Olen viime kesästä lähtien kai enemmän tai vähemmän laihdutellut koko ajan. Tai ainakin koettanut. Viime aikoina olen saanut ihmisiltä kommentteja, että näytän laihtuneen. Ja pitäähän se paikkaansakin, sain pudotettua korkeimmasta painostani (55kg) 47 kiloon. Pituutta mulla on 168cm. En todellakaan ole ajatellut olevani anorektikko, miten voisinkaan olla kun syön niin paljon ja en edes näytä siltä. Mutta lääkäri kenen kanssa olen jutellut on alkanut epäilemään, samoin vanhempani... En tiedä enää mitä pitäisi ajatella.
Mutta niin, se mitä oikeastaan tulin tänne sanomaan on se, että mun ruokavalio on niin epäterveellinen! En syö perusruokaa lähes ollenkaan, en syö aamupalaa, syön karkkia todella usein. En juo muuta kuin vettä, ja viikonloppuisin vähän light-limua. Leipää en nykyisin syö muuta kuin todella harvoin, ja juustoa en todellakaan käytä enää leivän päällä jos sitä syön. Olen kasvissyöjä. Kaloreita päivässä kertyy yleensä noin 400-800. Viikonloppuina sitten enemmän.
En ole todellakaan tyytyväinen vartalooni, sisäreisiläskit ällöttävät ja muutenkin epäsopusuhtainen vartaloni. Ylävartalo on melko luinen, mutta alavartalo on lihava. Tavoitepainoni on 43kg, jonka meinaan saavuttaa ensi kesään mennessä.
Anteeksi, tuli todella sekava viesti, mutta kun olisi niin paljon sanottavaa enkä oikein tiedä mitä sanoa ja mitä ei. Mitä olette mieltä tästä? Onko täällä anorektikoita jotka syövät viikollakin karkkia tms, mutta silti pelkäävät kaloreita?
Tunnen itseni todella lihavaksi ja ällöttäväksi kun selaan tämän palstan viestejä...
Mutta niin, se mitä oikeastaan tulin tänne sanomaan on se, että mun ruokavalio on niin epäterveellinen! En syö perusruokaa lähes ollenkaan, en syö aamupalaa, syön karkkia todella usein. En juo muuta kuin vettä, ja viikonloppuisin vähän light-limua. Leipää en nykyisin syö muuta kuin todella harvoin, ja juustoa en todellakaan käytä enää leivän päällä jos sitä syön. Olen kasvissyöjä. Kaloreita päivässä kertyy yleensä noin 400-800. Viikonloppuina sitten enemmän.
En ole todellakaan tyytyväinen vartalooni, sisäreisiläskit ällöttävät ja muutenkin epäsopusuhtainen vartaloni. Ylävartalo on melko luinen, mutta alavartalo on lihava. Tavoitepainoni on 43kg, jonka meinaan saavuttaa ensi kesään mennessä.
Anteeksi, tuli todella sekava viesti, mutta kun olisi niin paljon sanottavaa enkä oikein tiedä mitä sanoa ja mitä ei. Mitä olette mieltä tästä? Onko täällä anorektikoita jotka syövät viikollakin karkkia tms, mutta silti pelkäävät kaloreita?
Tunnen itseni todella lihavaksi ja ällöttäväksi kun selaan tämän palstan viestejä...
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ihan ensimmäisenä täytyy sanoa, että en ihmettele lainkaan sitä että tunnet itsesi lihavaksi ja sinulla on läskiä. Tuo ruokavalio on nimittäin niin säälittävä kuin vaan olla ja voi, en löydä siitä mitään kehumista.
Ja kun nyt olet laihtunut, suurin osa kiloista on lähtenyt lihaksista ja läskit ovat jääneet jäljelle. Eli todennäköisesti olet ns.laihaläski.
Kaikkein paras olisi jos nyt vain ottaisit itseäsi niskasta kiinni ja muuttaisit elämäntapojasi - enemmän ruokaa, ravintorikasta ja tarpeeksi paljon sekä liikuntaa, jotain aerobista sekä lihaskuntoliikkeitä.
Noilla neuvoilla painosi todennäköisesti tulisi nousemaan muutaman kilon, mutta se ei tarkoita lihomista vaan sitä, että läski lähtee ja saat lihaksia lisää ja lihasmassahan painaa enemmän kuin läski.
Vaa'an lukema ei oikeasti merkkaa paskaakaan, koska painon pitäisi olla riippuvainen pituudesta eikä niin että pitäisi saavuttaa mahdollisimman alhainen kilolukema.
Asia on juuri näin.
Ihminen tarvitsee proteiinia arviolta 1g/rasvaton painokilo jotta lihaksisto saa riittävästi energiaa normaaliin toimintaan, ja noilla kilokaloreilla niitä ei taatusti ole tullut tarpeeksi. Aloittaja siis kuuluu ryhmään jonka ihannevartalo saattaa olla normaalisti hoikka, mutta perustason ymmärrys puuttuu siitä mistä keho koostuu, mitä erilaiset ravintoaineet tekevät jne. Olen usein miettinyt johtuuko anoreksian täysin järjettömät laihdutustaktiikat vähäisestä tietotasosta vai jotenkin (yhteiskunnan takia) kieroutuneesta kehonkuvasta. Vai sekä että. Ilmiselvästi tietämättömyyskin on osatekijä.
Ei todellakaan ole ihme ettei raato miellytä. Lihas on se joka tekee ihmisen kehosta "kiinteän", kauniin, Ja ennenkaikkea terveen näköisen. Sitä tulee varjella ja kehittää. Jatkuvalla laihduttamisella itsessään ei saavuta kuin löysän yleisilmeen (ja mm. pömppiksen) ja olemattoman lihaskunnon joka alkaa lopulta näkyä yleisenä heikkoutena. Lihaksiston uudelleenrakentaminen on myös sen verran pitkä ja työläs urakka, että se jo tekee ylenmääräisestä laihduttamisesta täysin järjenvastaista. Kokemusta on, kun oma lihaksisto pääsi takavuosina kuihtumaan tyystin.
Aloittaja ei siis nykyisellä tyylillään tule todennäköisesti koskaan saavuttamaan omaa silmäänsä miellyttävää vartaloa. Tuosta alkaa varmasti tulla melko pian jo muitakin terveyshaittoja kuin vain lihasten surkastuminen, joten nyt olisi aika vähän tutkia asioita. Tältä palstalta ei juuri mitään oikeasti hyödyllistä ainakaan löydä.