Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Synnytyksen jälkeen

    Kuinka pian voin aloittaa kuntoilun synnytyksen jälkeen?
    Lähinnä tarkoitan tuota soutulaitetta... Miten sen kanssa tulisi aluksi menetellä..?
    4764
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Itse aloitin noin. 1vk synnytyksestä harrastamaan liikuntaa. Aluksi lenkkeilyä ja pikkuhiljaa rajumpaa liikuntaa :)

    Äänestä

    • Jep heti vain kun paikat sallii ja tuntuu siltä. Menin jo jumppaan vkon päästä alatiesynnnytyksesta, kun syyskausi käynnistyi. Sektion jälkeen on sitten oma juttunsa. Silloin lähdin jo kuitenkin lenkille viikon päästä. Vatsalihaliikkeitä ja nosteluita ei suositella kuukauteen pariin. Esikoista en jaksanut nostaa heti kun hb oli 80 synnytyksen jälkeen.

      Äänestä

    kun sain ekan lapseni, kävin ensimmäisen kerran tunnin lenkillä alle vuorokauden sisällä synnytyksestä. tokan synnytyksen jälkeen meni reilu 3vkoa ennen kuin pääsin taas urheilun makuun. nyt odotan kolmatta syntyväksi milloin tahansa, eikä urheilu vois vähempää kiinnostaa. toivon ja luotan siihen että saan itseni taas liikenteeseen jahka tämä mahataakka tästä kevenee.:)

    Äänestä

    Jos takana normaaliraskaus ja normaalisynnytys, eniten kysymysmerkkinä ovat lantionpohjalihakset ja vatsalihakset. Vatsalihasten erottumisen aikana ei saisi tehdä kuin pilates-tyyppisiä harjoitteita, muuten vatsaan voi jäädä pysyvä pullistuma ja jos lantionpohjalihaksisto on heikentynyt ja siihen päälle treenaa entisellä vauhdilla, voi vaurioittaa lantionpohjaa. Eli jos treenaa, pitäisi aina treenata omana juttunaan lantionpohja ja ennen kunnon vatsatreeniä tarkistaa, että vatsalihaksien välissä navan alapuolella ei ole sormien mentävää koloa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Odottaja 0000 kirjoitti:

    Kuinka pian voin aloittaa kuntoilun synnytyksen jälkeen?
    Lähinnä tarkoitan tuota soutulaitetta... Miten sen kanssa tulisi aluksi menetellä..?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu