Säännöllisellä kuntoilulla on todettu olevan positiivinen vaikutus testosteronitasoihin.
Olen hiihtänyt tämän vuoden puolella sellaiset 300 km keskimäärin 20 km lenkkejä. Lepopäiviä 1..2 viikossa, mutta lenkit on vedetty aika korkealla sykkeellä (n. 150). Onko kyseessä testosteronin lasku vai ylikunto, kun herään joka aamu aika tarkkaan klo 4. Olen lukenut, että alentunut testotaso aiheuttaa unihäiriöitä. Samalla olen havainnut parrankasvun hidastumista. Eikä 'sekään' ole mielessä ihan niin usein. No, tällä hetkellä ei haittaa, kun olen sinkku...
Homma palautuu normaaliksi, kun treenikertoja on vain joka toinen päivä.
Tulikin mieleeni, että mites testotasot menee miehillä, jotka harrastavat jotakin äärimmäisen rankkaa kestävyysharjoittelua, kuten vaikkapa triathlonia?
Olen hiihtänyt tämän vuoden puolella sellaiset 300 km keskimäärin 20 km lenkkejä. Lepopäiviä 1..2 viikossa, mutta lenkit on vedetty aika korkealla sykkeellä (n. 150). Onko kyseessä testosteronin lasku vai ylikunto, kun herään joka aamu aika tarkkaan klo 4. Olen lukenut, että alentunut testotaso aiheuttaa unihäiriöitä. Samalla olen havainnut parrankasvun hidastumista. Eikä 'sekään' ole mielessä ihan niin usein. No, tällä hetkellä ei haittaa, kun olen sinkku...
Homma palautuu normaaliksi, kun treenikertoja on vain joka toinen päivä.
Tulikin mieleeni, että mites testotasot menee miehillä, jotka harrastavat jotakin äärimmäisen rankkaa kestävyysharjoittelua, kuten vaikkapa triathlonia?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Liian paljon treeniä on liian paljon, tarkoituksena sinulla varmaan ei ole voittaa suomenmestaruutta 50km matkalla, joten höllää vähän sitä treenauksen määrää ja kuuntele ja lue kropan viestejä, mitä se sinulle sanoo. Kehitys tapahtuu levossa ja liika treenaus vie ylikuntoon.
ovat usein merkki ylikunnosta. Pitäisin sinuna heti viikon totaali lepoa, ja sitten pikkuhiljaa reeniä tuntemuksien mukaan. Pitkitttynyt ylirasitus voi olla hankalakin hoidettava.
Runsas kestävyysliikunta laskee poikkeuksetta testotasoja, jonkinverran.
Menin nukkumaan puolenyön aikaan ja heräsin viideltä. Pari tuntia hereiillä ja sitten nukuin uudelleen. Olo on kyllä muuten tosi tarmokas, mutta taidan tosiaan pitää huilia viikon, tai niin kauan, kunnes unirytmi palaa ennalleen. Muina talvina ollut vähän sama juttu. Silloin kun täällä Etelä-Suomessa on niin harvoin lunta, on tullut hiihdettyä 'varastoon'. Niinhän se on, että kunto nousee juuri noina lepopäivinä. Pitäisi myös pitää sykkeet tuolla peruskuntotasolla, mutta ei aina ole malttanut, kun lylynlykintä on ollut niin kevyttä.