VHH ja maidoton ruokavalio

Rasvoja, lihaa ja jodia en ajatellut pudottaa pois :) Roaccutania olsyönyt nyt 3 kuukautta 40mg päivässä ja naama on pahemmassa kunnossa kuin kuuria aloittaessa. Tosin nyt ei ole viikossa tullut kovin montaa näppyä naamaan, mutta arvet tekevät naamasta kauhean näköisen. Itsetunto tässä menee, kun tuntuu että kaikki näkevät naamassani vain ne näpyt ja punaiset jäljet. Mutta kyllä se vielä tästä toivottavasti :)

alkuperäinen kirjoittaja kirjoitti:

Rasvoja, lihaa ja jodia en ajatellut pudottaa pois :) Roaccutania olsyönyt nyt 3 kuukautta 40mg päivässä ja naama on pahemmassa kunnossa kuin kuuria aloittaessa. Tosin nyt ei ole viikossa tullut kovin montaa näppyä naamaan, mutta arvet tekevät naamasta kauhean näköisen. Itsetunto tässä menee, kun tuntuu että kaikki näkevät naamassani vain ne näpyt ja punaiset jäljet. Mutta kyllä se vielä tästä toivottavasti :)

Lue lisää

pää pystyyn ,äläkä mieti niitä arpia,kyllä nesiitä lähtee,mutta tuo ruoka-ainekokeilu on hyväksi,kuiva iho pitäisi saada pehmeäksi,ja nyt siihen on roa-kuurinaikana hyvä mahdollisuus.
eli nämä rasvat,joita on joka aterialla,toisissa enemmän toisissa vähemmän,niin on tutkittu,että
tyydytetyt rasvat ovat ihmisen iholle huonnoimmasta päästä,käyttäisin vain neitsytöljyjä,enkä ollenkaan eläinrasvoja,en
kokeilun aikana kookosrasvaa,enkä maitorasvaa,samoin välttäisin pähkinöissä olevaa,,
kokeile muutama viikko,ei se ainakaan pahenna ihoasi,ja muista ei näppyjäsi katsota,vaan sinua,elä pää pystyssä hyvällä itsetunnolla,kohta kasvosi näyttää paljon paremmalta ps ja muista,älä joka välissä katso peiliin,piilota ne syvälle suohon.

välitä muista kirjoitti:

pää pystyyn ,äläkä mieti niitä arpia,kyllä nesiitä lähtee,mutta tuo ruoka-ainekokeilu on hyväksi,kuiva iho pitäisi saada pehmeäksi,ja nyt siihen on roa-kuurinaikana hyvä mahdollisuus.
eli nämä rasvat,joita on joka aterialla,toisissa enemmän toisissa vähemmän,niin on tutkittu,että
tyydytetyt rasvat ovat ihmisen iholle huonnoimmasta päästä,käyttäisin vain neitsytöljyjä,enkä ollenkaan eläinrasvoja,en
kokeilun aikana kookosrasvaa,enkä maitorasvaa,samoin välttäisin pähkinöissä olevaa,,
kokeile muutama viikko,ei se ainakaan pahenna ihoasi,ja muista ei näppyjäsi katsota,vaan sinua,elä pää pystyssä hyvällä itsetunnolla,kohta kasvosi näyttää paljon paremmalta ps ja muista,älä joka välissä katso peiliin,piilota ne syvälle suohon.

Lue lisää

Pähkinöiden rasva on kyllä pehmeää (manteliöljy on hyvä omega-9 lähde). Kannattaa silti kokeilla senkin poisjättöä. Monissa pähkinätuotteissa on sitten lisättynä kovaa rasvaa.

