Moikka vaan!! Oisko kellään mitään vinkkejä että miten saa raskauden aikana tulleet liikakilot (vielä 16kg) pois! En pääse salille, mutta lenkkeilen. Yritän myös parhaani mukaan kattoa syömistä. Jos jollain löytyy vinkkejä niin kiitos etukäteen. Entä omenaviinietikka? saako ottaa omenaviinietikkaa jos imettää? Mitä muita ruoka-aineita jotka kiihdyttää aineenvaihduntaa??? Kiitos etukäteen!!!
raskauden jälkeiset kilot
supernökö
141044
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että paras vaihtoehto on todellakin (en mainosta mitenkään,vaan kerron kokemuksesta) painovartijat ja hyvä ystävä. Näillä ohjeilla minäkin sain 25 kg pudotettua, joista kylläkin hienosti tienannut kaikki takaisin=) Mutta ystävä on se kaikkein tärkein pointti tuossa touhussa. Sillä ei ole väliä onko se netti-ystis vai reaali...pääasia että se löytyy
Minä olen sitä mieltä, että painonvartijat ovat rahastustoimintaa. Olen seurannut miten älyttömiä hintoja heillä on. No, jos on varaa, niin varmasti voi kannattaakin. Itselleni tuli raskauksieni jälkeen jopa 20 kg painoa. Kaikki lähtivät pois ja paino putosi allekin lähtöpainon pelkästään sillä että tarkkailin syömistäni. Söin kyllä, mutta jätin todellakin kaikki namit ja makeat herkut pois. Liikuntamahdollisuuksia minulla ei ole ollut edes lenkille iltaisin. Vältä turhaa rasvaa, unohda roskaruoat ja makeat. Itsekuri on tärkein asia. Syö paljon vihanneksia ja salaattia. Itse söin muuten lähes normaalisti. Onnea kevennykseen, äläkä masennut jos paino ei heti ala putoamaan. Ensin putoaa muutamat kilot ja sitten lukema jumittaa samaan kohtaa. Sinnikkyydellä ja itsekurilla onnistut varmasti. Ja jos mahdollisuus on, liiku. Kaikkea hyvää sinulle!!
Onhan se noinkin,että rahastustoimintaa. Mutta jokainen tyylillään ja on vain selvittävä tämän nykyisen rahamaailman kanssa. En ole ylpeä mitenkään, mutta itse tein niin (koska varaa ei todellakaan ollut kaikkien kilojen pudotukseen niillä hinnoilla), että opettelin ensin muutaman käynnin perusteella homman ja sitten jatkoimme ystävän kanssa kotosalla samaa jutuua. Ja hyvin toimi. Ja ennen kaikkea painotan edelleen sitä ystävää mukana, koska siinä sitten on motivaatiota sekä tukijaa=))
P.S Siinä toki olet aivan oikeassa, että kaiken A ja O on itsekuri
..maksamatta niistä itseään kipeäksi,niin minä tein,sain äidiltäni tärkeimmät pistetaulukot ja mukavasti painon laskemaan alaspäin,kannattaa tiedustella josko jollain olisi pistetaulukko kotonaan(mulla koneella).todella helppo ja varma keino päästä kiloista.itse sain kiloja tippumaa vuodessa 20,joista takasin on tullut vain 3kg.eli suht hyin vaikka enää en noudatakaan ja laitan suuhuni vähän sitä sun tätä.
Selailin itse painonvartijoiden vihkoa ystäväni luona ja sitä pistelaskumenetelmää soveltaen laihduin 13 kg eli kaikki ylimääräiset kilot.
Tärkeintä on kuitenkin oikea ruokavalio ja energian määrä suhteessa kulutukseen.
Vihanneksia, salaattia ym. saa syödä niin paljon kuin haluaa, hedelmiäkin runsaasti. Huonoja hiilihydraatteja, valkoista viljaa eli pastaa, vaaleaa leipää, riisiä kannattaa välttää ja syödä vain pieniä annoksia. Vähärasvaista lihaa, kalaa ja kanaa päivittäin sekä tietenkin maitotuotteita. Kuituja saa kivasti puuroista ja esim. ruisleivästä.
