kuinka monta päivää elimistöllä siihen menee?
esim. jos olen ahminut tänään kauheesti kaloreita, monenko päivän päästä tiedän vaalla paljonko olen lihonut läskiä?
esim. jos olen ahminut tänään kauheesti kaloreita, monenko päivän päästä tiedän vaalla paljonko olen lihonut läskiä?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Syöt vaan seuraavina päivinä vähemmän niin ei mitään hätää. Se on tosi paljon omasta kropasta kiinni miten se reagoi. Lisäksi jos syöt jotain, syö tummaa leipää, kuitua. Näin kuidut imee rasvaa ohutsuolesta. (sieltä ne hiilarit ja rasvat muuntuu rasvaksi elimistöön)
Olen aina tiennyt et ruisleipä on terveellistä, alankin syömään sitä säännöllisesti.
puuroja kannattaa suosia,
samat edut kuin leivässä ilman mitään ylimääräistä.
pieni määrä vähärasvaista margariinia (Mini Lätta) sen kanssa.
sitten erityisesti kannattaa opetella käyttämään LESEITÄ! vehnälese on hyvää, kaikinpuolin terveellistä, erittäin kuitupitoista, jopa 48%! ja vähäenergistä.
Muita en ole vielä maistanut ruis- ja vehnäleseen lisäksi, mutta uskoisin myös kauraleseen olevan hyvää. Vehnälese on hyvää jogurttiin lisättynä ja jos ei halua syödä oikein mitään mutta nälkä vaivaa, voi heittää niitä vähän suuhun ja vettä päälle, niin turpoavat mahassa :) ihan hyvin menee niinkin, vaikka koostumus onkin vähän sahanpurumainen. Ruislese taas ei maistu sellaisenaan niin hyvältä, sopii paremminkin puuron terästykseksi.
Vehnäleseessä on erityisen paljon liukenematonta kuitua, joka nopeuttaa ja parantaa suolen toimintaa.