Olen n.30-vuotias insinöörimies ja vaivani on mikäs muukaan kuin selkä. Alaselkä, lapaluiden väli ja hartiat. Teen säännöllistä istumatyötä ja nyt alkaa olla istumatyöt tehtynä. Nyt jo ja melkein 7 vuotta työtä takana?
Harrastan aktiivista liikuntaa, mutta se auttaa vain hetkellisesti kipuihin. Alaselkä kramppailee jatkuvasti ja joskus käveleminen on todella vaikeaa 90 asteen kulmassa. Ei kertakaikkiaan taivu suoraan. Yläselän suhteen jäykistelee ja lihakset tulehtuvat olkapäistä aina pakaroihin asti. Kipu on välillä kovaa, mutta elää täytyy.
Olen käynyt työterveyslääkärissä ja yksityisilläkin lääkäreillä. Mitään kummempaa tutkimusta en saa, joskin 2 kertaa olen väkisin kokeiluttanut selkärankareuman pois mahdollisuuksista. Veriarvot ovat loistavat ja pitäisi olla lääkäreiden mukaan huippu-urheilijan kunnossa. Silti särkee ja kramppailee.
Alaselkä kuvattiin viime syksynä ja sieltä löytyi laakeahko pullistuma. Sille ei tehdä mitään. Liikunta auttaa lääkärin mielestä...
Nyt pelkään, että yläselkäkin on vioittunut. Mitä voi tehdä? Onko esimerkiksi Tampereen seudulla hyviä yksityisiä lääkäreitä? Pelkään, että vaimokin on pian lähtemässä, kun ei jaksa enää minun iänikuista valitamista ja selän kanssa kumartelua. Edes takkapuiden pilkonta ei kirveellä onnistu kun 30minuutin jälkeen olen todella kipeä. Muuten esimerkiksi lenkkeily, vesijumpat jne... hetkellisesti parantavat oloa.
Liikuntaa pyrin muuten harrastamaan 1-2h päivässä, mutta 2 vuoden kokemuksella siitä ei ole kuin hetkellistä apua.
Työnantaja vihjailee myös jos jostain. Onko selän kanssa todella näin vaikeaa kun siihen kerran sairastuu?
Harrastan aktiivista liikuntaa, mutta se auttaa vain hetkellisesti kipuihin. Alaselkä kramppailee jatkuvasti ja joskus käveleminen on todella vaikeaa 90 asteen kulmassa. Ei kertakaikkiaan taivu suoraan. Yläselän suhteen jäykistelee ja lihakset tulehtuvat olkapäistä aina pakaroihin asti. Kipu on välillä kovaa, mutta elää täytyy.
Olen käynyt työterveyslääkärissä ja yksityisilläkin lääkäreillä. Mitään kummempaa tutkimusta en saa, joskin 2 kertaa olen väkisin kokeiluttanut selkärankareuman pois mahdollisuuksista. Veriarvot ovat loistavat ja pitäisi olla lääkäreiden mukaan huippu-urheilijan kunnossa. Silti särkee ja kramppailee.
Alaselkä kuvattiin viime syksynä ja sieltä löytyi laakeahko pullistuma. Sille ei tehdä mitään. Liikunta auttaa lääkärin mielestä...
Nyt pelkään, että yläselkäkin on vioittunut. Mitä voi tehdä? Onko esimerkiksi Tampereen seudulla hyviä yksityisiä lääkäreitä? Pelkään, että vaimokin on pian lähtemässä, kun ei jaksa enää minun iänikuista valitamista ja selän kanssa kumartelua. Edes takkapuiden pilkonta ei kirveellä onnistu kun 30minuutin jälkeen olen todella kipeä. Muuten esimerkiksi lenkkeily, vesijumpat jne... hetkellisesti parantavat oloa.
Liikuntaa pyrin muuten harrastamaan 1-2h päivässä, mutta 2 vuoden kokemuksella siitä ei ole kuin hetkellistä apua.
Työnantaja vihjailee myös jos jostain. Onko selän kanssa todella näin vaikeaa kun siihen kerran sairastuu?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kertomuksesi kuulostaa liiankin tutulta. Olen tehnyt näyttöpäätteen edessä töitä koko ikäni. Liikunnut säännölliseti ja pitänyt huolta kunnostani. Liikunta ei enää lopulta auttanut pahensi vain, koska pullistumani vuoti koko ajan. Vaatimalla vaadin leikkausta ja sain. Minulta leikattiin välilevyn pullistuma 5-6 nikamien välistä 2-vuotta sitten. Nyt sanon, että turhaan. Ensimmäiseen vuoteen en pystynyt istumaan. Tein töitä seisoen (nostopöytä) sekä istuen. Vuosi sitten leikattiin oikeasta olkapäästä kalkeutuva jännetupintulehdus. (kipu sietämätön ei pystynyt nukkumaan loppuajasta). Nyt olen taas sairaslomalla, koksa vasemmassa kyynärpäässä ei ole viimeiseen vuoteen kyynärhermopysynyt paikoillaan. Kuitenkin tein töitä normaalisti ja yläselkä ja olkapää rasittuivat niin, että nyt on kahdesta kohdasta kaluarangasta pullistumat!!! Pyydä työterveyslääkäriltäsi lähete fysiatrin erikoislääkärille. Minä sain ensi kertaa avun tuomat lääkkeet kipuun sekä lähetteen kaularangan MT kuvaan. Maksoin kuvauksen itse yksityisellä (Kekussairaalaan pitkät jonot). Kelan korvauksen jälkeen jäi maksettavaa 350 e. Käyn myös OMT-Fysioterapeutilla. Lääkäri kertoi, että jos alaselässä on pullistumia on hyvin todennäköistä, että yläselkäänkin/kaularankaankin tulee ongelmia. Sinulla on hyvin samanlaiset oireet kuin minulla. Joten älä enää odota vaan vaadi lisä tutkimuksia. Kukaan ei pidä sinusta huolta kuin sinä ITSE, vaikka kylmältähän tämä sanonta tuntuu. Kaikkia osapuolia koittelee kipuileva läheinen. Minullakin on erilaisia pelkotiloja avimieheni siotokyvyn loppumisesta sekä myös työntajan. Nyt olen harkinnut vaihtaa alaa eli pois istumatyöstä.
