Otetaas tällänen elämäntapa galluppi vaikka!

1. aika epäsäännöllisesti tulee syötyä ja valitettavan usein tulee haettua tai tilattua ruokaa ravintolasta.ei ole dieettiä, kun imetän vielä.
2. herkuteltuakin tulee n.3 krt viikossa makeisilla.
3. koiran kanssa käyn kaksi kertaa päivässä ulkona kävelemässä ja muutaman kerran viikossa vaunuilemassa.eli ihan muuten vaan silloin tällöin ulkoillaan, ei niinkään kuntoilla.
4. en.olen aina ollut vähän noita pillerivitamiineja vastaan ja luotan rehuihin
5. olen kyllä
6.paljonkin olisi parannettavaa, pääasiassa ruokailutottumuksissa.

1. Syötkö säännöllisesti, ja millaista ruokaa? Noudatatko jotain erityistä diettiä?
- Syön niin säännöllisesti kuin pystyn, ja omatekemää ruokaa. Puuroja, rahkaa, hedelmiä, paljon salaatteja ja kasviksia, marjoja jne.. En noudata mitään erityistä diettiä, mutta yritän pitää vähemmällä lisäaineet, hiilarit ja sokerin. Tällä hetkellä ruokavalio on vähän suppeempi vauvan vatsanväänteiden takia.

2. Miten herkuttelet? Jogurtti ja hedelmät on herkkua, samoin kasvikset ja dippi. Lauantaisin suklaata :)

3. Liikutko säännöllisesti? Onko tavoitteesi pitää kuntoa yllä, laihduttaa, vai ihan muuten vaan ulkoilua ja happihyppelyä?
- Yritän liikkua monipuolisesti ja pitää kuntoa ja terveyttä yllä. Lenkkeily, kuntolaitteet, ja uinti.

4. Syötkö vitamiineja/ravintolisiä?
-En tällähetkellä. Omegaa pitäs varmaan alkaa syödä. Samoin jotain hiuksia ja kynsiä vahvistavaa.

5. Kysytään nyt vielä lopuksi että oletko terve?
- Jos ei flunssaa lasketa ;) Kilpirauhasen vajaatoiminta todettu joskus, tällä hetkellä ei tarvitse lääkitystä.

6. Vielä yksi, Oletko tyytyväinen elämäntapoihisi ja itseesi? Onko parantamisen varaa?
Olen kyllä tyytyväinen, tosin mieli tekisi enemmänkin harrastaa ja käydä hoidoissa (vyöhyketerapia, hieronnat yms) mutta vuorokaudesta rupeis loppuu tunnit kun on pieniä lapsia.

1. Syötkö säännöllisesti, ja millaista ruokaa? Noudatatko jotain erityistä diettiä?
- Syön säännöllisesti, kotiruokaa. 1-2 lämmintä ruokaa päivässä. Syön 4-5 kertaa päivässä, aamu-, ilta ja välipalat mukaan luettuna. Syön kaikkea muuta paitsi niitä ruoka-aineita, joille olen allerginen tai yliherkkä. Kasviksia syön kohtalaisen paljon.

2. Miten herkuttelet?
- Marjoilla, hedelmillä, karkilla (lähinnä suklaa), ja joskus käydään kahvilassa herkuttelemassa. Marjat ja hedelmät ovat päivittäistä herkkua, karkkia syödään 1-2 kertaa viikossa.

3. Liikutko säännöllisesti? Onko tavoitteesi pitää kuntoa yllä, laihduttaa, vai ihan muuten vaan ulkoilua ja happihyppelyä?
- En liiku säännöllisesti, vähäistä hyötyliikuntaa lukuunottamatta.

4. Syötkö vitamiineja/ravintolisiä?
- Kalkkitabletti päivässä (en syö maitotuotteita) ja B-vitamiinia satunnaisesti.

5. Kysytään nyt vielä lopuksi että oletko terve?
- Virallisesti kyllä.

6. Vielä yksi, Oletko tyytyväinen elämäntapoihisi ja itseesi? Onko parantamisen varaa?
- Liikuntaa ja ulkoilua pitäisi lisätä.

