Hei. Ongelmana on että olen masentunut ja koko ajan on vain sellainen ei jaksa olo. Olen nyt huomannut että suklaata on alakanut menemään ihan liikaa. Syön suunnilleen suklaalevyn päivässä.
En ole ylipainoinen vaan mittani ovat 170cm ja paino 60kg. Ajattelin vaan että rupeankohan lihoamaan jos jätkän samalla linjalla pidemmän aikaa? Kuinkahan paljon painoa kertyisi.
Onneksi sain varattua ajan lääkärille jos sieltä saisi apua ja mahdollisesti pääsisi terapaan.
Kiitoksia vastauksista
En ole ylipainoinen vaan mittani ovat 170cm ja paino 60kg. Ajattelin vaan että rupeankohan lihoamaan jos jätkän samalla linjalla pidemmän aikaa? Kuinkahan paljon painoa kertyisi.
Onneksi sain varattua ajan lääkärille jos sieltä saisi apua ja mahdollisesti pääsisi terapaan.
Kiitoksia vastauksista
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ai niin syön muuten aivan tavallista ruokaa noin 3x päivässä (aamupala, päivällinen ja lounas) Liikunta on kyllä jäänyt vähemmällä kun tuntuu ettei energia riitä.
Olen 22-vuotias tyttö
Varmasti jos pitempään tuota jatkat, yhdessä suklaalevyssä (200 grammaa) kuitenkin on yli 1000 kaloria ja jos noissa muissa normaaliruoissa on se 1500 esimerkiksi, niin varsinkin naisilla 2500 kaloria päivässä on "liikaa" --> lihoaminen. Ja rasvaa ja hiilihydraattejakin on aika paljon...
Jos vähän koittaisit vähentää? Söisit vaikka yhden suklaapatukan päivässä?
Olen 20-vuotias tyttö ja mitat on 181 cm / 59 kg ja syön lähes päivittäin tuon 2500 kcal. Hyötyliikun aina kuin vain mahdollista ja käyn päivittäin noin 1-1,5 h reippaalla kävelyllä. Tosin en syö suklaata, vaan ihan tavallista ruokaa ja pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä.
Tietysti hyvin passiiviselle ihmiselle 2500 kcal voi olla liikaa, mutta minulle näköjään aika sopiva.
Ilmankos tuo maha on viimeaikoina alkanut hieman pömpöttämään. Täytyy yrittää rajoittaa suklaansyöntiä mutta se tuntuu vaikealta ja koittaa liikkua enemmän.
noin 1400 kaloria päivässä, jolla nykyiset mittani 51/163 ei muutu. Koulumatkat ajan autolla, mutta vapaa-aikana pyöräilen kuntopäyörällä yht. noin 30 km/viikossa
mutta oksennan myös sen.
välillä saattaa mennä myös kaksi levyä suklaata/päivässä...