Oletteko koskaan kiinnittäneet huomiota syömiseen ja tekemisiin siinä vaiheessa, kun huomaatte, että paino alkaa nousta?
Esim itse olen huomannut, että jos on jatkuva kylläinen olo, niin lihoan. Jos annan itseni edes kerran päivässä tuntea nälkää kunnolla, niin paino on mulla kyllä pysynyt hyvin kurissa.
Liikunnan kanssa en ole huomannut mitään eroa. Tarkoitan sitä, että tottakai minä liikun, mutta sellaista kunnon hikoilu liikuntaa en harrasta, ja silti multa on onnistunut laihtuminen.
Olen huomannut, että kun ruokavaliossani on leipää, niin paino nousee. Sama juttu myös jugurteilla. Puhumattakaan sitten makeisista. mutta aika outoa.
Onko kellään ollut mitään vastaavaa? Jos edes ymmärsitte mitä tarkoitan.
Esim itse olen huomannut, että jos on jatkuva kylläinen olo, niin lihoan. Jos annan itseni edes kerran päivässä tuntea nälkää kunnolla, niin paino on mulla kyllä pysynyt hyvin kurissa.
Liikunnan kanssa en ole huomannut mitään eroa. Tarkoitan sitä, että tottakai minä liikun, mutta sellaista kunnon hikoilu liikuntaa en harrasta, ja silti multa on onnistunut laihtuminen.
Olen huomannut, että kun ruokavaliossani on leipää, niin paino nousee. Sama juttu myös jugurteilla. Puhumattakaan sitten makeisista. mutta aika outoa.
Onko kellään ollut mitään vastaavaa? Jos edes ymmärsitte mitä tarkoitan.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Olen syönyt lähiaikoina normaalia enemmän leipää, viilejä ja pizzoja, ja paino on yllättävän nopeasti noussut jokusen kilon ja olo on tosi turvonnu ja täynnä koko ajan ja vaatteet kinnaa.. Kauhee olo. Oon aina ollu melko pieni ja kevyt ja nyt tuntuu että olen joku super pallo..
Ikää vasta vähä yli 20 ja paino nousee jo tähän tahtii :( Pizzan mussutus loppuu saman tien.
Maitotuotteet turvottaa ainakin minua ja siksi korvaankin kalkinpuutetta tableteilla. Leipää kannattaa syödä kohtuudella ja mieluummin tummana ja kokojyväsellaisena. Pitävät kylläisenä pidempään ja suolisto tykkää. Valkoisissa jauhoissa,pastassa ja riisissä on nopeita hiilihydraatteja joissa ei paljoakaan ravinteissa löydy.Säännölliset ruoka-ajat pitävät painon kurissa eikä tule puputettua ylimääräistä.
Olen ollut koko ikäni ylipainoinen.
Välillä saan painoa pudotettua, mutta olen sen tässä vuosien varrella huomannut, että surut ja masennus saa aikaan painon nousua, en silloin kykene huolehtimaan omasta terveydestäni.
Mulla sama juttu, jos en tunne nälkää niin se on yleensä merkki että syön liikaa. Nälkä on luonnollista, eikä sitä pitäisi pelätä. Sehän on kehon oma viesti siitä että nyt pitäisi syödä jotain. Mun mielestä on huolestuttavaa että nykyään ihmiset ei enää koe nälkää, sitä pelätään, laihdutusoppaissakin lukee "koskaan ei pidä olla nälissään".
Kuitenkin nälissään olo on ollut ihmisen elinehto, joka on ajanut ihmisen keräämään ruokaa, tekemään työt elantonsa eteen. Sama nälkä saa eläimet etsimään ruokaa. Nälkä on ihan luonnollinen, hyvä asia. Sama kuin nukkuminen tai vessahätä, ne on kehon omia signaaleja. Mitä jos ei koskaan väsyttäisi? Sehän olisi kamalaa. Olisi myös kamalaa jos ei koskaan olisi nälkä. Kyllä ruokakin maistuu ihan erilaiselle kun maha kurisee kun istahtaa ruokapöytään.
Sen takia en itse ole koskaan harrastanut kovin säännöllisiä ruokailuvälejä, en usko siihen että ihmisen pitää syödä klo 8 aamupala, lounas 12, päivällinen 17 ja iltapala 19. Uskon että ihmisen pitäisi kuunnella kehoaan että milloin on hyvä aika syödä. Mulla ei henkilökohtaisesti ole edes nälkä 8 aamulla, hyvä jos vielä 12:kaan.
olen aivan samaa mieltä kanssasi tuosta nälän tunteesta, varsinkin kun vertasit itä vessahädän ja väsymyksen kanssa. Tuossa on järkeä.