Hei!!
tunnen tarvitsevani nyt jonkinlaisia neuvoja!
En oikeen tiiä miten tulis syödä nyt taas. Oon nyt viimeisen kahen kuukauden aikana syönyt aika rivakasti karkkia ja painoa on kertynyt vaa'n mukaan 5kg. :/ haluisin taas jouluks painaa 57-58 (tällä hetkellä 61).
elI SIIS MITä mun pitäis tehä? paljonko liikkua? montako kaloria pitäis syödä päivässä? Mulla on ollut ortoanoreksia kaksi vuotta sitten, joten en nyt mitää kamalaa rääkkäystä haluaisi ihan hiusten ja kuukautisten takia, haluaisin vaa että palautuisi tämä paino takaisi siihen mitä se oli noin kuukausi sitten eli 57. oisko kellää antaa mitää neuvoja?
AHdistaa vaa niin paljon :'((((((((((8888
tunnen tarvitsevani nyt jonkinlaisia neuvoja!
En oikeen tiiä miten tulis syödä nyt taas. Oon nyt viimeisen kahen kuukauden aikana syönyt aika rivakasti karkkia ja painoa on kertynyt vaa'n mukaan 5kg. :/ haluisin taas jouluks painaa 57-58 (tällä hetkellä 61).
elI SIIS MITä mun pitäis tehä? paljonko liikkua? montako kaloria pitäis syödä päivässä? Mulla on ollut ortoanoreksia kaksi vuotta sitten, joten en nyt mitää kamalaa rääkkäystä haluaisi ihan hiusten ja kuukautisten takia, haluaisin vaa että palautuisi tämä paino takaisi siihen mitä se oli noin kuukausi sitten eli 57. oisko kellää antaa mitää neuvoja?
AHdistaa vaa niin paljon :'((((((((((8888
Vastaukset 1
Vanhimmat
Syö kaikilla aterioilla - mutta niukasti. Näin vältät ahmimisen esim. iltaisin. Käy kävelyllä, siivoa, puuhastele, shoppaile (joulun alla helppoa) ja pysy aktiivisena.
Syö mahdollisimman paljon vähäkalorista, kasvispainotteista ruokaa, joka vie nälän, muttei lihota.
Ja niin - ehdoton herkkulakko.