Nälkä lisää rasvakudosta
Nälkäkuurilla laihduttava tekee itselleen karhunpalveluksen.
Mitä nopeampi laihtumistahti, sitä enemmän kehosta lähtee lihaskudosta. Ja rasvaahan laihduttaessa pitäisi polttaa.
Syömättömyydellä rääkätty keho luulee näkevänsä nälkää, ja aineenvaihdunta hidastuu. Jos päälle vielä liikkuu, elimistö käyttää ensin hiilihydraattivarastot ja siirtyy sitten polttamaan lihasta.
Laihdutuksessa on aina riski menettää lihasta, mutta oikean ravinnon ja liikunnan yhdistelmä torjuu sitä parhaiten.
Nälkäkuuri käynnistää oravanpyörän: Mitä vähemmän lihasta, sitä vähemmän energiantarvetta. Ahmimishimo laukeaa, ja kilot palaavat pelkkänä rasvana.
Liian tiukalla dieetillä kehon rasvakoostumus siis kasvaa. Juuri tähän perustuu jojo-laihdutuksen epäonnisuus.
Laihtunut keho tarvitsee aiempaa vähemmän kaloreita, olipa lihasta tai ei. Esimerkiksi 15 kiloa keventyneen energiankulutus pienenee noin 500 kilokalorilla päivässä.
Ainoa keino hoikistua pysyvästi on siis opetella syömään pysyvästi oikein.
http://www.iltalehti.fi/terveys/200810218402824_tr.shtml
Myös alla olevassa linkissä näkyvä painopäivyri on hyvä:
http://www.iltalehti.fi/painopaivyri/
Nälkäkuurilla laihduttava tekee itselleen karhunpalveluksen.
Mitä nopeampi laihtumistahti, sitä enemmän kehosta lähtee lihaskudosta. Ja rasvaahan laihduttaessa pitäisi polttaa.
Syömättömyydellä rääkätty keho luulee näkevänsä nälkää, ja aineenvaihdunta hidastuu. Jos päälle vielä liikkuu, elimistö käyttää ensin hiilihydraattivarastot ja siirtyy sitten polttamaan lihasta.
Laihdutuksessa on aina riski menettää lihasta, mutta oikean ravinnon ja liikunnan yhdistelmä torjuu sitä parhaiten.
Nälkäkuuri käynnistää oravanpyörän: Mitä vähemmän lihasta, sitä vähemmän energiantarvetta. Ahmimishimo laukeaa, ja kilot palaavat pelkkänä rasvana.
Liian tiukalla dieetillä kehon rasvakoostumus siis kasvaa. Juuri tähän perustuu jojo-laihdutuksen epäonnisuus.
Laihtunut keho tarvitsee aiempaa vähemmän kaloreita, olipa lihasta tai ei. Esimerkiksi 15 kiloa keventyneen energiankulutus pienenee noin 500 kilokalorilla päivässä.
Ainoa keino hoikistua pysyvästi on siis opetella syömään pysyvästi oikein.
http://www.iltalehti.fi/terveys/200810218402824_tr.shtml
Myös alla olevassa linkissä näkyvä painopäivyri on hyvä:
http://www.iltalehti.fi/painopaivyri/
Vastaukset 5
Vanhimmat
että me täällä ei tiedetä tollasta asiaa. vinkvink.
Hyvä sitten! Ei ollut tarkoitus loukata, joten voit ottaa ne hernemaissipaprikat pois nenästä.
olen siis vihdoin loytänyt keinon laihduttaa vain lihaksia :) rasvaprosenttini on 15 joten en sitä haluakaan enää laskea mutta jaloista ja käsistä sais lähteä vähän lihas massaa :D hyvä hyvä!
se ei ole välttämättä ihan niinkään.
miten pystyisin laihtumaan nopeasti niin, että rasvatkin lähtisivät? Nyt syön lähinnä sen verta että taju pysyy ja harrastan liikuntaa päivittäin. kiitos jo etukäteen jos joku vastaa :)