Mulla on suhteellisen ok kunnossa (oli kutinaa kun pesen liikaa punttisalilla käynnin takia mutta tuo korjautui suihkuöljyn käytöllä) oleva atooppinen iho. Mulla pahentaa ihon kuntoa auringossa polttaminen (mulla palaa iho helposti) ja kova rasva. Olen kyllä itse VHH:lla mutta mulla on syynä diabetes ja ylipaino.

käsityksesi VHH:sta? "Ensin hiilihydraatit, sitten maito ja punainen liha, jodi, sitten "pahat" rasvat ja lopulta ruokavaliosi on niin huono että alkuperäinenkin oli paljon parempi." No ei ihme, jos kokeilu menikin persiilleen. Ei tuolla ole mitään tekemistä VHH:n kanssa.

itse syön esim:

Aamupala: 1-2 kananmunaa, leipä makkara/pekoni, pari hedelmää, ojku vihannes esim.tomaatti/luumutomaatit, otan lisäksi ruokalusikallisen oliiviöljyä, kun vältän nyt aluksi myös maitotuotteita niin en käytä leivän päällä voita.

Lounas: kanaa/kalaa yms lihaa, lämpimiä kasviksia (esim, papuja), salaattia öljyä, hedelmä.

Välipala: jtn kasviksia, hedelmiä, pähkinöitä.

Iltapala: sama kun lounas,leipä samalla tavalla kun aamupalassa,juon myös kalsiumsoijajuomaa.
Otan myös aamuin illoin kalaöljykapseleita ja välillä kalsiumtabletteja.

roan syönyt kirjoitti:

itse syön esim:

Aamupala: 1-2 kananmunaa, leipä makkara/pekoni, pari hedelmää, ojku vihannes esim.tomaatti/luumutomaatit, otan lisäksi ruokalusikallisen oliiviöljyä, kun vältän nyt aluksi myös maitotuotteita niin en käytä leivän päällä voita.

Lounas: kanaa/kalaa yms lihaa, lämpimiä kasviksia (esim, papuja), salaattia öljyä, hedelmä.

Välipala: jtn kasviksia, hedelmiä, pähkinöitä.

Iltapala: sama kun lounas,leipä samalla tavalla kun aamupalassa,juon myös kalsiumsoijajuomaa.
Otan myös aamuin illoin kalaöljykapseleita ja välillä kalsiumtabletteja.

Lue lisää

makkaran tilalle vaikka porsaanfileleike,muuten hyvär-valio.Pehmentääkö omegat sinulla ihoa,oletko huomannut positiivista vaikutusta,itse käytän myös kasvispohjaista omegaa.

roan syönyt kirjoitti:

itse syön esim:

Aamupala: 1-2 kananmunaa, leipä makkara/pekoni, pari hedelmää, ojku vihannes esim.tomaatti/luumutomaatit, otan lisäksi ruokalusikallisen oliiviöljyä, kun vältän nyt aluksi myös maitotuotteita niin en käytä leivän päällä voita.

Lounas: kanaa/kalaa yms lihaa, lämpimiä kasviksia (esim, papuja), salaattia öljyä, hedelmä.

Välipala: jtn kasviksia, hedelmiä, pähkinöitä.

Iltapala: sama kun lounas,leipä samalla tavalla kun aamupalassa,juon myös kalsiumsoijajuomaa.
Otan myös aamuin illoin kalaöljykapseleita ja välillä kalsiumtabletteja.

Lue lisää

sulla tuu kalaöljystä lisää finnejä?? mä ainaki muistan ku kerran kokeilin sitä et söin jonku aikaa aika kauan ni se pahensi vaan tilannetta.. mut kyl pystyn silti ottaa silloin tällöin pari kapselia ilman ikäviä surauksia

esim becelillä on muuten hyvä kasvisrasvalevite mikä ei sisällä ollenkaan maitoa, suosittelen.. esim se olive on niist hyvä, siinä on neitsytoliiviöljyä

http://www.becel.fi/Consumer/Article.aspx?Path=Consumer/HealthyHeartLiving/OurProducts/BecelKevyt_38sisaltaaoliivioljya

mut voihan tietenki leipää syödä ilman voitaki, =) en vaa tiiä onks kovin hyvää sit

jo jotainmuuta kirjoitti:

makkaran tilalle vaikka porsaanfileleike,muuten hyvär-valio.Pehmentääkö omegat sinulla ihoa,oletko huomannut positiivista vaikutusta,itse käytän myös kasvispohjaista omegaa.

Lue lisää

en kyl huomannu mtn vaikutusta omega 3 syömisellä ihoon (oon syöny jo muutaman vuoden), syön vaan kun en syö kalaa kauhean usein.