Olo alkaa käydä sietämättömäksi. Tuntuu, että pakkoajatukseni pahenevat koko ajan. Pelkään sairauksia aivan kamalasti ja jos en tee asioita tietyllä tavalla niin uskon, että minulle tulee joku tauti.
Oireet ilmenee ihan jokapäiväisessä elämässä. Kun esim. menen nukkumaan, minun täytyy koskettaa monta kertaa jalalla lattiaa, kunnes yksi ajatusrimpsu päässäni menee oikein, enkä ajattele mitään sairauksia. Kuulostaa järjettömältä, mutta en saa rauhaa, jos en tee niin. Olen alkanut myös rämpyttää valoja ja varmaankin naapurit alkavat ihmettelemaan miksi valot välkkyvät asunnossani vähän väliä.
Tavallisten asioiden tekemisestä on tullut valtava taakka. On jopa vaikeaa säätää ääntä tietokoneesta, koska sekin täytyy tehdä oikein, niin etten ajattele mitään sairauksia.
Pakkomielteet ovat olleet elämässäni mukana ihan lapsesta asti.
Miksi en tajua, että mitään ei tapahdu, vaikka en toimisikaan pakkomielteideni mukaan? En jaksa tätä enää! Vihaan tätä.
Oireet ilmenee ihan jokapäiväisessä elämässä. Kun esim. menen nukkumaan, minun täytyy koskettaa monta kertaa jalalla lattiaa, kunnes yksi ajatusrimpsu päässäni menee oikein, enkä ajattele mitään sairauksia. Kuulostaa järjettömältä, mutta en saa rauhaa, jos en tee niin. Olen alkanut myös rämpyttää valoja ja varmaankin naapurit alkavat ihmettelemaan miksi valot välkkyvät asunnossani vähän väliä.
Tavallisten asioiden tekemisestä on tullut valtava taakka. On jopa vaikeaa säätää ääntä tietokoneesta, koska sekin täytyy tehdä oikein, niin etten ajattele mitään sairauksia.
Pakkomielteet ovat olleet elämässäni mukana ihan lapsesta asti.
Miksi en tajua, että mitään ei tapahdu, vaikka en toimisikaan pakkomielteideni mukaan? En jaksa tätä enää! Vihaan tätä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
tahtia ihan konkreettisesti. Liiku hitaaaaasti. Hengitä syväääään. Keskity hengitykseen äläkä ajattele mitään muuta. Hengitä syvään sisälle ja ulos jne. Mulla ainakin syvään hengittäminen ja siihen keskittyminen rauhoittaa kummasti. Muistat sen keinon sitten, josse auttaa, niin voit aina käyttää sitä. Myös ihan rentoutuminen vaikka makuuasennossa voi helpottaa.
Käy ensin lukemassa tämä: http://www.introspekt.fi/artikkelit/pakko.html
Ja sitten vain rohkeasti varaamaan aikaa psykiatrille. Siellä tiedetään miten auttaa. Samalla asialla itsekin siellä käyn ja paremmin menee.
Voimia! :o)
kun päätin vain lopettaa ne tarkistukset ja koskettelut. ei siinä muu auta. paitsi lääkitys.
minulla tulee silloin tällöin noita samoja vieläkin. ei ne ikinä kai jätä rauhaan (ne ajatukset).
tsemppiä. . paremmin sinulla vielä menee