Kysyin täällä aiemmin, että minkälaisia harjoituksia täytyisi tehdä vahvistaakseen itseään kamppailulajeissa, ja sain aika epämääräisiä vastauksia. Nyt kysisinkin, että millaisia harjoituksia ei kannata tehdä?
Mieletäni tämä on aika oleellinen kysymys, ainakin jos on ilman ohjaajaa tai opettajaa. Eli niinkuin täällä joku aiemmin totesi, osa bodaa ja nostaa rautaa hulluna, muta ei se komea lihaskerros silti auta tositilanteessa!
Eli mitkä ovat turhimmat harjoitukset, joista voisitte itsepuolustusta harrastavalle kuvitella? Itselläni tuli tässä mieleen, että miten on noiden vatsalihasten kanssa? Itse teen niitä noin 30-päivässä, koska jokainen kirja jonka olen lukenut sanoo, että "tee vastalihaksia!"
Kun kumminkin valtaosa iskuista ohjautuu tositilanteessa kumminkin päähän, tuntuu tuo neuvo kyllä aika hullunkuriselta. Mutta mikäs minä ole viisaampiani neuvomaan! Sitten joku täällä totesi, että painoilla harjoitteleminen on turhaa. Noita tulee varmaan kumminkin harjoiteltua punttisalilla. Onkohan sitten pyöräilykin? Joku täällä sanoi, että voiman pitää olla "räjähtävää", ja että hyvä yleiskunto voi jopa haitata suoritusta. Kuulostaa aika absurdilta:(
Mieletäni tämä on aika oleellinen kysymys, ainakin jos on ilman ohjaajaa tai opettajaa. Eli niinkuin täällä joku aiemmin totesi, osa bodaa ja nostaa rautaa hulluna, muta ei se komea lihaskerros silti auta tositilanteessa!
Eli mitkä ovat turhimmat harjoitukset, joista voisitte itsepuolustusta harrastavalle kuvitella? Itselläni tuli tässä mieleen, että miten on noiden vatsalihasten kanssa? Itse teen niitä noin 30-päivässä, koska jokainen kirja jonka olen lukenut sanoo, että "tee vastalihaksia!"
Kun kumminkin valtaosa iskuista ohjautuu tositilanteessa kumminkin päähän, tuntuu tuo neuvo kyllä aika hullunkuriselta. Mutta mikäs minä ole viisaampiani neuvomaan! Sitten joku täällä totesi, että painoilla harjoitteleminen on turhaa. Noita tulee varmaan kumminkin harjoiteltua punttisalilla. Onkohan sitten pyöräilykin? Joku täällä sanoi, että voiman pitää olla "räjähtävää", ja että hyvä yleiskunto voi jopa haitata suoritusta. Kuulostaa aika absurdilta:(
Vastaukset 11
Vanhimmat
Turhinta on varmaan roikkua netissä päivät pitkät sen sijaan että edes yrittäisi treenata.
näreet
Mene Karatekurssille tms. ja yritä oppia että paras itsepuolustusväline on Nike(tm) merkkiset urheilujalkineet (Karhu-Merkki käy myös). Juokset vain lujaa ja varot kaatumasta. Teksteistäsi voisi päätellä että olet kusessa jonkun (190cm 140kg) bodarivelanperijägansterin kanssa (kuvaus sopii myös Tony Halmeeseen). No apuahan sinä tarvitset, joten tässä tulee pari Budohenkistä vihjettä...
1. Maksa velkasi sille gansterille.
2. Kun saat maksettua, niin yritä elää vastaisuudessa niin, että et enää joudu tekemisiin moisten Terminaattorien kanssa.
3. Konfutse sanoo että puhuminen/neuvotteleminen on parempi ratkaisu kuin tökätä jotain kaappia sormella silmään.
4. Unohda kaikki Kung-fu ja karate leffat. On mahdotonta tulla hyväksi "tappelijaksi" 1h 30min aikana ( mainostauot).
5. Juokse. On lähes mahdotonta voittaa kuvailemaasi "kaappia". Yksi lyönti... Blokkasit tai et... Sinä tipahdat... etkä nouse yhdeksässä sekunnissa. Ja ottelun tuomarina saattaa toimia Oikeuslääketieteen Patologi.
6. 30 vatsalihasta? oletko trolli vai joku tutkimusta tekevä yliopistoihminen? ehkä joku Sensei? joka täällä tutkii, että mitäs ne pojat osaa?
7. Vedä Hormoneita, käy salilla 14 kertaa viikossa
tee itsestäsi 2.1m 160kg T-2003 niin pärjäät.
