Eli harrastan juoksua jonkun verran ja nyt on alkanut vastaan tulla yhtä jos toista ongelmaa jalkoihin liittyen.
Penikat ovat aina olleet ongelma itsellä, mutta kunnon venyttelyllä kipu on lievittynyt aina lenkeillä.
Nyt muutama kk sitten vasen lonkka alkoi vioittelemaan. Ongelmia ei huomaa normaalissa kävelyssä ja oleilussa, mutta heti lenkillä ja varsinkin jonkun matkan juostua alkaa vasen lonkka oireilemaan. Esimerkiksi ristiaskelluksen tekeminen juoksulenkin lopuksi on suorastaan tuskaa.
Ja viimeinen ongelma joka alkoi noin kk sitten. Jalkapyödän ulkosyrjä kipeytyi lenkillä ja pidin sitten viikon taukoa, jolloin kipu loppui eikä normaalissa kävelyssä esimerkiksi mitään huomannut. Mutta eipä muuta kuin lenkille ja kipu tuli taas takaisin, sama on toistunut jo muutaman viikon ajan.
Mikä näinhin jalkaongelmiin neuvoksi? Olen kokeillut muutamia eri kenkiäkin, muttei auttanut. Mainittakoon että urheiluliikkeessä minulla todettiin melko suuri ylipronaatio. Onko tässä enää muuta mahdollisuutta kuin mennä lääkärille ja vaatia mahdollisesti pääsyä fysioterapeutille ja mahd. teetetyt pohjalliset? Itse ainakin usko alkaa loppua. Olisi mukava juosta terveillä jaloilla!
Penikat ovat aina olleet ongelma itsellä, mutta kunnon venyttelyllä kipu on lievittynyt aina lenkeillä.
Nyt muutama kk sitten vasen lonkka alkoi vioittelemaan. Ongelmia ei huomaa normaalissa kävelyssä ja oleilussa, mutta heti lenkillä ja varsinkin jonkun matkan juostua alkaa vasen lonkka oireilemaan. Esimerkiksi ristiaskelluksen tekeminen juoksulenkin lopuksi on suorastaan tuskaa.
Ja viimeinen ongelma joka alkoi noin kk sitten. Jalkapyödän ulkosyrjä kipeytyi lenkillä ja pidin sitten viikon taukoa, jolloin kipu loppui eikä normaalissa kävelyssä esimerkiksi mitään huomannut. Mutta eipä muuta kuin lenkille ja kipu tuli taas takaisin, sama on toistunut jo muutaman viikon ajan.
Mikä näinhin jalkaongelmiin neuvoksi? Olen kokeillut muutamia eri kenkiäkin, muttei auttanut. Mainittakoon että urheiluliikkeessä minulla todettiin melko suuri ylipronaatio. Onko tässä enää muuta mahdollisuutta kuin mennä lääkärille ja vaatia mahdollisesti pääsyä fysioterapeutille ja mahd. teetetyt pohjalliset? Itse ainakin usko alkaa loppua. Olisi mukava juosta terveillä jaloilla!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tukipohjalliset varmaankin olisivat ratkaisu. Itselläni myös nilkkojen pronaatio (nilkat sisäänpäin "kääntyneet") ja tästä johtuen takareisissä aivan kamalaa kipua toisinaan jo muutaman vuoden ajan. Esim. terveyskeskuksen kautta noita pohjallisia ei saa eikä Kelakaan niitä kuulemma korvaa. Pohjallisten hinnat ovat n. 160 € yksityisillä, joista ole niitä tiedustellut.
Minulla todettiin ylipronaatio ja määrättiin pohjalliset. Ongelma vain on se että niihin sopivia kenkiä ei tahdo löytä millään. Olen myös kokeillut eri lenkkareita, neutraalista pronaatiotuettuun eikä ongelma ole parantunut.
Ortopedi sanoi myös että tukipohjallisia ei ole hyvä panna lenkkareihin koska niissä on muotoillut pohjat.
Eli jos joku kertoisi mistä kengät pohjallisiin, olisin ikionnellinen. Jalat, lonkat, polvet ja selkä täysin krampissa.
olen käynyt omien vaivojeni kanssa (joita lukuisia) osteopaatilla joka sanoi, että mitään pohjallisia ei saa käyttää. Käytin aikoinaan (kalliit ja mittojen mukaan tehdyt), ja tulin polvien osalta entistä kipeämmäksi.