Vuosi sitten loukkasin selkäni ja seurauksena oli pieni välilevynpullistuma, tiedän että pullistuma paranee täysin, mutta jääkö selkään jonkinlainen vika? Lääkäri sanoi että pullistumasta toipuminen on hidasta ja hankalaa ja ensimmäinen vuosi on pahin. Minulla on loukkaantumisen jälkeen toinen jalka ollut huonompi kuin toinen, kuuluuko tämä pullistuman oireeseen?
Käyn fysioterapiassa ja on auttanut paljon. Vieläkin selkä kipeytyy jos kumartelee tai rasittaa, kumarrus asennosta ei aina pääse ylös itse, joutuu käsillä auttaa itseni ylös, kipu menee jalkaa asti, Pitääköhän käydä aina säännöllisesti fysioterapiassa?
Kertokaa miten olette toipuneet välilevyn pullistumasta ja kestikö kauan toipuminen??
Käyn fysioterapiassa ja on auttanut paljon. Vieläkin selkä kipeytyy jos kumartelee tai rasittaa, kumarrus asennosta ei aina pääse ylös itse, joutuu käsillä auttaa itseni ylös, kipu menee jalkaa asti, Pitääköhän käydä aina säännöllisesti fysioterapiassa?
Kertokaa miten olette toipuneet välilevyn pullistumasta ja kestikö kauan toipuminen??
Vastaukset 8
Vanhimmat
"Vuosi sitten loukkasin selkäni ja seurauksena oli pieni välilevynpullistuma,"
Pienet pullistumat ei yleensä oireile. Lähes kaikilla niitä on eikä ne aina oireile lainkaan.
"tiedän että pullistuma paranee täysin"
Mistä tuon tiedon olet kuullut? Aika harvoin se paranee täysin.
"mutta jääkö selkään jonkinlainen vika?
Lähes aina.
"Lääkäri sanoi että pullistumasta toipuminen on hidasta ja hankalaa ja ensimmäinen vuosi on pahin."
Niin varmaan on. Voi niitä pahoja vuosia tulla muitakin vielä myöhemmin.
"Minulla on loukkaantumisen jälkeen toinen jalka ollut huonompi kuin toinen, kuuluuko tämä pullistuman oireeseen?"
Kyllä. Mutta se voi olla muutakin, vaikka hermo puristuksissa pakarassa tai nivusessa. Pienet pullistumat ei tuollaisia oireita selitä.
"Käyn fysioterapiassa ja on auttanut paljon."
Hienoa.
"Vieläkin selkä kipeytyy jos kumartelee tai rasittaa, kumarrus asennosta ei aina pääse ylös itse, joutuu käsillä auttaa itseni ylös, kipu menee jalkaa asti, Pitääköhän käydä aina säännöllisesti fysioterapiassa?"
Hyvähän se olisi fysioterapian lisäki tehdä omiakin liikkeitä. Tai kokeilla fysioterapian lisäksi jotakin muuta.
Samasta asiasta itsellänikin, kun tapahtui työperäinen välilevyn pullistuma v.-92 ja on siitä asti vaivannut säännöllisin väliajoin, useamman kerran vuodessa se on ollut tosi huonossa kunnossa ja on käyty fysioterapiat ym. mutta niistä ei suurempaa apua ole ollut. Itselläni meni työkykyisyys sen ja muitten sairauksien johdosta lopuksi elämäksi, mutta harrastuksena vielä menettelee. Ota kaikki apu ja neuvot tosissaan , koska kysymys on omasta terveydestäsi!
Kyllä olen parantunut lievästä välilevynpullistumasta.
Keinot: samantien fysioterapiaan meneminen, siellä käyminen, erityisen rankkojen jumppaohjeiden pyytäminen ja noudattaminen hermovenytykset ja selän taaksetaivutus.
