minulla on ollut vatsavaivoja yli vuoden ajan. vatsa kurisee, pierettää(tahtomattakin pääsee ilmaa) ja vessarytmi on epämääräinen, enimmäkseen ummetusta.
kun vaiva yllättäen puhkesi rupesin jonkun ajan päästä laktoosittomalle ruokavaliolle, joka jatkuu edelleen, koska aluksi sain siitä apua mutta sitten vaivat jatkuivatkin. olen käynyt lääkärissä - ei laktoosi-intoleranssia tai keliakiaa. muutkin veriarvot kohdallaan paitsi yksi viittasi siihen, että suoli on tulehtunut(ärtynyt). eli lääkäristä ei ollut mitään apua ongelmaan. hän kehotti silti kokeilemaan gluteenitonta; olo helpotti vähän mutta sitten ilmavaivat jatkuivat entiseen malliin. olen kokeillut disflatyliä, sinaire fortea ja minifomia tuloksetta. kokeilin kaksi viikkoa maitohappobakteereita tuloksetta.
nyt olen muuttanut ruokavalioni melko suppeaksi. syön lähinnä kasviksia, lihaa, kananmunaa, täysjyvä riisiä, kaurapuuroa, marjoja. en käytä sokeria, maitoa, hiivaa tai vehnää. tätä on jatkunut noin 1kk (joitain lipsumisia on tosin sattunut). lisäksi olen syönyt lactoseven mh-bakteereita ja pellavansiemenrouhetta. tämän kuukauden aikana ilmavaivoja on ollut harvemmin ja ne ovat olleet lievempiä mutta ne eivät vieläkään ole lähellekkään normaaleja. lisäksi nyt on ollut ummetusta.
olen googlettanut kaiken mahdollisen tiedon ja olen löytänyt hyvin ristiriitaisia neuvoja. jotkut sanovat, että hiilarit pois, ei saa syödä leipää kun taas toiset lähteet neuvovat, että vatsan saa toimimaan kuitujen lisäämisellä. auttaisiko jo alkaisin syömään runsaasti ruisleipää? vai pahentaisiko se ongelmaa?
kokemuksia? mielipiteitä? apua?!!!
kun vaiva yllättäen puhkesi rupesin jonkun ajan päästä laktoosittomalle ruokavaliolle, joka jatkuu edelleen, koska aluksi sain siitä apua mutta sitten vaivat jatkuivatkin. olen käynyt lääkärissä - ei laktoosi-intoleranssia tai keliakiaa. muutkin veriarvot kohdallaan paitsi yksi viittasi siihen, että suoli on tulehtunut(ärtynyt). eli lääkäristä ei ollut mitään apua ongelmaan. hän kehotti silti kokeilemaan gluteenitonta; olo helpotti vähän mutta sitten ilmavaivat jatkuivat entiseen malliin. olen kokeillut disflatyliä, sinaire fortea ja minifomia tuloksetta. kokeilin kaksi viikkoa maitohappobakteereita tuloksetta.
nyt olen muuttanut ruokavalioni melko suppeaksi. syön lähinnä kasviksia, lihaa, kananmunaa, täysjyvä riisiä, kaurapuuroa, marjoja. en käytä sokeria, maitoa, hiivaa tai vehnää. tätä on jatkunut noin 1kk (joitain lipsumisia on tosin sattunut). lisäksi olen syönyt lactoseven mh-bakteereita ja pellavansiemenrouhetta. tämän kuukauden aikana ilmavaivoja on ollut harvemmin ja ne ovat olleet lievempiä mutta ne eivät vieläkään ole lähellekkään normaaleja. lisäksi nyt on ollut ummetusta.
olen googlettanut kaiken mahdollisen tiedon ja olen löytänyt hyvin ristiriitaisia neuvoja. jotkut sanovat, että hiilarit pois, ei saa syödä leipää kun taas toiset lähteet neuvovat, että vatsan saa toimimaan kuitujen lisäämisellä. auttaisiko jo alkaisin syömään runsaasti ruisleipää? vai pahentaisiko se ongelmaa?
kokemuksia? mielipiteitä? apua?!!!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Sun pitäisi varmaan päästä ensinnäkin ummetuksesta eroon, sekin voi aiheuttaa ilmavaivoja.