Syö pieniä annoksia 5-6 kertaa päivässä esim. kolmen tunnin välein. Muista kunnon aamupala, terveelliset välipalat ja lämmin ruoka. Aterialla puolet lautasesta voi ihan hyvin täyttää kasviksilla, lisäksi esim. kanaa tai kalaa ja peruna, vähän riisiä tms. Vältä roskaruokia, rasvaisia kastikkeita yms. Toisaalta välillä herkuttelupäiviä saa ja kannattaa pitää.
Pyri harrastamaan liikuntaa muutaman kerran viikossa. Lenkkeily kuulostaa hyvältä. Lisäksi voit jumpata kotona...tehdä vatsa ja selkälihasliikkeitä, punnertaa jne. Muista kuitenkin, että vaikka kävisit tunnin lenkillä, ei kannata syödä sen päälle pussillista karkkia!
Nesettä täytyy tietenkin saada myös tarpeeksi. Suosittelisin juomaan vettä muutaman litran päivässä.
Ennen kaikkea muista, että tuloksia ei nää yhdessä yössä. Terveellinen ja PYSYVÄ elämäntapa on tärkein. Ole rehellinen itsellesi.
Vinkkejä kannattaa myös katsoa osoitteesta www.kutri.net
Toivottavasti minusta oli jotain apua. En tiedä läheskään kaikkea, mutta pitkän laihdutushistorian ja bulimiasta paranemisen jälkeen, tiedän aika paljon asiasta.
Tsemppiä:)
Jokaisella on oma metaboliikkansa, eikä yhden toimiva laihdutuskikka toimi toisella ollenkaan. Itse kokeilin joskus painonvartijoita, mutta minulle systeemi ei sovi ollenkaan koska silloin kun syön niin haluan syödä oikeaa ruokaa, enkä noita vartijoiden pöperöitä saanut maustettua hyviksi millään.
Minuun tepsii parhaiten sellainen rytmi etten aamulla syö ollenkaan, jolloin päivälläkään en ole nälkäinen ja illalla voinkin sitten syödä melkein mitä tahansa, kuten myös viikonloppuisin. Totuin rytmiin nopeasti, eikä minulla käy nälkä päivällä mielessäkään. Elimistöni ei ilmeisesti ala pantata rasvaa kun välillä vähän irrottelen. Tällä tekniikalla olen laihduttanut puolessa vuodessa yli 10 kiloa ja pudotus jatkuu.. Tavoitteenani on olla kesällä 15 kiloa keveämpi kuin nyt, enkä epäile onnistumistani ollenkaan.
Imetysaikana ei kuitenkaan kannata laihduttaa muuten kuin liikkumalla ja karsimalla ylimääräisiä pois, ehdit kyllä laihtua imetyksen loputtuakin.
Ehdotan aina sauvakävelyä vaivaan kuin vaivaan. Jos jo valmiiksi lenkkeilet, tee se sauvojen kanssa. Lisäät kulutusta ja saat koko vartalolle liikuntaa. Parantaa hapenottokykyä ja liikutat myös yläkroppaasi.
Omenaviinietikka perustuu mielestäni uskoon, enkä minä usko siihen yhtään:) Painonvartijoista oli edellä kritiikkiä rahastuksesta ja ruokien mauttomuudesta. Onko kellään ystävälläsi painonvartijoiden Points-ohjelman materiaalia? Jos on, kopioi ne häneltä, vaikka pientä korvausta vastaan. En myöskään allekirjoita Painonvartijoiden ruokien mauttomuutta, eihän mausteiden käyttö ole kiellettyä ja ohjeitahan saa aina muunneltua. Pointsissa saat syödä ihan tavallista ruokaa!