Nämä ohjeet tosin koskevat vain lievää pullistumaa. Fysioterapiassa ehdin käydä ehkä noin 8 kertaa. Välissä jumppaohjaus kahteen kertaan. Lisäksi taaksetaivutus ja hermovenytysohjeet. Pyysin erityisen rankat perusjumppaohjeet, koska olen muissa yhteyksissä huomannut, että ohjeet tehdään potilasta miellyttäviksi - ja liian helpoiksi. Jumppa kesti ilman venyttelyjä tunnin, jonka jälkeen oli täysin suihkukunnossa. Se oli tehtävä päivittäin siitä huolimatta, että jumppaaminen sattui paljon. Kannattaa vaikka onkin rankkaa. Prosessi kesti kaikkinensa 2 kk.
Jumpatessa tulevaa kipua ei tarvitse pelätä. Kyllä sen sitten huomaa, jos se todella on vaarallista. Silloin taju on lähteä, vaikka sinnittelee vastaan. Vaikeampiin pullistumiin tosin nämäkään ohjeet eivät auta.
Olen huomannut, että jokaisen välilevy-pullistuma ja siitä toipuminen on yksilöllistä. Mitään "maallikon", eikä terapeutinkaan ohjeita ei ole syytä noudattaa ilman "maalaisjärjen käyttöä". Oma tuntemus on tärkein, jumppaliikkeet, jotka pahentavat kipuoiretta on syytä jättää tekemättä. Jos kipu haittaa selvästi, esim. selkäkirurgi ja uudet tutkimukset ovat paikallaan, niin selviää, missä mennään. Olen ollut monen ammattilaisen ohjauksessa, jokaisella on oma tyylinsä, yhtä ja ainoata oikeata ei ole.
vinkkejä ja antaa apua. Minulta oli SI-nivel mennyt paikoiltaan todennäköisesti samalla kun tuli pullistuma. Pullistuma aiheutti särkyä monta vuotta ja kaiken kaikkiaan selkä rajoittaa elämää kovasti. Mutta tuo SI-nivelen paikalleen saaminen on auttanut paljon sillä lailla että voin nyt istua enemmän.
Työkaverilla myöskin välilevyongelmia ja työfysioterapeutti suositteli hänelle tätä swopper nimistä tuolia,jonka työnantaja sitten hommasikin ja siitä on ollut kuulemma suuri apu hänen kuntoutumisessaan.
Heips!
Enb voi sanoa parantuneeni, mutta motivaatiota kovaan kuntoutukseen on. Onko kellään kokemusta auttaako kova jumppa, taaksetaivutus ym. jos pullistumasta on jo aikaa ja useita vuosia kärsinyt jo alaraajakivuistakin. Minulla säteilykipuja vain istuessa, useimmiten liikkeessä, seisten ei ole kipuja. Kuntoutus on ollut alussa liian hellävaraista, sitten tuli raskaus, nyt uskaltaisin kovempaan treeniin. Onko kellään siis kokemusta, että jo pitkään kestäneen välilevyvaivan saisi vielä kuntoutettua pois kunnon fysioterapialla? Kipu sinäbsä osin helpottuisi ehkä lääkkein, raskauden ym. takia en ole lääkkeitöä voinut aina kipuvaiheissa käyttää ja kipu on osin ehkä kroonistunutkin. Huomaan selkäni taipuvan notkoon kipeytyessä, välilevyt pullottaa taaksepäin, ehkä taaksetaivutukset auttaisivat???
McKenzie koulutuksen käyneelle fysioterapeutille. Tällaiselta fysioterapeutilta saa hyvin todennäköisesti myös hyvät itsehoito-ohjeet, eli fysioterapiassa ei välttämättä tarvitse käydä jatkuvasti. Siis olettaen, että ongelma on välilevystä johtuva.
Googlettamalla löytyy melko hyvin tietoa itse terapiasta ja myös joistain koulutuksen käyneistä fysioterapeuteista.
esim:
http://www.fysiokatja.fi/mc_kenzie.html
http://www.selkacenter.fi/selkacenter/palvelut/7.html