Olen 33 vuotias- mies ja olen huomannut itsessäni jonkinlaista alavireyttä. Tämä on vaivannut minua jo muutaman vuoden tai kaksi. Yksinkertaiset asiat tuntuvat äärimmäisen hakalilta tehdä valmiiksi. Aloitekyky on hieman laskenut samoin yleiskuntoni on heikentynyt.En polta, alkoholia käytän kohtuudella, noin kerran viikossa.Muutama olut vaikkapa keskiviikkona, eli ei mitään alkoholin suurkulutusta missään nimessä. Olen myös huomannut muistissani joitakin muutoksia esim. saatan ajaa autolla ohi jostakin paikasta jne...Liikunta on jäänyt vähiin, muttta en usko sen aiheuttavan moisia muutoksia. Aamuisin töihin mennessä väsyttää todella paljon, ja ei työtahtikaan ole mitään kovinkaan joutuisaa, verrattuna mitä oli joskus viisi- kymmenen vuotta sitten. Onko tämä jonkin aineen puutos tai vastaava???
Kiitos vastauksista!
Kiitos vastauksista!
Vastaukset 12
Vanhimmat
jonkin ainesosan puutosta. Näin pimeänä aikana podemme muutenkin helpommin kaikkien aineksien puutostiloja. Siis marjoja, hedelmiä, kalanmaksaöljyä, kaikkea sellaista kannattaa syödä. Ulkoilla ja harrastaa liikuntaa, vaikka ei paljon huvittaisikaan. Ehkä päiväsaikaan valoisalla huvittaisi enemmän.
Pienet unohtelut ovat ihan normaaleja. Jos asia häiritsee, kannattaa ehkä alkaa jumpauttamaan muistiasi. Harrasta muistipelejä, koeta muistella asioita, pinnistellä, ratkaista vaikka jotain ongelmia. Jos harrastat jotain, tai olet aina tykännyt jostain kouluaineesta, koeta ratkaista sellaisia ongelmia tai tehdä sellaisia pinnistelyharjoituksia. Koeta etsiä uusia reittejä paikoille, joissa kuljet, sekin on jo pinnistelyä, tarkkaavaisuus lisääntyy, aivot voivat paremmin, kun niitä välillä vähän treenailee, ja koettaa etsiä uusia ajatuksia ja ratkaisuja.
Liikunnan väheneminen kyllä voi aiheuttaa pientä vireyden laskua. Ja yleiskunnon heikkenemistä, kuten itsekin mainitsit.
jne,
Millainen on elämäntilanteesi muuten. Onko ollut menetyksiä, läheisten kuolemia jne? Millainen työ, antaako se sinulle haasteita?Aina kannattaa ensin yrittää vaikuttaa elämäänsä rakentavasti, jos jotain on muutettavissa parempaan päin. Oletko käynyt lääkärissä? Kannattaisi varmaan otattaa verikokeita, meidän kaikkien olisi välillä syytä tarkistuttaa veriarvoja, jos niitä ei ole vuosiin tutkittu ja varsinkin kun on väsymystä ja hitautta kuten mainitsit. Kilpirauhasen vajaatoiminta aiheuttaa hitautta yms.Se on lääkkeellä sitten korjattavissa.Varaapas aika lääkärille, niin asiat selkenevät.Hyvää syksyn jatkoa!
joten mene lääkäriin. Itse testauttaisin ensiksi kilpirauhasarvosi ja jos ne ovat normaalit, niin epäilisin kyllä masennusta. Mutta lääkäriin siis!
Onko masennukseen syötävä lääkkeitä? Itse en rupeaisi niitä aivan helpolla syömään. olen sen verran varovainen omasta aivokemiastani, etten haluaisi mitä tahansa nappeja popsia. saisiko tämän ongelman korjattua liikunnalla tai jotenkin muuten...Ei tämä vielä kovin paha ole, jaksan tehdä jonkin verran kotitöitä jne...,mutta jokin on silti pielessä. Ei tämä ihan normaali olo oo...
masennukseen. Se on vain tämän yhteiskunnan tapa hoitaa ongelma, joka on niin monella, kun parempaakaan tapaa ei ole keksitty. Minusta parempi tapa olisi käsitellä niitä asioita ja kysymyksiä, jotka vaivaavat. miksi tunnet olosi alakuloiseksi? tuntuuko sinusta, että elämäsi on sellainen, millaiseksi sen olet aina halunnutkin?
Lääkkeet käytettynä pitkällä ajalla jättävät jälkeennsä elimistöön. Kaikki kulkee maksan kautta. Maksa ei kestä kaikkea. Se nähdään helposti esim. alkoholisteilla, maksa ei kestä. Lääkkeihin voi myös turtua, niiden vaikutus ei ole sama kuin lääkkeiden käytön alussa. Riippuu kyllä lääkkeestä.
