Hei.
Olen 43 vuotias mies. Ylipainoa ei mielestäni ole mutta vatsa on pullollaan kuin pukin lahjasäkki.. Mikä avuksi että saisin vatsan pienemmäksi? Onko jotain jumppaliikkeitä tms?
Kiitti vinkeistä jo etukäteen.
Ps. Kaljaa en käytä enkä tupakoi.
Olen 43 vuotias mies. Ylipainoa ei mielestäni ole mutta vatsa on pullollaan kuin pukin lahjasäkki.. Mikä avuksi että saisin vatsan pienemmäksi? Onko jotain jumppaliikkeitä tms?
Kiitti vinkeistä jo etukäteen.
Ps. Kaljaa en käytä enkä tupakoi.
Vastaukset 4
Vanhimmat
vähennä sokerin, vaalean leivän, makaronin ja riisin syöntiä jos mielestäsi on siihen aihetta. Rasva ei ole ongelma, ellet käytä sitä surutta.
100 vatsalihasliikettä aamuin illoin... johan lähtee ylimääräinen..
tuon painoisella olla mahaa? Itse olen 183/78 ja vatsanympärys on noin 79-80 cm (rintakehä 108 cm). Tosin harrastan punttia ja hölkkää yms.
Paras keino välttää vatsankasvu on ennaltaehkäisy eli ei päästä vatsaa kasvamaan. Ei muuta kuin aerobista urheilua lisää ja vatsaliikkeitä kehiin...ja niin kuin joku kirjoitti: ruokavalio kuntoon.
Tämän liikkeen olen poiminut joskus vuosia sitten jostain bodarikirjasta: Eli seiso suorassa. Puhalla kaikki ilmat ulos ja ojenna kädet polviin. Pidä sitten niin kauan hengitystä, kun pystyt ja ajattele kuinka vatsa menee selkärankaa kohti. Älä toki pidättele niin kauan, että pyörryt :) Tämä auttoi minulle ja toivottavasti myös sinulle :) Teen sitä silloin tällöin, mutta aluksi varmaan muutamia kertoja päivässä on kiva. TSEMPPIÄ!