Minä olen pudottanut ennen raskautta painoani Pointseilla, samoin kuin ystäväpiirini. Kavereiden tuki ja yhteiset liikuntaharrastukset potkivat eteenpäin.
Mutta ihan varmasti jo järkevällä oma-aloitteisella ruokavalion keventämisellä saat painoasi tippumaan yhdessä liikunnan kanssa. Tee pieniä tavoitteita! Ei se liika kerralla lähde. Vaakaankaan ei kannata paljoa tuijotella. Kuuntele omaa kehoasi ja katsele peilikuvaasi silloin tällöin. Hyvä olo on korvienkin välissä, ei vain siinä hoikassa peilikuvassa:)
Kun olosi kevenee, kokeile vaikka bodypumpia, lähtevät loputkin ja paikat kiinteytyvät kokonaisvaltaisesti. Ja uinti on hyvä koko keholle.
Oikein hyvää marraskuun jatkoa sinulle!
Kirjoitit, että imetät vielä. Ota siis järki käteen siinä liikunnan ja ruokavalion keventämisen kanssa. Muista huolehtia vitamiinit, kalkki ja rauta edelleen. Aloita pikkuhiljaa ja purista homma kunnolla käyntiin sitten kun imetys loppuu, ettet kuluta kroppaasi loppuun. Vaikka liikaa kiloja olisikin, ei olisi järkevää imetyksen aikaan lähteä laihduttamaan hurjasti. Keskustele neuvolassa asiasta. Ja muuten, jos koet ruokavalioasiat ongelmaksi, voithan pyytää neuvolan kautta pääsyä ruokavalioneuvontaan. Joka asiaan löytyy ammattiapua ja ravitsemusterapeuteilta saa todella hyviä ohjeita. Tsemppiä!
Niin...eihän imettämisen aikana suositella laihduttamista, mutta itselläni paino on pudonnut imetysaikoina ihan itsestään. Imettäminen kuluttaa niin paljon, että minä ainakaan en edes jaksa syödä sellaisia määriä, ettei paino putoaisi. Aina imettämisen lopetettuani (n. vuosi ja risat) on paino ollut 7 - 8 kiloa vähemmän kuin ennen raskautta. Siitä se on kyllä sitten aina pikkuhiljaa noussut normaalilukemiin.
mä oon imettäny nyt 5kk ja jatkuu vielä. kiloakaan ei ole vielä lähtenyt imettämisen avulla en mielestäni syö ihan tuhottomastikaan. missä vaiheessa yleensä teillä on tippumaan alkanu paino... no jokatapauksessa. löysin lenkkikaverin ja yritän olla syömättä makeaa. kyl se tästä. tsemppiä laihduttajille ja muillekkin!!!!
Minulla on paino alkanut pudota vasta reilun puolen vuoden imettämisen jälkeen, vaikka silloin vauva saa jo kiinteitäkin ruokia. Ehkä tämäkin on yksilöllistä, mutta ihan totta se on, että minä olen laihtunut imetysaikoina jopa alipainoiseksi ruokavaliota muuttamatta.
Tuhannet kiitokset teille kaikille jotka jaksoitte vaivautua. Seuraava askel laihduttamisessani tulee olemaan ystävän etsiminen, liikuntaa, ja itsekuria. Itsekuri on ollut varmaan se mikä puuttui... niin helposti makea maistuu. Lisää vinkkejä saa kirjoittaa. Kiitos vielä kerran...
Ole hyvä vaan. Toivottavasti vinkeistä on jotain apua.
Kommentoisin vielä sen verran, että en usko ns. poppaskonsteihin tai aineenvaihduntaa kiihdyttäviin aineisiin. Tärkeämpää on kiinnittää huomiota siihen mitä ei syö ja miten paljon mitäkin ruokaa syö.
kesti 9kk saada 25 kiloa, ja saman verran saada ne pois!! Söin IHAN NORMAALISTI mutta imetin sen 9kk ja kävelin vauvelin kanssa pari kertaa päivässä noin tunnin lenkkejä. Suosittelen lämpösesti :)