tilanteeni on seuraava, painoa n 78kg a pituutta vaivaset 164cm. pois pitäisi sada tuo 10-15kg.
olen syömishäiriöinen ja tarvisin liikuntaa, mutta..
se iänikuinen käveleminen ei houkuta tippaakaan, ainakaan näin talvella, palelen muutenkin kokoajan ja vihaan kävellä itteni hikeen pitkin katuja kun kunto on huono eli siihen ei motivaatio riitä.
jumppaan joskus kotona, esim pystyn tekemään n 20 vatsalihasliikettä ja 10 punnerrusta selkiä ja pakaroita mutta ne yksinään ei tuo tulosta vasta kun ehkä 3kk tehokkaan jumpan jälkeen.
oisko nyt kellään mitään ideaa kotiliikkumiseen jolla läski palaa?
samaan syssyyn kysyn josko joku myisi kuntopyörän...
olen syömishäiriöinen ja tarvisin liikuntaa, mutta..
se iänikuinen käveleminen ei houkuta tippaakaan, ainakaan näin talvella, palelen muutenkin kokoajan ja vihaan kävellä itteni hikeen pitkin katuja kun kunto on huono eli siihen ei motivaatio riitä.
jumppaan joskus kotona, esim pystyn tekemään n 20 vatsalihasliikettä ja 10 punnerrusta selkiä ja pakaroita mutta ne yksinään ei tuo tulosta vasta kun ehkä 3kk tehokkaan jumpan jälkeen.
oisko nyt kellään mitään ideaa kotiliikkumiseen jolla läski palaa?
samaan syssyyn kysyn josko joku myisi kuntopyörän...
Vastaukset 5
Vanhimmat
Eipä minuakaan yksin kävely kiinnosta, hyötyliikuntana se toki menee, kun ei ole autoa. Talvella käveleminen on kettumaista, kun meinaa kaatua jäisellä tiellä joka suuntaan. Taiji on mukavaa, siihen vaan tarvitsee ensi alkuun ohjausta. Esim. 8 liikkeen sarja on sellainen, jonka mahtuu tekemään pienessäkin asunnossa. Kuntopyörä on hyvä idea, saan hämättyä itseni polkemaan katsoessani samalla videoita. Parhaimmillaan tulee 70-80 km viikossa ajeltua. Pyörän kannattaa olla sellainen, että siinä on säätövaraa: jos istuu esim. liian matalla, jalat kipeytyvät. Toivottavasti löydät sopivan, itselläni on lainapyörä.
josta tulee hyvä mieli. Ei sitä väkisin kannata lähteä kävelemään jos se tuntuu pahalta. Entä jos kokeilisit uintia? Tai pyöräilyä? Kun liikkuu kannattaa kalorit unohtaa kokonaan koska mulle ainakin on joskus tullu kauhee stressi kun laskin kaloreita, sattui lipsahduksia ja lihoin. Sitten taas laihduin ja lihoin uudestaan. Kun en laskenut kaloreita vaan söin melko vähän ja terveellisesti laihduin muutaman kilon. Kävin myös puolen tunnin lenkillä melkein joka päivä.
Youtubesta löytyy pilatesta bodypumpia, noita kun tekee 2-3 kertaa viikossa puolen tunnin sarjoina, niin läskiä lähtee. Ostaa esim parin kilon käsipainot.
Oikotietä onneen ei ole, treeni on aina hikistä puuhaa.
Kun nautit hikoilusta ja itsesi rääkkäämisestä, vaikkapa kävelmällä, olet sisäistänyt jutskan.
Mutta on myös ihmisiä jotka yksinkertaisesti eivät nauti liikkumisesta, eikä siinä mitään pahaa.
Kunpa jokainen osaisi olla onnellinen tahollaan, eikä olisi niin toisten mielien vietävänä.
pyörä olisi myynnissä, mistäpäin olet