eli onko raskauden aikana hyvä syödä esim joitain vitamiineja? kalkki tai rauta jne..?
onko hyväksi syödä
lisäravinteita??
2418
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos et syö tarpeeksi maitovalmisteita, kannattaa kalkkia syödä. Rautaa syödään sen mukaan miten hemoglobiini menee (se mitataan aina neuvolassa sormenpäästä). Kannattaa suosia nestemäistä rautaa tablettien sijaan koska ne voivat herkkävatsaisella pistää mahan sekaisin pitkäksi aikaa.
Talvella olisi hyvä syödä d-vitamiinia kun sitä ei saa auringosta ja suomessa d-vitamiini onkin tavallaan se ainoa vitamiini mitä odottavien käsketään syödä lisänä. Mutta jos ostat esim. raskausmultitabsia niin siinä on d-vitamiini mukana muiden vitamiinien ja kalsiumin raudan lisäksi (rautaa ei ole kuitenkaan tarpeeksi jos hemoglobiini alhaalla, siihen tarvitaan tujummat annokset).
Jos haluat lapsestasi älykkäämmän, syö omega-3 rasvahappoja tai syö puhdasta kalaa säännöllisesti (ei itämeren kalaa myrkkyjen eikä suuria petokaloja elohopean vuoksi). Maitohappobakteereja nauttimalla taas saat lapsesi allergisoitumisriskiä pienemmäksi.
Kannattaa lukea esim. http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/120405_01.html
Itse syön raskausmultitabsia ja omegoita. Loppuraskaudesta aion syödä maitohappobakteereja.
Kannattaa muistaa että vitamiinit eivät korvaa monipuolista ruokaa eli ravintoon kannattaa kiinnittää huomiota. Myös ummetus ja raskausdiabeteksen riski vähenee jos syö oikein.
Mua kiellettiin neuvolassa syömästä tavallisia vitamiineja, koska jos syö ihan tavallisia monivitamiinitabletteja niin voi tulla liikaa a-vitamiinia. Söin multitabsia mutta se käskettiin vaihtamaan sellaiseen valmisteeseen mikä on suunnattu käytettäväksi raskauden aikana, eli ostin multitabs raskaus- vitamiineja. Niihin ei ole lisätty a-vitamiinia, muuten on ihan sama valmiste.
A-vitamiini on vaarallista!