Sähköhoidoista puhutaan nykyään. Niissä sinut nukutetaan ja aivoja koetetaan virkistää ylimääräisillä impulsseilla. Tosin ne ovat lääkkeitä kalliimpia.
Alavireisyyteen auttaa tutkitusti parhaiten terveet elintavat, säännöllinen liikunta, alkon ja tupakan käytön vähentäminen. Jos nämä eivät auta riittävissä määrin, lääkkeellinen lisäapu on perusteltua. Sähköhoitoa annetaan vain eritttäin vakavasti masentuneille, jollaisesta sinun kohdallasi ei ole mitään epäilyä. Tässä tämä marssijärjestys lyhykäisyydessään.
mikä on kyseessä, eli mikä on kyseessä. Kerropa asia. Jos toiselle suositellaan jo niitä sähköhoitoja. Mistä näitä tietoja revit? Olisin kiinnostunut. Anna joku määritelmä, minkä jälkeen annetaan sähköhoitoa.
olen samaa mieltä, että ei ensimmäiseksi joka "pikku" vaivaan kannata alkaa lääkkeitä popsia.
Sen sijaan sinua saattaa vaivata lievä masentuneisuus tai ihan vain tilapäinen alakuloinen olo, kuten monia meistä.
Kannattaa ehdottomasti pari kertaa vuodessa kunnon vitamiinikuuri, jos tuntuu ettet ruuasta saa kaikkea tarvitsemaasi.
Ja sitten se liikunta, itse olen aloittanut parin vuoden rappeutumisen jälkeen taas lenkkeilyn, kävelen ja hölkkään minkä jaksan ja se tunne mikä sen jälkeen on, on aivan mahtava.
Jos ei lenkkeily kiinnosta, joku liikuntamuoto varmasti löytyy joka sinua kiinnostaa ja kannattaa kokeille muutamiakin ettei kyllästy.
Kun tässä vaiheessa jo tunnistat, ettei kaikki ole hyvin, pääset nopeammin jalkeillesi kun tosiaan teet asialle jotain ja heti, ennen kuin menee pitemmälle.
Tsemppiä kovasti, itse olen kärsinyt niin paljon, mutta eräänlaisen suuren luokan munauksen jälkeen heräsin taas tähän elämään.
Selvillä vesillä en varmasti ole pitkään aikaan, mutta paremmin menee jo.
Ja ystävät kannattaa pitää jos sellaisia on, älä päästä itseäsi lipsumaan, helposti jää kaikki yhteydenpito kavereihin kun asiat pahenee.
Talvi tulee ja ilmat sen kuin synkkenee, mutta ainakin täällä paistaa nyt aurinko, ota elämäsi haltuusi, älä luovuta pois!
Toivon sinulle hyvää jatkoa elämääsi ja että saat langan päästä kiinni.....nopsaan:D
oletko kuullut suomalaisia vaivaavasta kaamosmasennuksesta? :) jos asia vaivaa, mene lääkäriin!! turhan moni ihminen vatvoo asioita näillä keskustelupalstoilla ja ei mene lääkäriin. kukaan muuhan sulle ei sitä diagnoosia voi tehdä kuin lekuri.
ja typerää etsiä itse diagnoosia mistään googlettamalla.
Kun sanot, että aamulla sinua väsyttää todella paljon, niin sama täällä. Kyseessä on uniapnea, eli kuorsaat yöllä ja hengityksesi katkeaa yöllä joksikin ajaksi. Sen takia aamulla väsyttää niin pirusti kun ei saa kunnon yöunta. Uniapnean aikana aivot eivät saa täyttä määrää happea hengityksen mukana. Itse en ole viitsiytynyt lääkäriin, mutta jos se sinua vaivaa paljon, niin jos ei laihduttaminen auta, niin mene uniklinikalle. Panevat röörin suuhun ja mittaavat hengityskatkoksia. Erityisen lihaville ja toistuvasti katkoksia saaville uniapnea voi olla vaarallinenkin.
jotain harrastusta joka kiinnostaa. Ilmoittaudu viimeistään tammikuussa alkavalle kurssille. Voit jo nyt hankkia tietoja siltä alueelta mihin sitten ilmoittaudut. On helpompaa sitten keskittyä sosiaaliseen kanssakäymiseen ryhmässä ja se onkin se mitä me useimmat tarvitsemme. Yhteieiä harrastuksia kodin ulkopuolella säännöllisesti. Muista että sinunkin seurasi on arvokasta siinä mihin ryhdyt. Sinun läsnäolosi ryhmässä antaa iloa jollekin toiselle joka myös on kokenut samaa kuin sinä. Itse olen käynyt tanssikurssia vaikka olenkin jo 20 v. vanhempi kuin sinä ja näen että minuakin tarvitaan.