moi elikkä mulla on sellane ongelma et mun vatsalihakset on tosi hyväs kunnos ja tuntuu hyvin mut ku on sitä LÄSKIÄ ihan vähän niitte päällä ni ne ei näy. harrastan urheiluu 4-5 kertaa viikos tunnin jaksoissa ja treenaan kotona aktiivisesti 3 kertaa viikos vatsat ja muuteki kaikkii paikkoi . mittani ovat :
183 cm
66 kg
jos joku vois kertoo et miten sais ne läskit pois ja lihakset jäämään ! kiitos
183 cm
66 kg
jos joku vois kertoo et miten sais ne läskit pois ja lihakset jäämään ! kiitos
Vastaukset 9
Vanhimmat
Vähennä syömistä ja tee lihaskuntoa ylläpitävää toimintaa.
Ei se sen kummempaa ole.
Nuolla mitoilla ei ainakaan laihduttaminen kannata. Vatsoja kannatan treenaamaan useammin kuin vain tuon kolme kertaa viikossa, ja vähän lisäpainoa mukaan, niin joutuvat kovemmalle rasitukselle ja kasvavatkin.
ole niinku punnerrus asennossa mutta älä punnerra tai sitten sillei että kyynerpäästä kämmeneen on maassa ja päkiät se tuntuu tosi paljon ja muista selkä suorana eikä liian löysänä kokeile aluksi minuuttia itse voisin olla jopa pari kolme minuuttia tekee iha gutaa keskivartalon lihaksille suosittelen omat mitat 178 ja 68kg lihasta löytyy ;P
Pitää hankkia lihaksia että on lihaksia jotka näkyvät. 66kg on tuon pituiselle miehelle aika vähän. Esim. meikäläinen on suunnilleen saman mittainen ja painan 90kg ja on näkyvät vatsalihakset.
Mitkä lihakset? Jos olet 183cm ja painat vaivaiset 66kg, niin ei sinulla
voi pahemmin lihaksia olla. Ehkä sinun pitäisi ensin hankkia vähän lihasmassaa,
niin ne lihakset voisivat jossain näkyäkin?
ja ei ole tippaakaan rasvaa enkä edes näytä vieläkään liikaa treenatulta.lihasmassa painaa 3 kertaa enemmän kuin läski.
www.pakkotoisto.com
noilla kiloilla. Luulen, että olet ilmeisesti aika nuori ja hoikkuutesi on nuoruuden hoikkuutta? Ehkä rasva vatsan seudulla johtuu yksipuolisesta harjoittelusta, tee enemmän vatsalihasliikkeitä ja vähemmän muuta. Tuo voi olla myös perinnöllistä, onko vanhemmillasi vastaavaa ominaisuutta?
Itse olen 180 cm ja painan 79 kg, joka on sama paino kuin 30 vuotta sitten inttiaikaan, olen omasta mielestäni hoikka. Siksi ajattelenkin, että tuo sinun painosi on kyllä alakanttiin. Nyt olen siis viisikymppinen ja erittäin tyytyväinen, että olen pysynyt noissa mitoissa näin pitkään.
Olet nimittäin melkoinen luuviulu. Tuolla elopainolla ei pitäisi olla läskiä yhtään. Taidat olla ihan pullamössö.