Kaivoin esiin ruokaohjeet 15-vuoden takaa. Näillä ohjeilla laihdutin 11kg n.4kk aikana. Aika taas aloittaa. 4:n viikon ohjeet ja sitten alusta uudelleen
http://kuva1.kuvablogi.com/iso/img1652263.jpg
http://kuva1.kuvablogi.com/iso/img1652265.jpg
http://kuva1.kuvablogi.com/iso/img1652267.jpg
http://kuva1.kuvablogi.com/iso/img1652268.jpg
http://kuva1.kuvablogi.com/iso/img1652263.jpg
http://kuva1.kuvablogi.com/iso/img1652265.jpg
http://kuva1.kuvablogi.com/iso/img1652267.jpg
http://kuva1.kuvablogi.com/iso/img1652268.jpg
Vastaukset 5
Vanhimmat
silloin 15 v. sitten se oli paljon helpompaa, vai oliko?
Kyllä oli melko helppoa. Meitä oli työpaikalla silloin "pudottajia" lähes 10 kpl. Miten nyt, sen näkee 4kk kuluttua. Pakko yrittää (10.5.2009 on punnitus johon olen luvannut pudottaa painoani). Jos nyt ei täysin orjallisesti jokapäivää noudata niin täytyy vaihtaa esim kala broileriin tai vastaavaa mutta kasviksia tulee syödä reilusti joka päivä. Ja kananmuna ei ole "kieletty". Alku on vaikeinta, 2 viikon kuluttua alkaa jo luistaa. Nestettä (vettä tai rasvatonta maitoa) täytyy joka päivä muutama lasillinen nauttia.
meinasin vaan että nyt se voi olla paljon vaikeampaa, ainakin ite olen sen huomannut, mutta onnea ja sitkeyttä yritykseen.
Viime syksynä lähti 6 kg 4 kuukaudessa, siis elokuusta marraskuuhun. Aion jatkaa liikuntaharrastuksia ja tavoitteena olisi saada reilu 10 kg pois, ts. päästä normaalipainon rajalle ensi vuoden aikana. Juustonsyönnin lopetin syksyllä lähes kokonaan, siideri ja valkoviini täytyisi hylätä joksikin aikaa.
Harmillista, että monet lapsettomat nuoret aikuiset eli kaverini pyörivät baareissa. Miten heidät saisi houkuteltua alkoholittomiin harrastuksiin?
Mistä tuollaisia esimerkkiviikkoja saisi erikoisruokavaliolle? Tarkka ruokalista saattaisi auttaa.