Hei!Mitä teette,kun uni ei vain tule silmään ilveelläkään?Minulla on nukahtamislääkkeet ja rauhoittavat,mutta niistä huolimatta saatan valvoa kaksi tai kolmekin yötä putkeen ja nukkua aamupäivällä muutaman tunnin.Silti illalla kyllä väsyttää,mutta uni ei vain tule.Olen sen verran levoton,ettei minusta ole vain makaamaan koko yötä valveilla sängyssä,vaan jotain pitää tehdä.Joskus olen silittänyt t-paitoja ja muita rästiin jääneitä pyykkejä ja siivonnut kaappeja.Sitten jossakin vaiheessa tulee väsymys ja sen myötä masennus ja se on sellaista masennusta,että siihen ei auta muu,kuin nukkuminen ja sitten nukun melkein kellon ympäri.Erikoiseksi on mennyt univalverytmini.Onko muita samanlaisia?Miten saatte pidettyä rytmin sellaisena,ettei se heittelehdi laidasta toiseen?On kokeiltu kaikki yrttiteet ja todettu tehottomiksi.Valvomisputken jälkeen saatan olla pitkän aikaa väsynyt ja masentunut.
Onko muita unettomia?
terhenetar
9615
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Käytätäkö paljon niitä rauhoittavia? Ne saattavat vaikeuttaa normaalin yöunen saamista. Vältä kofeiinivalmisteita,jos yleensä käytät? Kävelylenkki illalla piristää kummasti. Jos ei ole pakko ottaa niitä, älä ota niitä liikaa.
Uni tosiaan pilaa elämän. Jos ei nuku niin aika nopeasti alkaa tulla noita psykedeelisiä juttuja. Aivot alkaa kehitellä vaikka mitä.
Sitten jos taas nukkuu, niin se on ihan hukattua elämää. Eipä siinä oikeasti paljon tapahdu.
Pitäs selvittää mikä sua valvottaa?
Mulla on toi sama rytmi monta päivää ja yötä putkeen ja sitten 1-2vrk nukkumista. Meitä on nyt tässä jo kaksi joten tuskin tämä harvinasita on.
Tämä nykyinen ihmisten nukkumisrytmi perustuu tähän luonnon valoisuus rytmiin. Joten nykyaikana se ei ole mikään itsestään selvyys, monet tekee öisin töitä jne.
Jossain luki että jotkut linnutkin on kaupunkien valoisuuden vuoksi luopuneet ns. normaali vrkrytmistä. Miksei sitten ihmisetkin?
Ehkä otan puheeksi seuraavan kerran,kun menen terapeutilleni,että onko jotain lääkettä,millä saa ne iltaiset ylikierrokset katkaistuksi ja saisin ajan lääkärille.Olen joskus itsekin miettinyt,että onko se oire kaksisuuntaisuudesta.Saattaa olla jokin ihan positiivinenkin ajatus,mistä se valvominen lähtee.Tulee niinkuin innostus ja sitten se on valvomista.Kahvia en juo yleensä muuta kuin aamuisin.Semmoinenkin asia valvotti viikon,kun olin luvannut mennä työkokeiluun ja jännitin aivan hirveästi.Ensimmäisenä työpäivänä olinkin sitten ihan "tööt",joten ei jännityksestä tietoakaan.Saapa nyt nähdä,miten seuraava yö menee.Olin yli kuukauden ilman rauhoittavia,mutta nyt niitä on taas alkanut mennä.Kaksi aamulla ja kaksi illalla.Tiedän,että se on liikaa.Viimeisenä lääkkeenä ne auttavat,kun olen pitkään valvonut ja on tilanne,että on pakko saada unta.Olisin kiinnostunut tietämään,mistä voi tietää,onko tässä kaksisuuntaista?Olen kuullut,että se jää monesti tunnistamatta.Olisihan se huojentavaa,jos löytyisi joku syy valvomiselle.Se on viimeaikoina pahentunut ja sitten,kun on taas masennuskausi menossa,ei voi kuin ihmetellä,mistä sitä virtaa löytyi valvomiseen.On kuin ihan eri maailmassakin olisi.
Ehkä eivät lääkkeesi ole oikeat sinulle. Ehkä sinussa on kaksisuuntainen, kuka tietää. Kyllä sitä nukkuu, kun on oikeat lääkkeet. Minulla on lääkkeenä Mirtatsapin, jota olen käyttänyt pian kaksi vuotta, siitä lähtien, kun unettomuuteni oli mennyt aivan överiksi. Siitä lähtien olen nukkunut, mutta viime syksynä sekään ei taannut unta. Sain lisäksi Ketipinoria ja noiden kahden lääkkeen avulla pystyn nukkumaan, myös nukahtamaan. Rauhoittavia en ole käyttänyt yhtään, vaikka on purkki varalla kaapissa.
Tiedän, millaista on tuo masennukseen putoaminen hurjien ylikierosten jälkeen. Silloin ei tosiaan jaksa kuin maata vain. Sen vuoksi on tärkeää huolehtia tasaisuudesta, siitä, että voi nukkua. Terapeuttini sanoi minulle, että minun pitää opetella tunnistamaan alkavat ylikierrokset ja lisätä silloin nopeasti lääkettä voidakseni nukkua. Ylikierrokset tuntuvat paremmilta kuin hirveä turtumus ja voimattomuus, mutta ovat vaarallisia.
voihan se liittyä masennukseenkin......nyt tässä 3 yötä valvottu putkeen, pitäsiköhän mainita lääkärille? tällä hetkellä ei ole lääkitystä(tutkimusjakso, vakava masennus todettu 2008)joka voisi auttaa..............helvettiä kun ei saa unta, sitten jos nukahtaakin niin vain herätäkseen uudelleen.......yrttiteet kokeiltu, urheilen joka päivä vähintään tunnin joten siitä tulee rasitusta, syön normaalisti.....en keksi mikä muu tähän auttaisi kuin lääkkeet.rasittavaa.
että alkaa pikkuhiljaa ärsyttää kun kärsin tästä jo kolmatta vuotta.
Hei terhenetar!
Olen myös kärsinyt unettomuudesta ja vaikka olisi tehnyt mitä illalla, ei uni tullut. Sitten kuulin kaverilta hermoratahieronnasta ja en olisi uskonut, mutta nyt nukun taas kuin tukki ja nukahdan illalla muutamassa minuutissa niin kuin ennenkin. Suosittelen lämpimästi ja vaikka se hieronta maksaakin, niin se on kannattanut! Nykyisin joka paikkakunnalta varmasti löytyy hermoratahierojia!
terv. jellona-70
Minä valvoin 1,5 vuotta kaikki aamuyöt. Pelkällä nukahtamislääkkeellä en minäkään nuku.
Minä sain ahdistukseen lisälääkkeen,nimeltä Truxal ja sillä nukun.
Mene hakemaan apua! Minäkin masennun jos yöunet jää vähiin.
Lopeta päiväunien nukkuminen. Pysyttele koko päivä hereillä vaikka kuinka väsyttäisi yöllinen valvominen. Säästä se uni yötä varten. Mene illalla sänkyyn heti kun tuntuu väsymys. Jos uni ei tule niin älä jää sänkyyn pyörimään vaan mene tekemään vaikka kotitöitä, niinkuin olet tähän asti tehnytkin. Yritä pitää sänky sellaisena paikkana ettet tee siinä mitään muuta kuin siellä kuuluukin tehdä. Eli älä lueskele ja syö tai edes katsele telkkaria sängyssä. Näin se pysyy sun mielessä yksinomaan nukkumispaikkana ja se ehkä helpottaa nukahtamista iltaisin.