eli joo halusin laihtua 4kg! kuinka nopeasti itse olette laihduttaneet tuon summan? entä näkyykö tiputus 162cm? ei haittaa vaikka OSa kilosta olisi nesteitä! en vaan saa painoa tippumaan! se tuntuu vaan nousevan: Joulun jälkeen oon lihonu 4-5kg! ja joulun paikeilla oin jopa tyytyväinen: ajatteli nyton hyvä, ja sitten aloin syödä. . . viimsen 2kuukauden aikana oon yrittäny laihduttaa muttaturhaa ;( en kestä! auttakaa! Ennen tein lähes joka ilta vatsoja, liikuin muutenkin vähän enemmän. jos alan liikkua vähän enemmän ja alan tehdä vatsoja (lihasten ylläpitämiseksi,kulutus kasvaa) ja syömään vähän vähemmän niin auttaako? tarvitenko rajumpia keinoja? oon siis nykyään häpeälliset 53kg ennen 48-49kg. taavoite 49kg ja sitten olen tyytyväien! ja yritänvaan ylläpitää painoni. mutta siis kuinka nopeasti/miten voin laihtua? huomataanko se? miten te laihduttte kuinka nopee? ehdinkö laihtua esim. 3vko:ssa jos osa lähteneestä painosta on vettä?
Kiitos, jotka jakso lukea
MIten/kuinka nopeasti laihtua 4kg?
2
974
Vastaukset
- nimetön1111
että ok jos syön noin. 1200kcal per päivä. joskus vähemmän. Liikun myös 5krt viikossa!
- notuotasiisaassdf
kun jos haluat pysyvästi laihduttaa, et mitenkään anorektisesti (kuuluisi kyllä laihdutusosioon siinnä tapauksessa tämä), niin sinun pitää vain muuttaa elämäntapojasi. Pidätkö itseäsi lihavana? En usko että pudotus hirveästi näkyy. Tuo 1200 - 700 kaloria päivässä ja viikossa yksi 2000 kalorin syöminen voisi olla hyvä juttu. Kunhan syöt terveellisesti, kuitua (mm.nopeuttaa ruuansulatusta), juot vettä vähintään litran/päivä, kasviksia, hedelmiä (mitä enemmän sisältää vettä, sitä vähemmän kaloreita/vitamiineja. Tosin vitamiinithan olis kans hyvä homma..) yms... Syö niin, ettet ole koko ajan nääntymässä nälkään, vaan vain vähän alle kulutuksesi. Ja kun olet päässyt tavoitepainoosi, ala syödä tavallista enemmän -vähän, niin paljon kuin kulutat, ja paino pysyy paikallaan.
itse olin ennen 50/163, nyt parissa viikossa paino heitellyt siinnä 44-46 välillä. Johtuu hetkittäisistä ahmimisista... -.- tsemppii.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään
Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää1383819Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa
Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri3362954Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla
Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt81855Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."
Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa51588Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?
Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja41069- 71924
Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan
Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar38854- 44764
- 65731
Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan
Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat22708