Tajusin tänään että kärsin sos.tilanteiden pelosta!!! Olen vain luullut olevani ujo, aika erikoinen ihminen kun en pidä ihmisistä, en viihdy ihmisten seurassa. Jännitän jopa omien sisarusten ja ystävien seurassa. Käyn töissä, mutta jokainen päivä on todella hankala. Pelkään koko ajan milloin joku ihminen tulee jutteleen minulle. Työn suoritan hyvin ja ei ole ongelma puhua jos on asiaa, mutta jutustelu.... kamalaa. Tiedän että jännitäminen on todella turhaa, mutta en vain voi sille mitään. Tiedän että sisarukseni on ihania ihmisiä ja todella tärkeitä minulle, mutta silti jännitän heidänkin seurassa. Ainoa ihminen maailmassa jonka seurassa en jännitä on aviomieheni.
Jos tulee jotain uusia tilanteita esim. koulutuksia, niin stressaan niitä etukäteen todella paljon ja toivon tulevani kipeäksi ettei minun tarvitsisi osallistua niihin. Ja joskus yritän aiheuttaakin sairastumista... Tänään mieleeni vain iski että tällehän on nimikin: sosiaalisten tilanteiden pelko!! Olen aina luullut että olen vain tälläinen hankala ihminen, mutta ehkä tähän elämään voi löytyäkin helpotusta.... Melkein itkettää.... =)
Jos tulee jotain uusia tilanteita esim. koulutuksia, niin stressaan niitä etukäteen todella paljon ja toivon tulevani kipeäksi ettei minun tarvitsisi osallistua niihin. Ja joskus yritän aiheuttaakin sairastumista... Tänään mieleeni vain iski että tällehän on nimikin: sosiaalisten tilanteiden pelko!! Olen aina luullut että olen vain tälläinen hankala ihminen, mutta ehkä tähän elämään voi löytyäkin helpotusta.... Melkein itkettää.... =)
Vastaukset 12
Vanhimmat
Hei!
Jätä kahvi/kofeiini pois ja kaikki mikä kiihoittaa pelkokeskusta aivoissa. Koska ne ajatukset muodostuvat sisäisestä/ulk. stressistä, mikä aiheuttaa jännitystä ja pelkotiloja, sekä tilaa aika lekurille, varmasti hän ymmärtää mitä sinä tarvitset tai mene terkkariin. Xanor ja ehkä masennuslääkkeet auttavat. Siirry teehen ja syö kunnon ateria ainakin kerran päivässä ja viim. 2,5 - 3 tunnin välein välipala. Leipä on siihen tosi hyvä. Sillä verensokerin vaihtelut ja stressi lisäävät pelkoja,jännitystä, paniikkia, ahdistusta ja masennusta, pelot lisäävät stressiä ja se taas pelkoja joten kierre on valmis. Eli stressi jota kofeiinikin aiheuttaa, laskee verensokeria ja saa pelot ja ahdistuksen lisääntymään, mikä lisää stressiä j.n.e. Joten koita muuttaa elämäntyyliäsi ja hae todella apua. Kun tulee vanhemmaksi, niin oireet helpottuvat, mutta on hyvä olla jokin peruslääkitys noihin oireisiin. Lisäksi psykosomaattisiin oireisiin auttaa peruslääkityksen lisäksi 100 mg aspiriinipilleri entero, voi ottaa ilman nestettä.
Kyllä se sosiaalisuus siitä kohenee, mikä helpottaa elämää ja on varsin tärkeä työelämässä, ettei jää syrjään.
Kiitos vinkeistä! Ajattelin maanantaina soittaa ajan lääkärille tai terveydenhoitajalle, katsotaan mitä apua he tarjoavat.
Kahvia en ole eläissäni juonut, joten liiasta kofeiinista ei nyt varmaan ole kyse. Ehkä 3-vuorotyön stressi voi lisätä ahdistusta. Tiedän nyt kuitenkin hakea apua, enkä jää vain uinumaan ajatukseen että tälläinen mä vain olen...
Tee, coca-cola sis. myös kofeiinia/kahvi ja energiajuomat m.m. Tupakka voi pahentaa oireita. Kannattaa todella katsoa mitä käyttämäsi aineet sisältävät.
