Harjoituksista

Päivittäin verryttelen sormiani ja rasitan silmiäni tietokoneen ääressä, sekä käyn kuntosalilla ostamassa lisäravinteita. Erityisesti keskityn aeropik-tyttöjen vokotteluun, yksi suosikkilauseistani on "hei hau JUUU duuing?". Kun hakkaan hanskaan en käytä mitään erityistä säkkiä.

Mulla ne menee näin.

Aamuisin vedän yleensä käteen, jonka jälkeen meen suomi24.fi:n sivuille vittuilemaan uskovaisten palstalle. Sitten tuun tänne palstalle itkemään kuinka kaikki on niin vitun väärin kun en saa pillua ja joudun istumaan päivät koneen ääressä parantelemassa hajoavaa päätäni&itsetuntoani.
12 aikaan syön leipää ja sit soitan äidille et se tulee keittään mulle ruokaa. siinä kolmen maissa otan yleensä lääkkeet ja sit rentoudun kattomalla pornoo ja vetämällä käteen. sit luen tän palstan jutut ja heitän takas jotain sensei juttua. tossa kuuden aikoihin lähden kahville mielenterveystoimistoon. yritän yleensä vetää käteen siinä odotushuoneessa kun se vastaanoton muija on niin sopö. mä oon kaks kertaa jääny sille kiinni tosta jutustä, mut ei se tunnu välittävän. musta tuntuu että se on alkanu pitämään musta sillä on mulla aika iso vehje (22cm). pyydän sen kahville vielä joku päivä. voi olla että mutsi ei tykkää siitä ku se on mua parikytä senttiä pidempi. mä oon 158cm pitkä eli aika lailla miehen mitoissa vai mitä mieltä ootte?
sit puoli kahdeksalta mä meen judoharkkoihin. mulla on jo keltanen vyö etten oo siinä lajissa mikään eilisen teeren poika vai haluutteks ottaa matsia? harkat kestää tunnin. siellä meidän harkoissa on paljo kehitysvammasia, mut mä tuun niitten kans hyvin juttuun. emmä kyllä aina tajuu niitä. joskus musta tuntuu et ne on vähä tyhmiä. moon yrittäny iskee siellä yhtä muijaa. kerran mä yritin pussata sitä, mut sit se sai jonku kohtauksen ja rupes huutaan. sitä ei oo sen jälkeen näkyny. meidän sensei sano et se on mielisairaalassa. mä voisin kysellä sitä sit ku käyn siellä täs ens viikolla. oon avohoidossa mut ei se mua haittaa. reippaasti vaan eteenpäin. mä oon hakannu joskus säkkiä mutta lääkäri sano mulle etten mä saa tehdä sitä. kyllä mä joskus kotona varjonyrkkeilen mut emmä oo kertonu siitä kenellekkään. sit ku mä tuun harjotuksista niin mä soitan aina meidän alarapussa asuvan talonmiehen ovikelloa. sit ku se avaa oven niin mä aina seison vaan siinä enkä sano mitään. hauskaa. se ottaa aina ylilujaa pulttia siitä ja rupee huutaan. joskus joku äijä on ruvennu huutaan sille takas. se äijä asuu sen naapurissa.
sit illalla ennen nukkumaanmenoa mä vedän käteen. mullon elämä mallillaan enkä mä oo ikinä joutunu tappelemaan. johtuu varmaan siitä että mä harrastan judoo. tapaaks kukaan teistä ikinä työntää sormee anaaliin ku te vedätte käteen? mä teen niin joskus ja mun miälestä se tuntuu kivalle. no mut ei täs muuta. hyvää kesää kaikille. reenailkaa.

Nytten mulla menee sellanen peruskuntokausi vähän lisää lihasmassaa reisiin ja selkään...1-2 kertaa korista 1-1.5h (hauskanpito ja rentoutumismielessä) Ma Ti ja To 1.5h thainyrkkeily treeniä. Alku venyttelyssä otetaan hiki irti naruhyppelyllä tms. aerobisella urheilulla n (15-20 min.) Sitten tekniikka treenejä tyynyillä tai parin kaa. Sen jälkeen perus,toistoja ,toistoja ,toistoja, toistoja n.45 min. jonka jälkeen n.20 min sparria. Ja loppuvenyttely. Perusvenytykset omalla ajalla.
Salilla oon käyny 3krt. joista selkää kerran tai kaks viikossa (fysioterapeutin määräys) ja sit ihan peruslihasmassan hankintaa se yks kerta. Kuhan toi selkän korjausloppuu niin keskityn ihan raakaan lihasvoimaan ja massaan salilla.