Uskon vielä näiltä syömisiltä, että riittävä fyysinen liikunta ja terveelliset elämäntavat
vähintään helpottaisivat yli puolta masentuneistamme.
Eihän omakaan depressioalttiuteni KOSKAAN TULE POISTUMAAN. Kuitenkin masennustilojeni
hallitseminen, niistä ylipääseminen ja palautuminen
fyysisesti hyväkuntoisena on helpompaa.
Yli 50% vajaus suomalaisten masennustilastoihin
3
317
Vastaukset
- jotain perää
Olen kyllä osittain ihan samaa mieltä. Huonot elämäntavat eivät ainakaan auta masennuksen hoidossa. Itse olen huomannut että kun mulla on muutenkin ongelmia hemoglobiinin kanssa joka on liian matala, samoin rautavarastot (vaikka syön rautalääkkeitä), olen kuukautisten aikana ja jälkeen todella väsynyt ja apaattinen. Masennuskin tuntuu paljon pahemmalta.
- capt.cöpenick ekj
Jostain kumman syystä just rauta häviää verestäni, vaikka söisi miten monipuolisesti.
Veren alhainen rautapitoisuus aiheuttaa hyvin voipuneen olon.
Käytän säännöllisesti purkkivitamiineja. Myös B-ta ja depiksien aikana kromia.
Vahvin ase taistelussa depressioita ja henkistä lamaa vastaan itsellä on reikimeditaatio.
Se on eräs näistä kokonaisvaltaisista menetelmistä mielen tasapainon ylläpidossa.
- itse kokeillut
Niin on totta tuo.
Itse ennen olin jatkuvasti masentunut enkä jaksanut tehdä mitään. Sitten päätin ottaa itsestäni kiinni entisenä urheilijana ja aloin taas harjoittamaan lihaskuntoani ja polttamaan rasvaa. Voin sanoa, että nyt kun keho näyttää silmissäni paremmalta niin voin itsekin paremmin vaikkei suurta muutosta olekaan tapahtunut. Ei vaan saa olla liian itsekriittinen.
Ja vaikkei tavoittelisikaan mitään laihtumista tai kehonmuokkausta niin kyllä liikunta pistää hyvänolon hormooneja liikkeelle.
Kokeilkaapa joskus ottaa kevyt treeni jos ette harrasta usein liikuntaa ja menkää sen jälkeen suihkuun/saunaan ja hemmotelkaa itseänne.
Olo paranee ja mieli virkistyy hiukan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kauppa nosti hintoja, K-kauppa laski
Elintarvikkeiden arvonlisävero laski vuodenvaihteessa 13,5 prosenttiin. S-kauppa siirsi alennuksen suoraan katteisiin pi1537472Hiihtäjä Vilma Nissisen kommentit aiheutti paniikkia
ja hernettä vedettiin nenään. Nissinen kertoi torstaina haastattelussa, kun häneltä kysyttiin, että tykkääkö hän hiihtä1305159Huuto yltyy persujen piirissä Venezuelan johdosta.
Kohta kakofonia yltyy kun persut tajuavat mitä Venezuelassa tapahtui. Von den Leydenki jo kipuilee kuten persut EU:ssa y412641- 2612248
Nyt ottaa persua pattiin: sähköauto joulukuun myydyin
🤣 prööt prööt pakoputkellaan pörisevää persua ottaa nyt saamaristi pattiin, kun paristoilla kulkeva sähköauto on noussu812208Ovatko Perussuomalaiset kommunisteja?
Toiset sanovat että ovat, toiset sanovat että eivät. Ainakin heillä on paljon sen aatteen piirteitä, koska haluavat kont642063Yhdysvaltain hyökkäys Venezuelaan on YK:n peruskirjan mukaan laiton hyökkäyssota
Oman sävynsä tähän tuo vielä se, että hyökkäys kohdistettiin nimenomaan valtiojohtoa vastaan. Toki, kun tavoitteena on v5632013Ei tule uni
Kuten epäilin. Onneksi viime yön sain ihan hyvin nukutuksi. Tiesin kyllä, ettei tästä mitään tänään tule.541043Miksi juuri Venezuela?
Kaikista maailman valtioista Trump otti silmätikukseen Venezuelan. Mutta minkä ihmeen takia? Kyseessä on kuitenkin vähäp2711022Laittaisin whatsuppissa viestin
Jos olisin täysin varma että se on toivottua vielä kun aikaa on mennyt ja että toivot sitä edelleen.64994