Ne jotka polttavat tupakkaa kannattaa luopua siitä vähitellen, ettei tule vaikeita vieroitusoireita. Ja pitää siirtyä vihreään teehen tai muuten laimeaan teehen siinä on kuitenkin paljon vähemmän kofeiinia. Tietysti jos juo päivän aikana paljon vahvaa teetä, kyllä sekin jo pahentaa jännitystä, pelkoja, paniikkihäiriötä, ahdistusta ja masennusta. Mutta lekurilla/terkkari kannattaa käydä, että saisi oikeat lääkkeet, mikä helpottaa elämää.
Joo, itse juon teetä, mutta ainoastaan vihreää teetä. Enkä ole tupakoinut koskaan. Että en nyt edelleenkään oikein usko tuohon LIIALLISEEN kofeiinin saantiin. Cokista joskus juon, mutta vain JOSKUS. Minulla on nyt aika lääkärille ens viikolla, joten toivottavasti helpotusta tiedossa.
Vaivasi olisi ollut 100 kertaa pahempi. Mutta hienoa, kun olet oivaltanut avun hakemisen. Kyllä se elämä vielä hymyilee :) kunhan vältät liikaa stressiä.
Tekisipä mieleni halata sinua sielunsisko. Uskomatonta, että törmäsin tähän viestiketjuun etsiessäni itse tietoa sosiaalisten titlanteiden pelosta. Kaksi päivää sitten istuin bussissa, jossa tyypilliseen tapaani välttelin muiden ihmisten katseita tuijottaen ulos ikkunasta yrittäen vain jotenkin saada hengitysrytmini pysymään normaalina. Ainahan minä olen tuollainen ollut pelännyt ihmisiä, paitsi tietysti yhtä, kuten sinäkään et pelkää aviomiestäsi. Nuorena oli koulussa hankalaa ja nyt töissä juuri samalla tavalla kuin sinulla.
Ja siinä bussissa se iski: entä jos tämä ei olekaan normaalia?
Nyt minäkin olen löytänyt sille nimen ja voit kuvitella miten ihanaa löytää joku jolla on sama ongelma. Itkettää ja naurattaa.
Joten et ole yksin vaivasi kanssa ja sanon sen, että olen vilpittömästi iloinen puolestasi!
Kyllä se oli niin hieno hetki ymmärtää mistä oli kyse! Olin silloin juuri töissä ja itku meinas tulla. Piti lähteä vähän aikaisemmin töistä kun en viitsinyt jäädä pillittään...
Sain ajan lääkärille 3.12. , katsotaan miten hän suhtautuu asiaan. Vähän jännittää alkaa selittään asiaa ja yrittää saada hänet ymmärtämään. Kerron sitten mitä hän sanoi.
On todella ihana tavata täällä netissä ihmisiä jotka tietää täsmälleen minkälaista tämä elämä on jännityksen vallassa.
Kyllä se elämä on vain on yhtä kärsimystä, kun joutuu jokaista arjen asiaa stressaamaan. Työn hakukin on vaikeaa, kun joutuu karsimaan suurimman osan sen takia, että joutuisi olemaan ihmisten kanssa paljon tekemisissä. Sitä on vain hyvin hankalaa roikkua mukana...
Kävin nyt siellä lääkärissä.
Kirjoitti lähetteen psykiatrille, niin hän sitten arvioi tilanteen ja määrää tarvittaessa lääkkeet tai kenties terapiaa. Sitä odotellessa....
Nyt tuli aika psykiatrille. Mutta mutta... Siellä on mukana myös 2 psyk. hoitajaa.... Eli 3 ihmistä joille pitäis selittää mikä mua vaivaa. En ole varma pystynkö siihen. Tai olen aika varma että perun ajan, en halua yleisön eteen kertomaan miten pelkään niitä.... =(
olen samassa tilanteessa kuin sinä, mutta en tiedä uskallanko kertoa edes yleislääkärille tästä. miten sinä kerroit? viikon päästä on aika, pelottaa hirveästi..
Kannattaa mennä sinne lääkärille...Itselleni aikoinaan tk-lääkäri määräsi Oxamin15mg lääkityksen 1-3pvässä ja on ollut ihana apu! Syön myös Sepram20mg samalla, mutta on ollut aikoja että pelkät rauhoittavat auttoivat tarvittaessa. Tsemppiä!!!