Minkälaisia kokemuksia paniikkihäiriöisillä on lentokoneessa matkustamisesta?
Itselle aika kaukainen ajatus,mutta tekisi mieleni joskus matkustaa ja nähdä maailmaa.Tuntuu että sekin asia mahdotonta.
Kertokaa siis,kiitos.
Itselle aika kaukainen ajatus,mutta tekisi mieleni joskus matkustaa ja nähdä maailmaa.Tuntuu että sekin asia mahdotonta.
Kertokaa siis,kiitos.
Vastaukset 9
Vanhimmat
seurassa rauhoittava pilleri kaiken varalta taskussa. Meni ihan ok, eikä pilleriäkään tarvinnut ottaa :). Olin hirveän hermostunut ennen lähtöä, mutta kaikki meni hyvin, tulomatka oli menomatkaa helpompi.
Mä olen joutunut matkustelemaan aika paljonkin lentokoneessa sen jälkeen kun paniikkihäiriö alkoi. Tähän mennessä olen jo parantunut niin hyvin että se sujuu nykyään aikalailla ongelmitta. Mutta mä tiedän että se voi olla yksi kauheimmista asioista paniikkihäiriöiselle. Pahimmillaan mä tarvin jopa kaksi xanoria parin tunnin lennolle! Tässä on mun top 5 vinkit:
1. Jos kovin pahasti pelottaa lento, niin kannattaa turvautua lääkityksen. On tärkeätä saada taas hyviä kokemuksia lentämisestä. Eli siis rauhoittavia kannattaa ottaa jos siltä tuntuu.
2. Laita nappi tai kaksi rauhoittavia paidan rintataskuun. Mua ainakin rauhoittaa jo se kun mä tiedän että ne on helposti saatavilla. Ja osta lentokentällä turvatarkastuksen jälkeen pullo vettä ja vie se mukana koneeseen siltä varalta että tarvii ottaa nappi. En oo ihan varma onko se luvallista nykyään, mutta ei multa ainakaan ole kukaan sitä pulloa pois ottanut vaikken ole sitä erityisemmin piilotellut. Niin ja tietysti heität edellisen vesipullosi menemään vasta siihen turvatarkastuksen roskikseen.
3. Mene kentälle hyvissä ajoin, että saat varmasti buukattua itsellesi paikan koneen takaosasta ja käytävän puolelta. Mieluiten ihan takapenkistä. Mua rauhoittaa tosi paljon se kun mä olen muiden selän takana "piilossa". Siellä voi tarvittaessa panikoida niin ettei ihan kaikki huomaa. Lisäksi mua ahdistaa vähemmän käytävän puolella josta pääsee helposti "pakoon" ainakin niin kauaksi kuin lentokoneessa voi mennä, eli siihen takapenkin vieressä olevaan vessaan. Lisäksi takapenkin tuntumassa lentoemotkin on useimmiten lähellä, jos niiltä sattuu tarvimaan jotain.
4. Ota mukaan rentouttavaa musiikkia jossakin kannettavassa vehkeessä. Tiedät varmasti itse mikä sua rauhoittaa. Mun standardi lennollelähtömusa on/oli The Eagles:in "Take it easy". Mä kuuntelen sitä usein repeatilla kun odottelen koneeseen pääsyä (nykyään jo tosin vähemmän kun lennot sujuu paremmin). Se rauhoittaa mua uskomattoman paljon (mut ne sanat on ehkä kirjoitettu enemmän miehille kuin naisille :-).
5. Ota jotain hyvää lukemista mukaan. Sellaista mukaansatempaavaa. Se saa ajatukset pois paniikkiokohtauksen pelosta.
Ihan hyviä neuvoja,kiitos niistä.
Kumpaa xanoria otit ? Depot vai tavallinen ? Mikä vahvuus?
Mulla on molemmat kokeilussa mutta en huomannut paljon eroa.
Ehkä tavallinen rauhoitti heti ja depot versio teki pitkään turtasen olon.
Kumpaa suosittelisit ?
