Olen lähdössä (tai ainakin yritän) reissuun lauantaina. Matkaa tulisi junalla yhteen suuntaan noin 300km. Vajaa kolme tuntia siis junassa. Olen jo nyt panikoinut, että selviänkö matkasta. Saati sitten, että jään yöksi kaverille ja seuraavana päivänä takaisin. Pelkään, jos alkaa ahdistaa junassa tai sitten esim yöllä siellä kaverilla. Olisiko kannustavia sanoja tai keinoja, joilla voisin rauhoitella itseäni? Haluaisin kuitenkin kovasti lähteä, enkä tahtoisi antaa pelkojeni lannistaa. Tiedän, että petyn itseeni, jos en uskalla lähteä.
Keinoja reissuun?
puikpuik
5490
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tiedän juuri tuon tunteen kun haluaisi tehdä erilaisia asioita, mutta paniikki rajoittaa. Se on erittäin turhauttavaa. Itse sain tänään usean paniikkikohtauksen kun olin vieraassa kyydissä noin 50 km. Se on kyllä niin inhoittava tunne. Juna on kuitenkin hyvä tapa matkustaa, jos siellä alkaa ahdistaa voi aina nousta ja kävellä junaa vaikka, edes takaisin. Myös jos tarvitsee voit aina käydä vessassa. Juna on matkustusvälineenä myös hyvin turvallinen. En nyt tunne sua, mutta omasta kokemuksesta voisin sanoa, että kanssa matkustajat todennäköisesti aiheuttaa sinulle ahdistusta. Tää ahdistushan tulee kun alat kuuntelemaan itseäsi ja tutkimaan miltä tuntuu. Mielestäni hyvä apukonsti monesti on saada huomio pois itsestää johonkin muuhun. Katsele mitä muut tekevät junassa. Pohdi asioita joita näät ja kuulet ja irroita ajatukset itsestäsi. Jos jännität ystävääsi niin pohdi kuinka kiva on nähdä häntä ja tunnet itsesi hyväksi kun olet sosiaalisesti aktiivinen, et vetäydy kuten monet ahdistuksesta kokevat. Toivotaan, että sulla on hyvä reissu ja kaikki menee hyvin. Kaikki kuitenkin lopulta järjestyy, tavalla tai toisella. Ja kun olet tehnyt reissun ja pääset takaisin kotiin ole tyytyväinen ja ylpeä itsestäsi, että teit tamän reissu. Muista palkita itsesi vaikka jotenkin =)
Ihanan kannustava viesti! Juna on tosiaan kyllä helppo, kun voi just vaikka käydä kävelemässä. Autossa tulee välillä pitkillä matkoilla ihan hirveä olo :/ Tuo on ihan totta, että junassa ahdistaa lähinnä ne muut matkustajat. Mutta uskoisin kyllä selviäväni. Ja tosiaankin ajattelin, että teen tämän reissun myös siksi, sillä en tahdo paniikin rajoittavan elämääni. Voi olla, että saattaa jossain kohtaa hieman ahdistaa, mutta ei siihen kuole ja olen kertonut ystävälleni myös asiasta. Sekin auttaa paljon, kun voi kertoa jollekkin kun on paha olla. Eiköhän tämä tästä! :)
ottaa mukaan luettavaa,ja syventyä lukemaansa,niin ei huomaakkaan kun jo olet perillä.Mikäli enemmän alkaa ahdistamaan,käy kahvilla,tai vaihda vaunua,niin monta kertaa,kun on tarpeen.Hyvää matkaa sinulle,selviät siitä.
jo nyt "panikoit" niin junareissut ym. hyvin menee.Itse nautin kun junaan pääsen ja aivan omaa aikaa saa ja ei tarvi kuin istua ja ihmetellä jos niin haluaa.Tunnen helpotusta paremminkin kun pääsee eri paikkakunnalle,kertoo ehkä jo ahdistuksesta omaan paikkakuntaan.Tee olosi junassa kodikkaaksi naposteltavaa,ristikko,käsityöt,musiikin kuuntelu niin saat omissa oloissa olla ym.Yritä nyt mennä,huomaat piristyväsi kaikin tavoin.Hyvää matkaa ja ilmoittele kuin kävi..puikpuik.
Jos satut juomaan kahvia niin jätä väliin ja kokeile kofeiinitonta vaihtoehtoa. Itse olen kärsinyt 2 vuotta paniikista,masennuksesta ja ahdistuksesta juuri kofeiinin takia.