Kyselen tässä, että neuvolasta neuvottiin jatkamaan kuntosaliharrastusta normaaliin tahtiin ja tekemään jopa vatsalihasliikkeitä. Kuitenkin töissä ei saisi tehdä mitään raskasta tai nostella mitään, jottei tule keskenmenoa. Miten sitten saa harrastaa? Eikö siinä ole keskenmenon vaaraa? Olen hieman ymmälläni ja toivoisin asiallisia vastauksia.
Liikunta odotusaikana
Lilly77
4436
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Itse olen jatkanut kuntosaliharrastusta,melkein normaaliin tapaan.Ainoastaan suorien vatsalihasten,jalkaprässin tekeminen,sellaiset liikkeet missä pitää pidättää hengitystä ja vatsan kovaa hölskymistä aiheuttavat liikkeet EIVÄT ole suotavia.Myöskään alavatsaan paineen tunnetta aiheuttavat liikkeet,eivät ole hyväksi,Esim kyykkäys painoilla. Treenaaminen pienillä painoilla ja useilla toistoilla on sallittua.Vinoja vatsalihaksia voi myöskin tehdä.Myös jumppapallolla harjoittelu on hyväksi.Kyllä sen aika hyvin tuntee itse mikä tuntuu hyvälle ja mikä ei.Nämä ohjeet sain kuntosaliohjaajaltani ,joka myös itse on raskaana:)Tsemppiä!
Joo onhan noi usein aika ristiriitaisia ja kyllähän se aika lailla huvittaa, kun jotkut raskaana olevat heittäytyvät niin avuttomiksi, etteivät voi edes kaupassa käydä ("raskaiden kantelu"...) Mutta jos ei ole tottunut mitään nostelemaan, niin ei kannata nyt aloittaa. Sellainen repiminen ja riuhtominen on syytä jättää pois, siinä on se keskenmenon vaara.
mitään salilla!! olin enne raskautta 3-4 krt vk aikas rankalla ohjelmalla,ja nyt en osais enää ihan kevyesti ottaakaan..en kyllä uskaltas ees vatsoja tehä..enkä mitää muutakaan..huh..mun vauva saaatiin alulle ivf hoidoilla,ja ootettiin yli 10 v että onnistui,en anna minkään vahingossakaan pilata tätä..
saanut ohjeeksi, että oman voinnin mukaan. Itse harrastan edelleen aktiivisesti liikuntaa 5-6 kertaa viikossa monia eri lajeja. Tietysti hypyt ja extremesuoritukset ovat jääneet pois, mutta muuten kyllä aika normaaliin entiseen tapaan teen kaikkea. Kyllä kroppa sitten kertoo, jos on syytä hidastaa tahtia.