Haluaisin lentää......
terve!
kerronpa vähän omasta ph:sta ja elämästäni sen kanssa:
muistaakseni vuonna -95 aloin saamaan paniikkikohtauksia. siihen aikaan ei oltu paniikkihäiriöstä vielä puhuttu enkä tiennyt mikä minua vaivasi. meni pari vuotta ja aloin oirehtia yhä enmmän. sitten eräänä päivänä kuulin puhuttavan paniikkihäiriöstä ja huomasin että oireeni sopivat täysin paniikkihäiriöön. se oli tiytyllä tavalla helpottava tieto kun sai oireilleeen nimen. häpesin kuitenkin asiaa niin paljon etten hakenut apua. elämäni pieneni kunnes huomasin että olin lähes linnottautunut 4 seinän sisään ja elämä oli helvettiä itsetuhoajatuksineen.
lopulta olin niin rauniona että laahustin häpeissäni terveyskeskukseen hakemaan apua. lääkäri määräsi minulle zoloft lääkettä ja siitä hidas paraneminen alkoi. aloin tehdä pieniä kävelylenkkejä ja pienin askelin elintilani kasvoi, eikä kohtaukset olleet enää päivittäisiä.
nykyään syön ssri - lääkettä ihan pikku annoksella ja elämä hymyilee. edelleenkin matkustaminen tuottaa vaikeuksia enkä uskalla lähteä yli 300km reissuun. juna,bussi ja lentokone ei kuulu matkantekovälineisiini. haluaisin altistaa itseäni enemmän ja jopa luopua ssri lääkityksestä. ainut ehto olisi että saisin jonkin rauhoittavan lääkkeen varalta taskuun. kerroin ideastani lääkärille, mutta hänen mielestään se olisi vain karhunpalvelus eikä suostunut kirjoittamaan rauhoittavan lääkkeen reseptiä.
joten minun täytyy vaan edetä ihan pikkuhiljaa ja yrittää laajentaa reviiriäni. menee se näinkin mutta nyt vaan tuntuu että olisin jo valmis tekemään hieman suurempiakin harppauksia.
siinäpä tarinaani kiteytettynä.
voimia kaikille !
Viime syksynä lomalle lähtiessäni niin ei paljoa bentsot auttanut.. Sit kun otti pari paukkua kentällä autto kummasti. Väärä tapa mut minkäs teet..
nostetaanpa aihe ja toivotaan kokemuksia / vinkkejä ja keskustelua aiheesta
Itse otan kentällä muutaman lasin konjakkia tai jotain muuta väkevää. Toimii nopeasti ja varmasti eikä paniikista tietoakaan. Rauhoittavien tehoon ei aina voi luottaa, ja jos niitä kerkiää ottaa, ei alkon ottaminen siihen lisäksi ole kovinkaan suotavaa.
Ja muistakaa hyvät ihmiset ottaa resepti mukaan, jos benzoairilla lennätte. Itselläni kävi juurikin hassusti, kun en muistanut reseptiä ottaa mukaan. Ja huono tuurihan siinä kävi. Siinä sai selitellä että edes koneeseen pääsi ja lääkkeet jäi luonnollisesti turvatarkastukseen. Silloin oli tuota ryyppyä kokeiltava ja huomasin sen toimivaksi ratkaisuksi :)
Kun kone on ilmassa, olo helpottaa. Paradoksaalista, mutta juurikin siksi, että sieltä ei kerta kaikkiaan pääse pois :D Eli on vain istuttava, tai kärsittävä ja istuttava :p
Ja jos saa koneessa paikan, kuten jo mainittiin, takaa ja mieluiten läheltä paskahuusia, niin hyvä.
Ja eikun lentämään, aina ne koneet on alas tulleet, tavalla tai toisella :D
sekä huonoja ja hyviä kokokemuksia. Lentomatka on mennyt hyvin, mutta sitten kohteessa on mennyt välillä vaikeaksi kun on vieras paikka ja jne. Olen buukannut hotellin aina jostain paikallisen hyvinvarustetun sairaalan läheltä ja sen on sitten auttanut.