8. Osta Magnun .44 tai Uzi.
9. Katso kaikki Jet Li:n leffat.
No oikeastaan meillä ei painoeroa ole kuin maksumissaan 50 kiloa, eli noin 50% mun painosta, ja ollaan suht koht saman pitusia(noin 190-centtiä). Eli kaveri on kyllä hirveän tukeva, mutta ei juuri nimeksikään lihaksikas. Eli juuri tämän seikan takia uskon, että minulla on mahdollisuus voittoon. Mielestäni pieni hoikkuus ei ole ongelma, jos yllän kaveria päähän. Tuo "räjähtävä" voimahan on varmasti asia, jota pitää treenata. Vaikka kaveri muistuttaakin ihmisen sijaan pikemminkin kävelevää hyytelöä, niin uskon, että kyllä sillä varmasti voimaa löytyy. Eli iskuja kannattaa todella varoa, ja pyrkiä suojaamaan pää, mutta uskon, että minulla on mahdollisuus. Ja tuo 50-likoa saattaa hyvinkin olla liioittelua. Itse painan nyt noin 110, eli olen laihduttanut huomttavasti siitä kun aloin treenaamaan. Kun kävin salilla, niin sieltä löytyi kaksi mua pienempää kaveria, joita vastaan en ois kyllä halunnu joutua(katoin kun ne traanasi säkkiin just tuota "räjähtävää" voimaa, huh!) Eli kyllä uskon pikkuisen, ettei pelkkällä ihralla voiteta kamppailua. Otan mielestäni elämässä aina riskit tapauskohtaisesti, ja toimin niillä resursseilla, joita minulla on käytettävissä. Itse olen jo pitkään ollut ylipainoinen, ja ruumiille on todella ottanut koville tämä treenaaminen. Juu, eihän tuo 30-vastalihasta päivässä varmasti ole paljon(sekin oikeastaan niinsanotuissa "erissä" eri kymmenen kerralla)mutta niinkuin sanon, toimin voimavarojeni mukaan. Kun aloitin, niin kyllä jokainen punnerrus teki kipeää, ja nyt teen niitä sentään nyrkeillä 30(nekin tosin "erissä")päivässä. Aloitan ensin viikolla säännöllisen, jokapäiväisen kuntosaliharjoittelun. Eli ehkä eivät mahdollisuuteni siltikään suinkaan ole parhaat mahdolliset tai edes todennäköiset, ja on hyvä, että täällä tuodaan ne julki suoraan ja kaunistelematta, sillä juuri sellaista kritiikkiä kaipaan. Siitä kun viimeksi tappelin on kohta jo 10:nisen vuotta, mutta sen verran minäkin tajuan, että vaaratilanteessa paniikkiin joutuminen on vieläkin vaarallisempaa, kuin ylimielisyys ja epärealistiset kuvitelmat itsestään. Eli olen päättänyt ottaa riskini tappelusta. En tiedä sitten, riittääkö tämäkään treenaaminen moisen ihavuoren päivittämiseen, mutta ilman tappelua en aio luovuttaa!
Ensin vatsalihaksista. Vatsalihaksia tehdään sen vuoksi, että voidaan suojata päätä -> jos ei ole vatsalihaksia ottamassa vastaan iskuja, tipahtaa myös vatsasta. Ja kun kädet tippuu, niin tippuu suojaus, jolloin pää on auki ja saa turpaan.
Jos vatsat on kunnossa -> kädet jäävät pään suojaukseen ja et tipahda. Tietenkin homma on niin, että kyllä joka jätkä tippuu vatsastakin kun oikein lujaa lyö, mutta paremmat mahdollisuudet on pysyä pystyssä kun treenaa niitä vatsalihaksia. Se on vatsalihasten perusidea.
Sitten toinen asia; lyöntejä oppii torjumaan vain harjoittelemalla. Eli käytännössä et voi oppia torjumaan, jos et ikinä yritä. Harjoittelu tulee tehdä rauhassa ja jonkun parin kanssa, mielellään saman tasoisen tai kovemman.
Lähteä kehittämään osaamista pikku hiljaa, ehkäpä opetella lisää kerran viikossa. Ensin opetella torjumaan etummaisen käden lyönti, sitten takimmaisen, sitten vaikkapa molemmat... Sen jälkeen vartaloväistöt, polvella potkujen torjunnat, jne.
Sanotaan vaikka niin, että sitkeys on tärkeintä harjoittelussa. Ensin oppii paljon, mutta jonkin ajan kuluessa (viimeistään kahden vuoden sisällä) tulee taantuma; voi jopa tuntua että oppiminen loppuu. Siitä selviäminen kysyy sitkeyttä ja sen jälkeen kehittyminen taas jatkuu.
Tälläistä neuvoa tällä kertaa, palaillaan asiaan.
... On aika turhaa tolla "tasolla". Kato vaikka lätkämyllyjä: Se kumpi aloittaa takomisen on se joka yleensä luistelee pois, ei kukaan kaukalossa ole koskaan iskua torjunut.
Lostsoul: Lopeta nämä tekniikkakyselyt täällä, et sinä niistä mitään viisastu korkeintaan saat turpaan kun yrität jotain mitä et osaa. Paras vinkki minkä voit täältä saada on tämä: Anna adrenaliinille valta, ihminen on eläin joka osaa kyllä vaistonsa avulla lajikumppaniaan mätkiä. Ei mitään teknistä tunnusteluvaihetta, vaan aloitat myllyn alusta asti lyömään päähän. Jos partnerisi ei osaa sekään mitään niin mahdollisuutesi ovat aika hyvät, kunhan hoidat homman tehokkaasti loppuun saakka. Eli jos toinen alkaa tuntua avuttomalta, et lopeta tai rupea bostaillen huutamaan mitään "kutsu mua rehtoriks slummihuora!!" iskulauseita, vaan jatkat takomista loppuun saakka. Loppuun saakka on ihmisestä kiinni, tajuttoman partnerin pidempiaikainen kurmottaminen käy monilla omatunnon päälle.