1. Kotiruokaa säännöllisesti. Erityistä dieettiä sen verran että välillä pitää jotain ruokia välttää enemmän jos alkaa käydä mahan päälle

2. Herkuttelen hyvällä ruoalla, esim. suolaisilla piirakoilla tms joita on kiva leipoa. Toki menee makeitakin herkkuja, karkkia, jätskiä.. :/

3. Pitää kuntoa yllä ja terveyttä. Käyn 3-5krt salilla/jumpassa. Kohta pääsen taas liikkumaan kunnolla, jes!

4. En, uskon tuoreitten ruoka-aineitten riittävän

5. Sellanen pieni perussairaus kolkuttelee eli Crohnin tautia löytyy suvusta ja sen mukaan tarvittaessa lääkitystä mutta pyrin pitämään oireet kurissa ruokavalion turvin

6. Olen tyytyväinen. Makeannälkä sais olla pienempi..

1.syön säännöllisesti,kotiruokaa ilman diettejä tms
2.herkuttelen viikonloppuisin suklaalla ja silloin tällöin pizzalla
3.liikun hyötyliikunnan merkeissä paljonkin päivittäin esim. esikoululaisen koulumatkat päivittäin pyöräillen,jumppaa tunti viikossa,salia tunti viikossa ja lenkkeilyä lisäksi n.4 tuntia viikossa
4.syön multitabsin ja omegan päivässä,en kyllä oo huomannu mittään vaikutusta,kai ne sit ruumiinavauksessa edes huomaa:):)
5.olen hyvinkin terve omasta mielestäni
6. en kuitenkaan ole kuntooni/painooni tyytyväinen,luulen että tuossa säännöllisessä syömisessä on sittenkin jotain epäsäännöllistä:)

1. Syötkö säännöllisesti, ja millaista ruokaa? Noudatatko jotain erityistä diettiä?

Syön kun on nälkä tai tekee jotian vastustamattomasti mieli. En noudata diettiä.

2. Miten herkuttelet?

Mmmmh... suklaata, kermakastike ja pihvi, mikä tahansa mahtava ruoka on herkuttelua ja usein sitä tehdäänkin. Joskus se on sipsit ja popcorni sohvannurkassa elokuvailtana.

3. Liikutko säännöllisesti? Onko tavoitteesi pitää kuntoa yllä, laihduttaa, vai ihan muuten vaan ulkoilua ja happihyppelyä?

:D :D en liiku säännöllisesti. Vatsalihasliikkeitä teen joka päivä projektina, mene ja tajua, mutta liikun jälleen silloin kun siltä tuntuu ja intoa riittää. Ja aikaa...

4. Syötkö vitamiineja/ravintolisiä?

öljyjä kyllä. Rautaa kuureittain ja vitamiinilisiä kun niitä kaapista äkkään.

5. Kysytään nyt vielä lopuksi että oletko terve?

yes! Näinkin leväperäisesti itseeni suhtautuvaksi erittäin.

6. Vielä yksi, Oletko tyytyväinen elämäntapoihisi ja itseesi? Onko parantamisen varaa?

Heehee... parantamisen varaa löytyy vaikka kuinka, mutta olen itseeni ja ulkomuotoooni tyytyväinen. Ainahan sitä voisi olla tiukempi vatsa, tai pylly, tai mitä vain... mutta tällaisena olen cool.

***

1. Syötkö säännöllisesti, ja millaista ruokaa? Noudatatko jotain erityistä diettiä?
Syön säännöllisesti kotiruokaa ja työpaikkaruokalan tarjoamaa pöperöä.
Lähes kaikkea syön, paitsi punaista lihaa, äyriäisiä ja kinkkua

2. Miten herkuttelet?
Maraboun minttusuklaalevyllä

3. Liikutko säännöllisesti? Onko tavoitteesi pitää kuntoa yllä, laihduttaa, vai ihan muuten vaan ulkoilua ja happihyppelyä?
Liikun säännöllisesti 4krt/vko kuntosalilla, kerran viikossa uimahallilla ja kerran päivässä lenkillä.
Liikun, koska haluan pysyä fyysisesti hyvässä kunnossa ja viimeinen vastaukseni sotii tätä vastaan melko lailla...

4. Syötkö vitamiineja/ravintolisiä?
Syön proteiinia joskus kun ruoassa ei sitä ole ollut tarpeeksi, myös magnesiumia joskus pahoihin kramppeihin

5. Kysytään nyt vielä lopuksi että oletko terve?
Sairastan kroonista keuhkoastmaa, mihin on päivittäinen lääkitys, muuten terve kuin pukki

6. Vielä yksi, Oletko tyytyväinen elämäntapoihisi ja itseesi? Onko parantamisen varaa?
Muuten tyytyväinen, mutta tupakasta pitäisi päästä eroon, helpommin sanottu kuin tehty heikolta ihmiseltä

1. Syön kaikkea hyvällä ruokahalulla.

2. Kaikki herkut kelpaavat. Ehdottomia suosikkejani ovat irtokarkit, punaviini ja ranskanperunat Hesen kurkkumajoneesilla. Huh, miltä toi yhdistelmä näyttää!