Kananmuna aiheuttaa myös monille ilmavaivoja, oletko kokeillut olla ilman kananmunia ja katsonut auttaako?
Mitä lihaa syöt? Lihakin kun saattaa vetää vatsan vähän ummelle. Kokeile syödä enemmän vaikka kalaa?
Entä mitä kasviksia syöt?
vaikka olen muutaman päivän ilman kananmunia en huomaa mitään eroa, voisin tietysti kokeilla jättää pois kokonaan. syön enimmäkseen kanaa ja joskus punaista lihaa. useimmiten syön porkkanaa, kukkakaalia ja parsakaalia, välillä wok-sekoituksia, olen yrittänyt välttää papuja ja herneitä. syön myös päivittäin salaattia ja tomaattia tai kurkkua.
ennen join todella vähän mutta nyt olen lisännyt veden määrää useampaan litraan. päästäkseni ummetuksesta eroon tarvitsisin kai lisää kuituja..? ja se ei taida onnistua leivättömällä ruokavaliolla. eli mieltä siitä leivästä? siinä kun on hiiva niin uskallanko syödä?
Kokeilepa jättää kukkakaali ja parsakaali pois! Kaalit aiheuttavat ainakin minulla ihan järkyttävää ilman kertymistä vatsaan.
Leivästä oma kokemus on, että kokeilepa näkkileipää. Itselleni ei muut leivät käy, mutta näkkileipä sopii hyvin. Kärsin itse kauan samoista oireista mitä kuvailit, nyt helpottunut huomattavasti. :)
Muutama näkkileipä päivässä, niin saat kuituja. Tumma riisi on hyvä, kunhan sen määrän pitää kohtuudessa. Kokeile myös sitä että syöt jonkun aikaa lihan ja kanan sijasta kalaa.
Ja tuo on hyvä että olet lisännyt veden määrää.
Laitan sulle tähän vielä listan ruoka-aineista jotka voivat aiheuttaa ilmavaivoja.
Aamiaismurot, kaura, kokojyvävehnäjauho, ruis, mysli, ohra, leipä, pasta, pizza, riisi, vehnäleseet, parsa, parsakaali, porkkana, keräkaali, ruusukaali, kurkku, sipuli, sienet, peruna, purjosipuli, pippurit, sokerimaissi, appelsiini, banaani, kiivi, viinirypäle, maapähkinät, manteli, hasselpähkinä, saksanpähkinä, pinjansiemenet, pistaasipähkinät, kasviherneet, pavut, vihreät pavut, härkäpavut, linssit, herneet, soijapavut.
Ärtynyt vatsa rauhoittuu tosi hitaasti, joten kärsivällinen pitää olla. Mitään radikaaleja muutoksia ei kannata tehdä. Maitohappobakteerit alkavat vaikuttaa vasta kuukausien käytön jälkeen. Tasapainon saavuttaminen on vaikeaa. Kokeile yhtä ruoka-ainetta kerrallaan, mikä on vaikutus.
kiitos vastauksista :) toi haitallisten kasvisten lista on kyllä älyttömän pitkä. tuntuu,että mitään ei uskalla syödä :/ no hyvä juttu on ainakin se, että oon nyt syönyt näkkäriä enkä siitä ole saanut mitään lisävaivoja.
lisää keskustelua?
Tuli vielä mieleen, että juotko kahvia tai teetä?
en juo kahvia, teetä juon mutta en päivittäin.
edelleenkään ei ole ilmavaivat helpottuneet :(