Hengitys nenänkautta!

capt.cöpenick

Luin tästä ohjeesta jostain terveysvinkistä. Sen opettelu ympärivuotiseksi tavaksi vei aikaa.

Aluksi tuntui luonnottomalta vetää pakkasilmaa keuhkoihin, mutta tähänkin tottuu.
Nukkumaan mennessäkin valitsen sellaisen asennon, jossa voi hengittää nenän kautta.

Tapa kannattaa - sairastelen paljon vähemmän. Viime talvena vältyin flunssaltakin. Nyt en.
Nokan tukkoisuus kestää lyhemmän aikaa, niin omituiselta kuin tämä kullostaakin.

2

928

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • capteeni

      Luin sen saman ihan äskettäin - jostain terveystieto-lehdykästä,joita tulvii postiluukusta. Minulla on astma,joten ohjeena on ollut, että talvella sisäänhengitys nenän kautta,jotta ilma ehtii lämmetä,ennenkuin se menee keuhkoihin. Uloshengitys huulten rakosesta.

      Näin fysioterapeuttikin opettaa rauhallista hengitystä esim. yläkropan rentoutumisessa (ilman astmasyytä)
      Toinen yleinen syy on, että nenän värekarvat siilaavat ilman epäpuhtauksia. Eiköhän jokainen tee luonnostaan niin,jos osuu johonkin pölypilveen - siis sulkee suunsa,ei nenää.

      Eilen kokeilin koko pienen kävelylenkkini ajan pitää tarkoituksella suun kiinni, ei siinä ongelmaa ollut. En tiedä sitten jos hengästyn,miten reagoin.

      Mitä tarkoitat "Aluksi tuntui luonnottomalta vetää pakkasilmaa keuhkoihin, mutta tähänkin tottuu" ? Keuhkoihinhan ilma menee kummassakin tapauksessa ja pitääkin - niillähän me hengitämme?

    • Snif

      Olen koko elämäni ajan hengittänyt nimenomaan nenän kautta. Ymmärrän että se on vaikeaa niille joilla nenä on tukossa kausittain tai aina, mutta että muille?

      Hengitän suun kautta ulospäin jos haluan rauhoitella itseäni, mutta muuten aina nenän kautta (tietääkseni, sitähän en tiedä mitä unissani teen...)

      Suun kautta hengittäminen kuivattaa suuta. Syljen väheneminen aiheuttaa pahanhajuista hengitystä kun sylki ei huuhtele bakteereja pois, lisäksi hampaiden reikiintyminen on todennäköisempää.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      90
      4219

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      29
      3203

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2340

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      35
      1358

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      939

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      134
      931

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      894

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      832

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      776

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      770
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt