Luin tästä ohjeesta jostain terveysvinkistä. Sen opettelu ympärivuotiseksi tavaksi vei aikaa.
Aluksi tuntui luonnottomalta vetää pakkasilmaa keuhkoihin, mutta tähänkin tottuu.
Nukkumaan mennessäkin valitsen sellaisen asennon, jossa voi hengittää nenän kautta.
Tapa kannattaa - sairastelen paljon vähemmän. Viime talvena vältyin flunssaltakin. Nyt en.
Nokan tukkoisuus kestää lyhemmän aikaa, niin omituiselta kuin tämä kullostaakin.
Hengitys nenänkautta!
2
913
Vastaukset
- capteeni
Luin sen saman ihan äskettäin - jostain terveystieto-lehdykästä,joita tulvii postiluukusta. Minulla on astma,joten ohjeena on ollut, että talvella sisäänhengitys nenän kautta,jotta ilma ehtii lämmetä,ennenkuin se menee keuhkoihin. Uloshengitys huulten rakosesta.
Näin fysioterapeuttikin opettaa rauhallista hengitystä esim. yläkropan rentoutumisessa (ilman astmasyytä)
Toinen yleinen syy on, että nenän värekarvat siilaavat ilman epäpuhtauksia. Eiköhän jokainen tee luonnostaan niin,jos osuu johonkin pölypilveen - siis sulkee suunsa,ei nenää.
Eilen kokeilin koko pienen kävelylenkkini ajan pitää tarkoituksella suun kiinni, ei siinä ongelmaa ollut. En tiedä sitten jos hengästyn,miten reagoin.
Mitä tarkoitat "Aluksi tuntui luonnottomalta vetää pakkasilmaa keuhkoihin, mutta tähänkin tottuu" ? Keuhkoihinhan ilma menee kummassakin tapauksessa ja pitääkin - niillähän me hengitämme? - Snif
Olen koko elämäni ajan hengittänyt nimenomaan nenän kautta. Ymmärrän että se on vaikeaa niille joilla nenä on tukossa kausittain tai aina, mutta että muille?
Hengitän suun kautta ulospäin jos haluan rauhoitella itseäni, mutta muuten aina nenän kautta (tietääkseni, sitähän en tiedä mitä unissani teen...)
Suun kautta hengittäminen kuivattaa suuta. Syljen väheneminen aiheuttaa pahanhajuista hengitystä kun sylki ei huuhtele bakteereja pois, lisäksi hampaiden reikiintyminen on todennäköisempää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä aiot tehdä uudenvuoden aattona
Mitä olet suunnitellut tekeväsi uudenvuoden aattona ja aiotko ensi vuonna tehdä jotain muutoksia tai uudenvuoden lupauks1523426Marin sitä, Marin tätä, yhyy yhyy, persut jaksaa vollottaa
On nuo persut kyllä surkeaa porukkaa. Edelleen itkevät jonkun Marinin perään, vaikka itse ovat tuhonneet Suomen kansan t512422- 1161220
Muistattekos kuinka persujen Salainen Akentti kävi Putinin leirillä
Hakemassa jamesbondimaista vakoiluoppia paikan päällä Venäjällä? Siitä ei edes Suomea suojeleva viranomainen saanut puhu131203Ikävä sinua..
Kauan on aikaa kulunut ja asioita tapahtunut. Mutta sinä M-ies olet edelleen vain mielessäni. En tiedä loinko sinusta va101109Väestönsiirtoa itään?
Ano "the Russo" Turtiainen sai poliittisen turvapaikan Venäjältä. Pian lähtee varmaan Nazima Nuzima ja Kiljusen väki per49948- 46894
Vuoden luetuimmat: Mikä on Pelle Miljoonan taiteilijaeläkkeen suuruus?
Pelle Miljoonan eläkkeen suuruus kiinnosti lukijoita tänä vuonna. Artikkeli on Suomi24 Viihteen luetuimpia juttuja v. 2019890- 39777
Riikka Purra sanoo, että sietokykyni vittumaisiin ihmisiin alkaa olla lopussa.
https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/be8f784d-fa24-44d6-b59a-b9b83b629b28 Riikka Purra sanoo medialle suorat sanat vitt201714