Uskon vielä näiltä syömisiltä, että riittävä fyysinen liikunta ja terveelliset elämäntavat
vähintään helpottaisivat yli puolta masentuneistamme.
Eihän omakaan depressioalttiuteni KOSKAAN TULE POISTUMAAN. Kuitenkin masennustilojeni
hallitseminen, niistä ylipääseminen ja palautuminen
fyysisesti hyväkuntoisena on helpompaa.
Yli 50% vajaus suomalaisten masennustilastoihin
3
324
Vastaukset 3
- jotain perää
Olen kyllä osittain ihan samaa mieltä. Huonot elämäntavat eivät ainakaan auta masennuksen hoidossa. Itse olen huomannut että kun mulla on muutenkin ongelmia hemoglobiinin kanssa joka on liian matala, samoin rautavarastot (vaikka syön rautalääkkeitä), olen kuukautisten aikana ja jälkeen todella väsynyt ja apaattinen. Masennuskin tuntuu paljon pahemmalta.
- capt.cöpenick ekj
Jostain kumman syystä just rauta häviää verestäni, vaikka söisi miten monipuolisesti.
Veren alhainen rautapitoisuus aiheuttaa hyvin voipuneen olon.
Käytän säännöllisesti purkkivitamiineja. Myös B-ta ja depiksien aikana kromia.
Vahvin ase taistelussa depressioita ja henkistä lamaa vastaan itsellä on reikimeditaatio.
Se on eräs näistä kokonaisvaltaisista menetelmistä mielen tasapainon ylläpidossa.
- itse kokeillut
Niin on totta tuo.
Itse ennen olin jatkuvasti masentunut enkä jaksanut tehdä mitään. Sitten päätin ottaa itsestäni kiinni entisenä urheilijana ja aloin taas harjoittamaan lihaskuntoani ja polttamaan rasvaa. Voin sanoa, että nyt kun keho näyttää silmissäni paremmalta niin voin itsekin paremmin vaikkei suurta muutosta olekaan tapahtunut. Ei vaan saa olla liian itsekriittinen.
Ja vaikkei tavoittelisikaan mitään laihtumista tai kehonmuokkausta niin kyllä liikunta pistää hyvänolon hormooneja liikkeelle.
Kokeilkaapa joskus ottaa kevyt treeni jos ette harrasta usein liikuntaa ja menkää sen jälkeen suihkuun/saunaan ja hemmotelkaa itseänne.
Olo paranee ja mieli virkistyy hiukan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa731575Moottoripyöräonnettomuus
Mopomiitissä tapahtunut onnettomuus ja uutisointi. Ajoradan ylityksen vaarallisuudesta ei mitään uutisointia. Ei myöskää971143Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as301030- 164987
Uusi ruokapaikka
Tuleeko Haapavedelle uusi lounaspaikka ,haetaan kokkia? Uusi firma kyseessä30913Jos oikeasti haluat mies
Tiedät mitä on tehtävä. Luotan, että etenet jos haluat. En voi tehdä enää mitään kun ei ole numeroasi.105904Hautakivien massapoisto aloitettu Härkökankaan vanhalla hautausmaalla kaikessa hiljaisuudessa!
Suomussalmen seurakunnan kirkkoneuvosto on tehnyt historiansa surullisimman päätöksen hautojen haltuunotosta ja raivauks55839Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu130811- 30808
Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.185770Miten sinä voit?
Kysytkö kukaan sitä sinulta? Olen huomannut, että jos kohtaa empaattisen ihmisen ja hän kysyy noin, saattaa padot murtua93727- 64674
VILLISIKALAUMA TULOSSA IISALMEEN
Yle: Poliisi varoittaa Iisalmen keskustaa lähestyvästä villisikalaumasta Poliisi on pyytänyt Pohjois-Savossa Iisalmessa48668Useita poliisiautoja kunnantalolla
Maijojen kyydissä tuttuja naamoja ja nyt kannetaan arkistolaatikoita autoihin. Nyt se on alkanut. Pidätykset.12615Olipa yllätys
Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo191587- 86580
On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit79568- 41520
sinulle....
Olen ymmärtänyt, ettei minua haluta enää takaisin. Mitään pahaa en koskaan halunnut sinulle. Ikävä että kuvittelit niin.75517- 47510