ei se lähete fysiatrille tuo mitään aikaa vaan menee ja senkin ajan voit käyttää itsesi hoitamiseen. alota vaikka hoitamalla nikamat linjaan ja sen jälkeen lihas epätasapainon poisto ja siihen nupiksi vaikka syvälihashieronta multifidus lihasten osalta.
jos olet onnekas eli asut turun nurkilla mene ihmeessa stekkaamaan googlella manuaaliterapeutti mynämäki.
mene ja käy siellä ja älä unohda kertoa kokemustasi täällä muille selkäkipuisille rohkaisuksi.
sen jälkeen tutustu edelleen googlella tasapainopiste sivuihin ja varaa aika sinneja käy hakemassa henkilökohtaiset voimistelu ja venytys ohjeet. tee niiden mukaan ja sitten alkaa näkyä valoa tunnelin päässä mutta valitettavasti tämä otaa ainakin vuoden ja sillävälin akkasi kyllä ehtii lähteä, mutta lähtee se joka tapauksessa joskus, nyt vain hieman nopeammin.
puhun tässä omakohtaisista kokemuksistani samojen oireiden ja hieman pahempiekin hoitamisessa jossa ykkös pallin eli tärkeimmän työn olen tehnyt itse, ei kukaan muu.
fysiatrin käynnillä voit käydä mutta tee se hieman myöhemmin niin näet miksi siellä käynti ei tee sinua yhtään paremmaksi....
Siihen alaselän pullistumaan en ota kantaa, mutta muuten jonkilainen venyttely, hieronta, fysikaainen hoito ja tilan diagnosointi saattaisi olla paikallaan. Älä usko puoskareita, jos kiputiloja on on myös olemassa sen syy. Kivut eivät tule päästä ne tulevat ihan sieltä mistä sattuu. Hoidon pitää olla oikeaa, ei hyödytä mitään, jos voimistelun nimikkeellä rasitetaan edelleen sitä kipeää tai viottunutta paikkaa. Fysikaalista kuntoutusta suosittelisin ja se aktiivinen liikunta saattaa olla yksipuolista repimistä. Palauttavaa harjoitusta myös. I kivut pois, II diagnoosi ja III hoito. Olet sen verran nuori mies, että paljon hyviä vuosia on vielä edessä. Muuten 1-2 h./päivä on liikaa, pitää myös tehdä palauttavat- ja lihaskuntoharjoitukset(monipuolisesti).
kanssa ja hoidan sitä pilateksella!
Liikunta välillä pahentaa tilannetta, mutta pilates auttaa.
Kokonaan ei mun vaivaa saa myöskään pois, siks jatkan.
Venyttää syvältä!
http://yle.fi/genreportaalit/portaali.php?genre=terveys&osannimi=liiku_ja_voi_hyvin&jutunid=4730
Onko sinua mitenkään tutkittu?
Mene fysiatrille:
http://fysiatria.net/Fysiatri.html
Ja jos ei mitään vakavaa ole, niin hoitoon:
http://www.kiropraktikkoliitto.fi/
Täällä lisätietoa vaihtoehtohoidoista ja elintärkeä oma liikunta ja venyttely.
http://www.lkl.fi/index.php?page=1005
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/venyttely.htm
Manipulaatiohoitoja on tehty jo tuhansia vuosia.
Hieronta
Klassinen hieronta kuuluu olennaisena osana suomalaiseen terveydenhoidon kulttuuriin. Tarpeesta ja tavoitteesta riippuen hierontamenetelmiä on useita.
Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja
– jännitysten laukaisemiseksi. Muokkaamalla lihasta erilaisin ottein aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy, ihon joustavuus paranee ja kudoksen uusiutuminen tehostuu. Hierontaa voidaan käyttää ennaltaehkäisemään vaivoja.
Mobilisoivalla hieronnalla käsittely kohdistetaan nivelen tai nikaman ympäristökudoksiin liikkuvuuden lisäämiseksi.
Makea kipu on sallittua, mutta tuskaiset tuntemukset eivät edistä elimistön parantavia prosesseja. Siksi on tärkeää, että kerrot tuntemuksistasi hoitajalle.
rentouttaa
lievittää lihasjännityksiä ja särkyjä
parantaa nivelten liikkuvuutta
nopeuttaa paranemista
auttaa liikkujan lihashuollossa
http://www.mmkuntotalo.com/index.html?n=1010