Ehkä ei pitäisi ottaa tähän kantaa, mutta tuossa on kyllä tiettyä järkeä. Eli eihän kukaan armoa anna maassa makaavalle. Mielestäni silti joistain perustaktiikoista voi olla hyötyä, mutta tosihan on, ettei tositilanteessa anneta armoa! Tuotahan minäkin meinasin. Eli jos tulee kyse siitä kumpi on kovempi, minä vai ihrapallo, niin se on tappelu loppuun saakka. Ja koska kaveri on haukkunut minua rasistisesti, niin vedän sitten oikeuskäsittelyssä tuon rotukortin esiin. Eihän se somalikaan saanut kuin 2-vuotta ehdollista, kun pahoinpiteli sen suomalaisupseerin. Ehkä olen nyt hakoteillä ja matkalla nopeaa vauhtia teholle, mutta puheessasi on kyllä mielestäni tietty järki mukana, eli jos jotain aloittaa, niin se kannattaa hoitaa loppuun saakka!
... että jos olet valkoihoinen tuo rasismi ei auta mitään. Sen sijaan tummaihoisena voit käyttää ja varmasti tehoaa.
Kylmä tosiasia, näin vaan on.
Toinen asia mikä on kylmä tosiasia on se, että jos kaverilta lähtee henki, tulee elinkautinen (=odottamaan presidentin armahdusta, esim. osalla elinkautisvankeja tämä on jo nyt tarkoittanut 12 vuotta linnassa).
Eli kannattaa todellakin miettiä onko ns. loppuun asti viemisessä pienintäkään järkeä. Eli ei ole.
Puolusta itseäsi, vaikka useasti, mutta muu on sitten sitä linnareissun ehdoin tahdoin hankkimista. Eikä sinne kannata kenenkään surkimuksen takia joutua.
turhinta kaikesta on se mitä teet täällä foorumilla sen sijaan että teet jotain fyysisesti. oli se mitä tahansa, vaikka sitten sitä fakin aikidoa, mitä teet fyysisesti, on se jotain mikä opettaa sinua enemmän kroppasi käytöstä kuin se että naputtelet tänne.
vielä sen verran oon kymmenisen vuotta tehnyt ovihommia paini/nyrkkeily taustalla ja olen sitä mieltä että reenaa sitä yleiskuntoa siellä salilla olen ottanut satoja kertoja ihmisten kanssa ovella fyysisesti yhteen..(teen siis hommia 5 iltaa viikossa..) jos homma menee väännöksi yleensä siinä jää niskan päälle se jolla kestää kunto vääntää siellä maassa, tosin laji harjoittelustakin on hyötyä.
en usko että missään lajissa yleiskunto on pahasta vaikka siihen viittasit tekstissäsi, en muista yhtään huipputason kamppailijaa jolla olisi näyttänyt olevan huono yleiskunto, tosin joillain budo laji opettajilla voi olla vähän vatsaa mutta kyllä niilläkin jätkillä on varmasti yleiskunto vuosien saatossa kehittynyt aika kovaksi..
kuvitteleppa tilanne että olet vetänyt lajitreeniä parisen vuotta kumminkaan sen enempää fyysistä puolta harjoittaen.. sitten sulle tulee kadulla tappelu jonkun sällin kanssa, saat siitä hyvän otteen kaadat sen maahan ja siellä selviääkin että et jaksa pitää siitä kiinni ku hengästyt heti ja meet maito hapoille.. sit tää sälli kenet kaadoit pääsee niskan päälle sillä että se ei oo hengästynyt kun se on käynyt pari kolme kertaa viikossa lenkillä.. sillä toimii kehon hapenotto kyky puolet paremmin ku sulla.. sulla oli hyvä ote kaverista mut et jaksanu pitää kiinni sit on kiva selitellä kavereille et mun 2 vuoden "karate,judo,aikido,hmd,nintendo" reeni ei vielä riitä hölkkääjiä vastaan..
Ei pärjää ilman yleiskuntoa ja perusvoimaa, tosin näissä paras tapa on pyrkiä (jos nyt ajatellaan lajitreeniä, ehkä väärä paikka keskustella siitä) siihen on tehdä lajinomaisia harjoitteita ainakin osana harjoitusvuotta.
Perusvoimakaudella pitäisi jättää lajinomaisuus sikseen ja kehittää perusvoimaa, sitten lajinomaiset harjoitteet voiman ja kunnon nostamiseksi, tämän jälkeen lajiharjoitteet. Jokainen jaksohan kestää esimerkiksi 2-3kk tai vaikkapa 6 vkoa "eräillä enemmän treenaavilla".