3. Kaikki luettelemasi syyt motivoivat minua harrastamaan liikuntaa 3-5 krt viikossa.

4. Talvisin D-vitamiinia ja raskaana foolihappoa ja rautaa.

5. Sydämen läppävika.

6. No ainahan tuota herkuttelua voisi vähentää, mutta se tekee psyykelle hyvää.

Sone! Laitoin sulle oman aloituksen Vauvat-palstalle, vaikka oishan sen voinut laittaa tännekin. Kuulumisiasi kyselin!

1. Syötkö säännöllisesti, ja millaista ruokaa? Noudatatko jotain erityistä diettiä?

- Syön noin 3kertaa päivässä, joskus harvemmin, ihan suht terveellistä ruokaa. Dietin nimi on ajoittainen rahapula :D

2. Miten herkuttelet?
- jäätelöä tai jotain pientä suolaista, esim popcorn.

3.Liikutko säännöllisesti? Onko tavoitteesi pitää kuntoa yllä, laihduttaa, vai ihan muuten vaan ulkoilua ja happihyppelyä?
- En liiku säännöllisesti. kesällä tulee liikuttua muutenvain huvikseen, mutta talvella ei pahemmin huvita tehdä mitään ns "extraa"

4. Syötkö vitamiineja/ravintolisiä?
- Retafer ja vitamiinipillerit löytyvät kyllä kaapista, mutta ei tule joka päivä otettua.

5. Kysytään nyt vielä lopuksi että oletko terve?
- olen perusterve. Ongelmani ovat enemmän henkisiä kuin fyysisiä.

6. Vielä yksi, Oletko tyytyväinen elämäntapoihisi ja itseesi? Onko parantamisen varaa?
- itseeni olen siinä mielessä tyytyväinen, että tiedän olevani pidetty ja hyvä ystävä monelle. Elämäntavat ovat muuttumassa parempaan kokoajan että kohta voin kai olla niihinkin tyytyväinen, kaikinpuolin. Aina on varaa parantaa :)

1. Syötkö säännöllisesti, ja millaista ruokaa? Noudatatko jotain erityistä diettiä?
- syön säännöllisesti ja hyvällä ruokahalulla, melkein mitä tahansa. dietit ei ole minua varten kun joutuu kiinnittämään liikaa huomiota syömiseensä ja se minulla ruukaa vaan lisäämään ruokahalua ;).

2. Miten herkuttelet?
- säännöllisesti; pullia, leivoksia, piirakoita, keksejä, juustoja, punaviiniä.

3. Liikutko säännöllisesti? Onko tavoitteesi pitää kuntoa yllä, laihduttaa, vai ihan muuten vaan ulkoilua ja happihyppelyä?
- liikun säännöllisesti, tavoitteena on nostaa kuntoa ja juosta seuraava maratoni alle kolmen ja puolen tunnin. Juoksen noin 30-50 km viikossa ja jotenkin pitäisi noita kilometrejä saada lisää, kun vaan olisi enemmän aikaa!!

4. Syötkö vitamiineja/ravintolisiä?
- en syö.

5. Kysytään nyt vielä lopuksi että oletko terve?
- kyllä olen, en ole sairastanut yhtä oksennustautia lukuunottamatta viiteentoista vuoteen.

6. Vielä yksi, Oletko tyytyväinen elämäntapoihisi ja itseesi? Onko parantamisen varaa?
- olen tyytyväinen, pääsääntöisesti.

1. Syön säännöllisesti kotiruokaa. Vähärasvainen jauheliha ja broileri ovat meillä jokaviikkoista muonaa eri muodoissa. En noudata mitää dieettiä, mutta painoa kyllä yritän pudottaa, vielä olis 7 kg jäljellä!

2. Suklaalla, jäätelöllä, pullalla ja leivoksilla. Kermakakku on ihan ykkönen. Ja punaviini on myös ihanaa.

3. Liikun n. 5 kertaa viikossa, lenkkiä ja kuntosalia. Haluan kohottaa kuntoa ja laihtua.

4. Syön c-vitamiinia ja omega3-tabletteja

5. Olen terve. Kun on hyvä kunto, ei flunssakaan iske kovin usein. No, unettomuudesta kyllä olen aina kärsinyt, mutta eihän sitä luokitella edes sairaudeksi.

6. Elämäntapoihini olen tyytyväinen, mutta ulkoiseen olemukseeni tällä hetkellä en ole. Jenkkakahvat ja raskaudesta jääneet ylimääräiset muutkin löllöt ällöttävät suunnattomasti. Joskus myös asenteessani olisi parantamisen varaa, olen vähän turhan tiukkapipo joisssain asioissa ja stressaan turhia. Hiukan rentoutta jos jostain saisin.

