Minulla on nuoruusiän diabetes (todettu n.10 vuotta sitten), aspergerin syndrooma (todettu n.5 vuotta sitten) ja reuma(todettu n. 1,5 vuotta sitten). Olen kohta 20-vuotias, 159cm pitkä ja painan jotain 50kg, ehkä vähän yli tai ali (siitä on pitkä aika, kun viimeksi punnitsin itseäni, meillä kun ei ole henkilövaakaa).
Ongelmani on jatkuva laihtuminen. Tämä alkoi, kun muutin poikaystäväni luokse eli ensimmäistä kertaa ihan kokonaan pois kotoa. Sitä ennen olin asunut jonkin aikaa sisäoppilaitoksessa, jossa nautin täysihoitoa ruokailun suhteen. Siellä tuli painoa niinkin paljon, että äitini huolestui. Nyt äitini ja minä ja monet muut ovat huolissaan ihan päinvastaisesta ilmiöstä eli painoni putoamisesta. Varsinkin kun minulla ei enää kuukautisiakaan tule (tosin ne ovat olleet aina epäsäännölliset).
Luulisin, että syynä painoni laskuun on pääasiassa rahapula. En uskalla syödä enää niin paljon kuin ennen, sillä pelkään syöväni meidät perikatoon. Tällä hetkellä saamme kelalta asumistukea ja minä kuntoutusrahaa. Tapani saa toimeentulotukea sossusta, tosin pian hänellä alkaa työt. Toivottavasti tilanteemme pian helpottuu.
Muutettuani sisäoppilaitoksesta minulta jäi yksi ateria kokonaan pois. Olen kyllä yrittänyt syödä niin monipuolisesti kuin vain voin. Tosin kasviksia voisi olla hyvä lisätä.
Nyt kaipaisin lähinnä neuvoja. Miten saisin painoni taas nousuun?
Esimerkiksi halvat ruokaohjeet olisivat erittäin tervetulleita. Tapanilla on tosin maidolle, kananmunalle, kalalle ja pähkinälle ainakin allergiaa (en muista tarkkaan nyt ja Tapani on tällä hetkellä poissa kotoa). Mutta esimerkiksi jotkut välipalareseptit voisivat olla tervetulleita. Minä en tietääkseni ole allerginen millekään. Tykkään myös leipoa aina välillä.
Kiitos jo etukäteen vastauksistanne. Laitoin saman viestin myös syömishäiriöitten ja reuman foorumille, kun en ollut ihan varma, minne tämä viesti sopisi parhaiten.
Ongelmani on jatkuva laihtuminen. Tämä alkoi, kun muutin poikaystäväni luokse eli ensimmäistä kertaa ihan kokonaan pois kotoa. Sitä ennen olin asunut jonkin aikaa sisäoppilaitoksessa, jossa nautin täysihoitoa ruokailun suhteen. Siellä tuli painoa niinkin paljon, että äitini huolestui. Nyt äitini ja minä ja monet muut ovat huolissaan ihan päinvastaisesta ilmiöstä eli painoni putoamisesta. Varsinkin kun minulla ei enää kuukautisiakaan tule (tosin ne ovat olleet aina epäsäännölliset).
Luulisin, että syynä painoni laskuun on pääasiassa rahapula. En uskalla syödä enää niin paljon kuin ennen, sillä pelkään syöväni meidät perikatoon. Tällä hetkellä saamme kelalta asumistukea ja minä kuntoutusrahaa. Tapani saa toimeentulotukea sossusta, tosin pian hänellä alkaa työt. Toivottavasti tilanteemme pian helpottuu.
Muutettuani sisäoppilaitoksesta minulta jäi yksi ateria kokonaan pois. Olen kyllä yrittänyt syödä niin monipuolisesti kuin vain voin. Tosin kasviksia voisi olla hyvä lisätä.
Nyt kaipaisin lähinnä neuvoja. Miten saisin painoni taas nousuun?
Esimerkiksi halvat ruokaohjeet olisivat erittäin tervetulleita. Tapanilla on tosin maidolle, kananmunalle, kalalle ja pähkinälle ainakin allergiaa (en muista tarkkaan nyt ja Tapani on tällä hetkellä poissa kotoa). Mutta esimerkiksi jotkut välipalareseptit voisivat olla tervetulleita. Minä en tietääkseni ole allerginen millekään. Tykkään myös leipoa aina välillä.
Kiitos jo etukäteen vastauksistanne. Laitoin saman viestin myös syömishäiriöitten ja reuman foorumille, kun en ollut ihan varma, minne tämä viesti sopisi parhaiten.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Syö kohtuudella mutta USEIN!
Disbeetikolle on erittäin tärkeää välipalat, varsinkin jos käyttää insuliinia.
Ruokaa saa myös edullisesti.
Riisiä, perunaa, makaronia ja vihanneksia saa ihan edullisesti. Vähän kalaa, kanaa tai lihaa niin hyvä tulee. Salatti on tähän aikaan kalliimpaa kuin kesäisin mutta ei kannata unohtaa sitäkään.
Ruuasta saa maistuvan kun käyttää rohkeasti mausteita. Laatikoista tulee edullisia ja riittoisia ja jopa helppoja tehdä. Puurot ja vellit leivän kanssa...
Välipalaksi ruisleipää, viiliä, jogurttia, hedelmä, muroja...
Netistä löytyy hyviä ruokaohjeita, esim. pirkka-tuotteet jotka ovat edullisempia... mm. www.plussa.com
kannattaa käydä tutustumassa.
Pidä huolta itsestäsi!!!