olisiko kenelläkään vinkkejä, miten itse voisi vahvistaa todellisuudentunnetta/tunnetta että,itse tiedän ja uskon mitä olen tehnyt tai jättänyt tekemättä.Esim.jos pesen kädet,miksi en usko itseäni että suljin myös hanan vaan mietin sitä koko illan,että suljinko.Mistä johtuu tälläinen?
todellisuudentaju
myyry
72842
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Olet ajatellut ihan muuta ja "ajatuksissasi" tehnyt kaikkea. Olet pikkuisen homelo eli kun et pelkää ja ajattele turhuuksia, niin pystyt keskittymään oleelliseen.Se onnistuu sinulta,iän myötä.
Terveisin mielentutkija!
et ole yksin, useilla ihmisillä on samanlaisia ongelmia. Puhu vaikka terveydenhoitajalle, auttaa sinut eteenpäin.
kun tarkistamispakko rajoittaa elämämää on se ongelma. itse pääsin eroon tarkistamispakosta 15 vuotta sitten.
tavallaan tahallasi ja tavallaan tahattomasti. Psykiatri osasisi kertoa syyt miksi näin toimit.
Se on ahdistuneisuushäiriön merkki. Ja itseasiassa tavalliset SSRIt ei kai auta siihen välttämättä. Vaan kysy on glutamaatin liikamäärästä mikä signaloi liian voimakkaasti Hippocampus -> Amygdala -> Prefrontal cortex ja aiheuttaa näitä ns. automaattisia negatiivisia ajatuksia (obsessiot) ja niistä sitten aiheutuu näitä compulsioita eli pakonomaisia suoritteita.
Kannattaa selvittää mahdollisuus myös siihen, että sulla on ahdistushäiriötä esim. yleistyneempääkin ja bipolaarisuutta. Lamotrigin on ykköslääke glutamaatin vähentämiseksi.
On totta että todellisuudentaju on laskenut pakko-oireisessa häiriössä, mutta se on selvästi korkeampi kuin psykoosissa. Ainakin itse olen myös moiseen johtopäätökseen tullut. Tosin ihmisen on itse hyvin vaikea tiedostaa milloin todellisuudentaju on alentunut.
Mutta tuonkin voi oppia huomaamaan ajan mittaan ja kun on vertailukohtaa milloin todellisuudentaju on korkea ja milloin matalalla.
Mulla on kaksi vinkkiä mitkä tuohon todellisuudentajun parantamiseen voi auttaa. Ensimmäinen on että löytää jostain todella läheisin ihmisen esim. rakastuu. Ajatus perustuu siihen, että kun ihminen voi verrata itseään toiseen niin hänen todellisuudentajuntansa paranee. Tällöin pystyy paremmin erottamaan mikä on itseä ja mikä ei. Ja onhan se selvää että kukaan ihminen ei yksinäisyyttä tahdo kestää selväjärkisenä.
Toinen neuvo on sitten pureutua niihin tunteisiin mitä taustalla on. Esim. itselläni oli valtava yksinäisyyden pelko taustalla mistä puhuin terapiassa lähes kokoajan sen sijaan, että olisin puhunut pakko-oireista. En kestänyt yksinäisyyttä yhtään aiemmin ja koko aiheesta puhuminenkin oli ihan kauheaa. Pikkuhiljaa tunteista puhuminen kuitenkin helpotti oloa ja sitä valtavaa tunnepainetta. Äkkiseltään voisi ajatella että painavat tunteet voi olla niin voimakkaita, että ne alentaa todellisuudentajua. Mutta tuosta en voi olla varma.
Joka tapauksessa olen todella hyvin parantunut vaikeasta pakko-oireisesta häiriöstä
Mä olen myös miettiny tota et onko se tosiaan alhasempi pakko-oireissa kuin muissa selvissä todellisuuden tajun menettämisissä esim. siinä psykoosissa kun sellasen käsityksen oon jostain saanu.Toi on mielenkiintosta et pakko-oireissa se olis voimakkaampi tiedä sitten..ehkä juuri se on yksi suurista syistä miksi pakko-oireista koetaan niin vaikeiksi päästä eroon.
Mutta mutta pakko-oireetkin on tavallaan yks riipuvuuden muoto kuten alkoholi..et selviä ilman.Pisin prosessi parantumisessa tai vaikein on varmaan toi todellisuuden tajun sisäistäminen ja se että todella haluaa parantua niistä pakko-oireista.
Noista kahesta viimesestä paksummasta kappaleesta edellisen kirjoittajan kanssa oon aika samaa mieltä.Musta myös tuntuu et ne tunteet just voi olla niin voimakkaita että ne vie todellisuuden tajua!
Hienoo kuulla et oot parantunu, tsemppiä tiellä :)
mulla on just sama juttu! hirveän tuntusta en tiedä miten päästä eroon :( tuntuu että todellisuudentaju on kadonnut / hämärtynyt esim. "nään" kädet jotka tekee leipää ja mietin sitä ja sama myös puhuminen et "kuka puhuu?". ois kiva jos sais jotain vinkkejä miten voisi parantaa todellisuudentajua