Mitähän huominen tuo tullessaan ?

Silloin kun ei ole isoja ilonaiheita on hyvä huomata ne arjen pienet ja hyvät ilot.

Paljon mielihyvää saa jo siitä, että avaa aistinsa. Nauttii hyvästä olosta suihkun jälkeen, puhtaista lakanoista, talven vaihtelevasta valaistuksesta, raittiista ulkoilmasta ja liikkumisesta, hyvästä musiikista, kirjasta, tarpeeksi helposta käsityöstä (että tulee valmiiksikin), ystävän tapaamisesta, naapurin kanssa rupattelusta, lasten ja vanhusten kiireettömästä seurasta.

Elämän arvokkaimpia asioita ei saa rahalla.

Uuden asian opiskeleminen ja harjoitteleminen tuo mielenvirkeyttä ja uusia ihmissuhteita. Paljon voi itse tehdä voidakseen paremmin, kunhan vain aloittaa jostain.

Keskivaikeaan ja vaikeaan masennukseen tulee hakea apua ja paras avunsaantipaikka on oma terveyskeskus. Nykyiset masennuslääkkeet ovat erinomaisia ja yhdessä keskusteluterapian kanssa ne auttavat lähes kaikkia. Jos tuntuu että et itse jaksa tehdä mielialankohennusremonttia itsellesi, hae apua rohkeasti. Olet jo tunnistanut että sinulla on alentunut mieliala ja se osoittaa herkkyyttä ja hyvää itsetuntemusta. Pidä siis huolta itsestäsi.