Jokaisella keskustelupalstalla puhutaan pco:n yhteydessä vain ja ainoastaan ylipainoisista. Entäpä ne, jotka eivät ole ylipainoisia?
Miten meidän pitäisi hoitaa pco:ta, kun laihduttaa ei voi ja ruokavaliokin on jo kunnossa?
Itse en ainakaan tiedä, mitä pitäisi tehdä, eikä lääkärilläkään oikein neuvoja ollut. Liikuntaa olen entisestään lisännyt, mutta mitä muuta voi itse enää tehdä.
Miten meidän pitäisi hoitaa pco:ta, kun laihduttaa ei voi ja ruokavaliokin on jo kunnossa?
Itse en ainakaan tiedä, mitä pitäisi tehdä, eikä lääkärilläkään oikein neuvoja ollut. Liikuntaa olen entisestään lisännyt, mutta mitä muuta voi itse enää tehdä.
Vastaukset 9
Vanhimmat
harva ylipainoinenkaan pco-tapaus pelkästään elämäntapamuutoksilla saa tuloksia aikaan, joten ei muuta kuin hormonilääkkeet vain avuksi. Clomifen on tuonut ovulaation ja sitä kautta raskauden myös monille pco-laisille. Onko sitä jo kokeiltu?
Vähähiilihydraattisella dieetillä voi olla normaalipainoisena ja ihan hyvin myös nostaa painoaan tarvittaessa. Dieetin teho perustuu vain osittain laihtumiseen ja osaltaan taas alhaisen verensokerin hormonaalisiin vaikutuksiin.
Kärjistäen: jos olet nykyruokavaliollasi pcota sairastava, niin ruokavaliosi ei ole juuri sinulle terveellinen. Esimerkiksi lääkäri Tarja Olkinuora ehdottaa pco potilaille ensin vähähiilihydraattista dieettiä. Tässä esimerkki:
" Lääkärini - (Tarja Olkinuora, ent. Bützow, vastaanottaa Forumin Mehiläisessä sekä Felicitas-klinikalla Helsingissä) - joka on yleisesti tosi guru tämän PCOS:n tutkimuksessa ja hoidossa, on jo monta vuotta paukuttanut päähäni, että pitäisi syödä matalahiilariruokaa, jättää peruna ja leipä sekä sokeri pois. Nyt kun vihdoin olen sen tehnyt, tuli kuukautiset kuin salaman iskusta. Ja minulla ei luomumenkkoja ole ollut juuri koskaan! Tällä hetkellä 3 viikkoa Heikkilän-karppia takana, -4kg lähtenyt kuin itsestään ja makeanhimo tipotiessään. Olen vakuuttunut, että tää ruokavalio auttaa, koska minulla on metabolinen PCOS. Elikkäs insuliinijutut "pinnassa". "
Täällä toinen PCO:lainen jolla ei ylipainoa.
Silti dieeteilly välillä yms. mutta luomuna ei koskaan tulosta. Hoidot ja hormoonit on ollut ainut keino.
Kyllähän niitä "ihmeitäkin" tapahtuu, että luomunakin tärppää, mutta omalle kohalleni niin ei oo käyny.
Oon myös käyny kaikenmaailman testit, sokerijutut yms. ja kaikki kunnossa, joten sen puolesta en allekirjoita omalle kohalleni tuota vähähiilari elämänmuutosta. Menkat tulee kyllä, mutta kierto on pitkä.
Zemppiä!
sitä kun söin ihan kokeeksi niin tulivat menkat säännöllisesti, ja silloinen syönyt samalla mitään e-pillereitä
Jäi tuosta ensimmäisestä viestistä mainitsematta, että hormonit eli tässä tapauksessa terolutit on jo käytössä. Ja clomifenit tulee mahdollisesti myöhemmin, kun ovulaatiokaan ei näytä luomuna tulevan.
Kyllä mä nyt jo syön melko vähähiilarista ruokaa ja verensokerit on kunnossa. Eli ruokailutottumuksia ei oikein voi enää tän paremmiksi laittaa. Ja myöskään lääkäri ei suositellu mulle mitään muutoksia ruokavalioon, kun hänen mielestään se on jo kunnossa.
Tavallisella "terveellisellä" ruoalla et saa sokereitasi sille tasolle, että muutoksia voisi ruveta sitä kautta tulemaan.
Tuolle yllä olevalle tahdon kommentoida, että verensokerit on jo kunnossa. Ja ne on alhaalla. Mulla ei oo koskaan missään mitattu yli 6 verensokeria, yleensä ollu 4-5 välillä eli täysin normaali. 3 verensokerilla alkaa jo huippaamaan ja heikottamaan.
Ja kuka on puhunut tavallisesta "terveellisestä" ruuasta. Mielestäni sanoin, että syön terveellisesti ja lääkärikään ei syömisiäni lähtisi muuttamaan. Lukekaa, mitä toinen kirjoittaa, että ei tarvitse koko ajan toistaa itseään.
Karpatessa ruoasta saadaan vähemmän glukoosia joten maksa alkaa tehdä sitä itse. Metabolia muuttuu kokonaan erilaiseksi kuin hiilihydraattipitoisella ruoalla.
Keskiverto lekurilla on ravitsemus asioita opinnoissaan muutaman opintoviikon verran, joten heidän kommenttinsa eivät välttämättä ole kovin kummoiseen tietopohjaan perustuvia.
Karppauksessa tärkein muutos on insuliinierityksen muuttuminen toisenlaiseksi. Tähän et voi vaikuttaa ilman hiilihydraattien vähentämistä.
Vaikka verensokerisi olisi nyt ja karppauksella sama, on siihen verensokeritasoon päästy ihan eri kautta ja erilaisin metabolisin prosessein.