eli siis oon ollu semmonen ns laihaläski. Inhonnu sitä mitä näen peilist. Aloitin callanetics jumpan kotona enkä syö kuin 2-3 pv välein tai 3-4 pv välein. Mutta paino nousee? Mitä helvettiä? Auttakaa. En tiä mitä tehä? Johtuuko jumpast vai siit etten syö? Harrastan lisäks rankkaa aerobist melkee joka pv...
APUA! Mistä johtuu painon nousu?
epätoivoisen hätä
3760
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Painonnousu johtuu kyllä jumpasta. Kun aloittaa liikunnan harrastamisen, lihaksiin kertyy aluksi nestettä (soluvälitilaan), mutta tilanne tasoittuu kuitenkin joidenkin viikkojen aikana. Tästä on kokemusta, joten tiedän mistä puhun. Lihasten kasvu voi tietysti nostaa painoa, mutta se ei kovin nopeasti tapahdu. Koita nyt ihmeessä syödä useammin, ei tuollaisella dieetillä kannata olla. Syö paljon kasviksia ja proteiineja ja hitaita hiilihydraatteja. Aliravitsemustila ei ole eduksi sinulle.
no apua! YHYY!
Mä liikun päivittäin 2-3h reippaasti kävellen
ja syön alle 800kcal per päivä
ja lihosin 5kg -> 5päivässä ja olisin valmis hirteen sen takia!
En nyt hirveästi kannustaisi laihduttamaan yhtään enempää, mutta jos haluat laihtua, sun pitää syödä päivässä 1200 kaloria, että aineenvaihdunta pysyy toiminnassa. Keho on sen verran kummallinen, että aineenvaihdunta lakkaa toimimasta eli et laihdu, jos et syö edes jonkun verran joka päivä. Mutta en tosiaan kannusta elämään noin vähällä energialla.