olen alkanu harjoitella etuperinvolttia ja mätkähdän aina selälleni...voisiteko antaa neuvoja mikä vois auttaa asiasssa etää osppsin etuperinvoltin =D
miten tehdään etuperinvoltti??
Nimetön
4863
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ponnista hyvin ja pakota jalat ympäri.
hypäten matalmmallematolle
teesilti aina ensin isolla trampoliinilla
tai käske jonkun kiskaista kiveksistä jalat ja äijä tulee perässä huudon kanssa
Treenaa ensin vatsaa ja selkä lihaksia.
Pyri tekemään selkähyppy ensin.
Sitten puolivoltti ja kärrynpyörää.
Käsiseiso ja ponnista jaloille.
Eli pilko taito vähemmän haastaviin osiin, ota selvää millä lihaksilla se tehdään. Tekniikka ja mitkä lihakset joutuu työhön.
ponnista suoraan ylöspäin, että saat korkeutta. Et siis etuviistoon, vaan ylös. Juoksuvauhtisi vie sinua eteenpäin ilmalennon aikana. Ja katso, ettet tee semmoista hemmetinmoista loikkaa, ennen sitä varsinaista ponnistusta, koska se vie ponnistusvoimaa pois itse ponnistukselta.
Se on aika yleinen ongelma, että kun vauhtia otettaessa valmistaudutaan ponnistamaan, niin juoksu vaihdetaan ponnistukseen isolla loikalla, josta takaisin maahan tullessa tehdään se varsinainen ponnistus. Eli jätä se loikka pois ja yritä tehdä sellainen matala ja lyhyt "liu'utus", jotta saat ohjattua vauhtisi ponnistettaessa suoraan ylöspäin. Ja ponnistus tehdään tietenkin päkiöillä.
Sen ns. liu'utuksen aikana koukistat kädet pääsi sivuille ja ponnistaessasi teet sellaisen "sauvatyönnön"(tajuat varmaan, mitä tarkoitan) samalla, kun laitat vartalosi kerälle.