Luin tästä ohjeesta jostain terveysvinkistä. Sen opettelu ympärivuotiseksi tavaksi vei aikaa.
Aluksi tuntui luonnottomalta vetää pakkasilmaa keuhkoihin, mutta tähänkin tottuu.
Nukkumaan mennessäkin valitsen sellaisen asennon, jossa voi hengittää nenän kautta.
Tapa kannattaa - sairastelen paljon vähemmän. Viime talvena vältyin flunssaltakin. Nyt en.
Nokan tukkoisuus kestää lyhemmän aikaa, niin omituiselta kuin tämä kullostaakin.
Aluksi tuntui luonnottomalta vetää pakkasilmaa keuhkoihin, mutta tähänkin tottuu.
Nukkumaan mennessäkin valitsen sellaisen asennon, jossa voi hengittää nenän kautta.
Tapa kannattaa - sairastelen paljon vähemmän. Viime talvena vältyin flunssaltakin. Nyt en.
Nokan tukkoisuus kestää lyhemmän aikaa, niin omituiselta kuin tämä kullostaakin.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Luin sen saman ihan äskettäin - jostain terveystieto-lehdykästä,joita tulvii postiluukusta. Minulla on astma,joten ohjeena on ollut, että talvella sisäänhengitys nenän kautta,jotta ilma ehtii lämmetä,ennenkuin se menee keuhkoihin. Uloshengitys huulten rakosesta.
Näin fysioterapeuttikin opettaa rauhallista hengitystä esim. yläkropan rentoutumisessa (ilman astmasyytä)
Toinen yleinen syy on, että nenän värekarvat siilaavat ilman epäpuhtauksia. Eiköhän jokainen tee luonnostaan niin,jos osuu johonkin pölypilveen - siis sulkee suunsa,ei nenää.
Eilen kokeilin koko pienen kävelylenkkini ajan pitää tarkoituksella suun kiinni, ei siinä ongelmaa ollut. En tiedä sitten jos hengästyn,miten reagoin.
Mitä tarkoitat "Aluksi tuntui luonnottomalta vetää pakkasilmaa keuhkoihin, mutta tähänkin tottuu" ? Keuhkoihinhan ilma menee kummassakin tapauksessa ja pitääkin - niillähän me hengitämme?
Olen koko elämäni ajan hengittänyt nimenomaan nenän kautta. Ymmärrän että se on vaikeaa niille joilla nenä on tukossa kausittain tai aina, mutta että muille?
Hengitän suun kautta ulospäin jos haluan rauhoitella itseäni, mutta muuten aina nenän kautta (tietääkseni, sitähän en tiedä mitä unissani teen...)
Suun kautta hengittäminen kuivattaa suuta. Syljen väheneminen aiheuttaa pahanhajuista hengitystä kun sylki ei huuhtele bakteereja pois, lisäksi hampaiden reikiintyminen on todennäköisempää.