1. Syötkö säännöllisesti, ja millaista ruokaa? Noudatatko jotain erityistä diettiä?

Säännöllisen epäsäännöllisesti silloin kun on nälkä tai poika "antaa luvan" (sillä kun tuntuu tulevan aina asiaa heti kun äiskä yrittää jääkaapille ;D) Useimmiten ihan peruskotiruokaa, mutta käydään usein myös ulkona syömässä. Pitäisi taas ottaa parin viikon hiilarit pois-kuuri, niin saisi ainakin pari kiloa tippumaan :)

2. Miten herkuttelet?

Jätskillä, karkilla, sipseillä, pullalla.. Yksi lempiherkkuruoka on possun sisäfile aurajuustolla *nam* Täytyykin ehdottaa että mies tekisi sitä pitkästä aikaa, kun raskausaikana ei suostunut sitä mulle tekemään.. =/

3. Liikutko säännöllisesti? Onko tavoitteesi pitää kuntoa yllä, laihduttaa, vai ihan muuten vaan ulkoilua ja happihyppelyä?

Yritän kyllä kovasti reippailla vaunujen kanssa vähintään kerran päivässä, mutta välillä sohva, lehti ja karkkipussi vaan vie voiton.. Uin ja/tai vesijuoksen 1-2 kertaa viikossa. Tarkoitus olisi saada painoa tippumaan ja into liikkumiseen jatkossakin (yleensä kun innostun pariksi viikoksi ja sitten taas kiinnostus lopahtaa).

4. Syötkö vitamiineja/ravintolisiä?

En ole syönyt muuten ikinä mitään paitsi raskausaikana rautaa.

5. Kysytään nyt vielä lopuksi että oletko terve?

Kyllä.

6. Vielä yksi, Oletko tyytyväinen elämäntapoihisi ja itseesi? Onko parantamisen varaa?

Kyllä vaan olisi parantamisen varaa paljonkin ja kovasti joka päivä yritetään tsempata! Haluaisin tosiaan laihtua aika reippaastikin, mutta haluan myös voida herkutella kun siltä todella tuntuu (toivotaan ettei jatkossa ihan joka toinen ilta:)

1. Syötkö säännöllisesti, ja millaista ruokaa? Noudatatko jotain erityistä diettiä?

syön päivittäin lounaan ja päivällisen ja illalla vielä jotain mitä tekee mieli. en ole koskaan noudattanut mitään dieettiä, mutta olen joutunut joskus olemaan erittäin suppealla ruokavaliolla allergioiden takia, mikä oli kurjaa.

syön normaalia kotiruokaa, suosin luomua ja lähellä tuotettua ruokaa mutta käyn myös usein mäkissä...

2. Miten herkuttelet?

pitsaa, hampurilaisia, lämpimiä voileipiä, tapaksia... ei oikeastaan makeaa paitsi tummaa suklaata joskus.

3. Liikutko säännöllisesti? Onko tavoitteesi pitää kuntoa yllä, laihduttaa, vai ihan muuten vaan ulkoilua ja happihyppelyä?

en muuten paitsi hyötyliikunta.

4. Syötkö vitamiineja/ravintolisiä?

en, pitäisi syödä kalkkia luuston takia.

5. Kysytään nyt vielä lopuksi että oletko terve?

kyllä olen.

6. Vielä yksi, Oletko tyytyväinen elämäntapoihisi ja itseesi? Onko parantamisen varaa?

varmasti olisi parantamisen varaa, mutta voin hyvin ja kaikki arvot ovat kohdallaan niin en ole vielä tässä iässä joutunut lopettamaan edes tuota roskaruoan mättämistä :)

itseeni olen tyytyväinen, elämäntavat voisivat varmasti olla terveellisemmät.

1.Syön säännöllisesti gluteenitonta koti/perusruokaa.
2.Sujuvasti...yritän pitää herkkupäivän kerran viikossa.Paino sanalla yritän. ;o)
3.Liikun miten kerkiän,huvittaa ja silleen.Parannusta ON tultava.
4.Syön magnesiumia (jalkojen takia),monivitaminvalmistetta ja foolihappoa.Keliakia tuppaa häiritä vitskujen ja hivenaineiden imeytymistä tavisruuasta.
5.Nooh...5 lapsen jälkeen pääkopasta en ole varma ja jos ei keliakiaa oteta lukuun ni taidan olla terve. ;o)
6.En ole tällä hetkellä tyytyväinen,vielä.Liikuntaa olisi lisättävä ja herkuttelua vältettävä.Jo ihan verensokerin tasapainon ylläpitämiseksi.

On se kumma että pitää "vanheta" melki nelikymppiseksi ennenkuin ymmärtää OMAN hyvinvoinnin tärkeyden.Tervettä itsekkyyttä on todella opeteltava.Eikä se niin helppoa ole. ;o)