Uskon vielä näiltä syömisiltä, että riittävä fyysinen liikunta ja terveelliset elämäntavat
vähintään helpottaisivat yli puolta masentuneistamme.
Eihän omakaan depressioalttiuteni KOSKAAN TULE POISTUMAAN. Kuitenkin masennustilojeni
hallitseminen, niistä ylipääseminen ja palautuminen
fyysisesti hyväkuntoisena on helpompaa.
Yli 50% vajaus suomalaisten masennustilastoihin
3
314
Vastaukset
- jotain perää
Olen kyllä osittain ihan samaa mieltä. Huonot elämäntavat eivät ainakaan auta masennuksen hoidossa. Itse olen huomannut että kun mulla on muutenkin ongelmia hemoglobiinin kanssa joka on liian matala, samoin rautavarastot (vaikka syön rautalääkkeitä), olen kuukautisten aikana ja jälkeen todella väsynyt ja apaattinen. Masennuskin tuntuu paljon pahemmalta.
- capt.cöpenick ekj
Jostain kumman syystä just rauta häviää verestäni, vaikka söisi miten monipuolisesti.
Veren alhainen rautapitoisuus aiheuttaa hyvin voipuneen olon.
Käytän säännöllisesti purkkivitamiineja. Myös B-ta ja depiksien aikana kromia.
Vahvin ase taistelussa depressioita ja henkistä lamaa vastaan itsellä on reikimeditaatio.
Se on eräs näistä kokonaisvaltaisista menetelmistä mielen tasapainon ylläpidossa.
- itse kokeillut
Niin on totta tuo.
Itse ennen olin jatkuvasti masentunut enkä jaksanut tehdä mitään. Sitten päätin ottaa itsestäni kiinni entisenä urheilijana ja aloin taas harjoittamaan lihaskuntoani ja polttamaan rasvaa. Voin sanoa, että nyt kun keho näyttää silmissäni paremmalta niin voin itsekin paremmin vaikkei suurta muutosta olekaan tapahtunut. Ei vaan saa olla liian itsekriittinen.
Ja vaikkei tavoittelisikaan mitään laihtumista tai kehonmuokkausta niin kyllä liikunta pistää hyvänolon hormooneja liikkeelle.
Kokeilkaapa joskus ottaa kevyt treeni jos ette harrasta usein liikuntaa ja menkää sen jälkeen suihkuun/saunaan ja hemmotelkaa itseänne.
Olo paranee ja mieli virkistyy hiukan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naisella tisulit, kuin lehemän utarehet
Oli kyllä isot tisulit naisella, kuin lehemän utarehet, vaikka paita oli päällä, niin tisulit erottui.555978Oliko pakko olla taas tyly?
Miksi oot niin tyly mua kohtaan nykyään? Ei edes tunneta kunnolla. Katseita vaihdettu ja varmasti tunteet molemmin puoli652723Kemijärven festarit 2025
Onpas taas niin laimea meininki. Eikö tosiaan saada parempia artisteja? ☹️181844- 1461806
Johanna Tukiainen hakkasi miehen sairaalaan!
Viime päivien tiktok-keskusteluissa on tullut esiin, että Johanna Tukiainen on jatkanut väkivaltaista käytöstään. Hän h1341692Nyt tajusin mitä haet takaa
En epäile etteikö meillä olisi kivaa missä vaan. Se on iso hyppy henkisellä tasolla sinne syvempään päätyyn, kuten tiedä181650- 1021457
Kukapa se Ämmän Kievarissa yöllä riehui?
En ole utelias, mutta haluaisin tietää, kuka riehui Ämmän Kievarissa viime yönä?281450Salilla oli toissapäivänä söpö tumma
Nuori nainen, joka katseli mua. Hymyili kun nähtiin kaupan ovella sen jälkeen411186Kalateltta ja Siipiteltta
Siipiteltasta ei saa ruokaa ollenkaan ja ovatko työntekijät ihan selvin päin siellä. Kalateltassa taas lojuu käytetyt la141163