Osaisiko joku neuvoa, mistä ilmavaivani voisivat johtua? Söin juuri annoksen makaronisalaattia, jossa oli lisäksi hieman tonnikalaa, maissia, paprikaa ja kurkkua. Kastikkeena valkosipulimajoneesikastike ja juomana laktoositon maito.
Minulla on todettu laktoosi-intoleranssi, mutta ilmavaivat jatkuvat edelleen, vaikka olenkin melko laktoosittomalla ruokavaliolla. Mistä voisi johtua?
Minulla on todettu laktoosi-intoleranssi, mutta ilmavaivat jatkuvat edelleen, vaikka olenkin melko laktoosittomalla ruokavaliolla. Mistä voisi johtua?
Vastaukset 8
Vanhimmat
listaa kirjassaan "Vihdoinkin Hyvä Olo -Suolisto kuntoon ruokavalion avulla" (s. 75-76) ainakin osan mainitsemastasi aineista kaasunmuodostusta lisääviksi tai mahdollisiksi aiheuttajiksi:
paprika, maissi, kurkku, sipulit, vehnää sis. valmisteet. Olisiko mahdollista, että se liittyisi näihin ruokiin?
Mulla ilmavaivoja aiheuttaa ainakin sipuli ja kaali... on paljon ruoka-aineita jotka saattavat vatsavaivoja aiheuttaa..
onko se niin että leipä ei käy ollenkaan jos kärsii kaasun muodostuksesta ja on laiskasuoli .
se olisi kova pala ruokavaliossa jos sen joutuu jättämään kokonaan?
...ihmeellä leivän voisi korvata?? Syön sitä kuitenkin joka päivä, ja olen yrittänyt syödä laktoosittomia leipiä. Mut oon kyl miettiny, että voiskohan se leipäkin mulle ilmavaivoja aiheuttaa..
okei, jos leipää, varsinkin vaalea, hiivalla leivottu aleipää puputtaa koko ajan, on kaasua luvassa. suomalainen suositus "6 palaa leipää päivässä" on roskaa. vähemmälläkin hiilarimäärällä pärjää. ekana eliminoikaa valkoinen vehnä veke. kokeilkaa sopiiko hiivaton täysjyväruisleipä masulle. jos ei sovi, kokeilkaa gluteenittomia, hiivattomia rieskoja. jos ei sovi, kokeilkaa olla täysin viljattomalla. viljat ovat tärkkelystä eli monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka eivät sovi kaikille. googlettakaa scd (viljaton ruokavalio). aina ei tartte näin radikaalia ruokavaliomuutosta, mutta jos näyttää toivottomalta niin kaikkea on kokeiltava. kantsii korvata päivässä välillä lisäkeperunat ja pastat vihanneksilla. monille ei myöskään käy raa'at vihannekset.
vaikka käyttäisi laktoosittomia tuotteita, maito-ongelma usein ei helpota ennenkuin jättää maitotuotteet kokonaan pois. kantsii ehdottomasti kokeilla! maito on suhteellisen nuori ruoka-aine ihmisen ruokavaliossa, joten kaikille ei ole kehittynyt sen sulattamiseen tarvittavia entsyymeitä.
sitte, ei suositella, että proteiineja ja hiilareita (esim pastaa ja tonnikalaa) syödään samalla aterialla, koska niiden sulattamiseen osallistuvat täysin eri entsyymit. ne jopa kumoavat toisiaan ja vaikeuttavat ruoansulatusta.
tässä on nyt pitkä liuta juttuja. ainiin valkosipulimajoneesissa on paljon sokeria ja lisä-aineita, jotka ovat ihan kauheeta scheissea. Oliiviöljy, sitruunamehu ja mausteet ovat mainio salaatinkastike. tulee myös huomioida, että oireet jostain ruosta ei tule heti syömisen jälkeen vaan 4-7 tunnin päästä, kun ruoka on kulkenut ohut- ja paksusuoleen.
kokeile muutoksia hiljalleen ja kuuntele kehoasi (sori cliché). tsemiä!
Mitä minä sitten voin syödä, jos ei mitään voi syödä?!?
Maidosta en pysty luopumaan, juon kyllä aina laktoositonta maitoa. Pasta on myös suuri osa ruoka-valiotani, leipää syön yleensä 2-3 palaa päivässä.
Tuntuu että kaikki ruuat ovat kohta "kiellettyjen" listalla :(
Osaatteko suositella hyviä ruokia, joista ei aiheudu mitään vatsavaivoja?
Kokeile tummaa riisiä pastan sijasta ja leivän sijasta näkkileipää.
joo, riisi ja näkkäri on aika jees. paljon kypsennettyjä vihanneksia. erilaiset salaatinlehdet ja tomaatti aiheuttaa harvoin ongelmia. pähkinöitä, siemeniä, maltillisesti hedelmiä, marjoja, kananmunia, kalaa, kanaa, lihaa, kookoskermaa..eikä maitotuotteet aiheuta kaikille ongelmia. pitää käydä vaan se vaihe läpi, että testaa.