola jossa on kaikki ne terveelliset mineraalit mitkä ruokasuolasta on poistettu.
Kun elimistö saa tarpeeksi suolaa mielikin virkistyy ja energisyys kasvaa.
sitä harmaata merisuolaa mieluiten eli Atlannin merisuolaa, siinä on tallella kaikki mitä suolasta on tarkoitettu saada.
Kyllä -suomalaisten perusruokavaliosta puuttuu suola:)Älä ihmeessä juo vettä äläkä muita nesteitä.
:)
Kyllä tuo nesteytys on ihan kunnossa.
Aamulla 0,5 litraa. Päivällä litra ja illalla 0,5 litraa.
Olen kärsinyt pohjekrampeista ym. ja aloitin todella reilun kuurin magnesiumia 700-1 000 mg/d ja yöt olen saanut nukkua rauhassa, polven kanssa on ongelmia, siksi nostin määrän entisestään. Toinen nivelille ja koko kropalle omega-3 ja erityisesti EPA, valmisteita on paljon ja määrä vaihtelee, hyviäkin valmisteita löytyy, eikä tarvitse ottaa kourallista. Toivon todella kokeilua näillä eväillä ja kuulisin mielelläni, onko auttanut, olen tutustunut monien maiden aineistoon ja tutkimuksiin ja erittäin positiivisia kokemuksia lukenut. Japanilainen tutkimus omega-3:sta löytyy helposti.