hirvee viikko plus 5 kiloa

se on kyl enimmäkseen nestettä :) jos noin nopeesti noin paljon paino nousee.. kyl se siitä parin päivän päästä leppyy.. syöt aaaivan liian vähän ja VAAN hiilareita päivällä, miksi? proteiini pitää kylläisyyden tunteen ja on elintärkeää saada riittävästi proteiinia. ei ihme että tulee ahmittuu ku koko päivän on syöny pelkkää hiilareita ja nälkiintyneenä sitten kroppa haluaa jotaki nopeesti (sokeria!) vai onko tämä ahminta vaan tunnesyömistä? sanoit kuitenkin tämän riippuvan ''tekemisen puutteeksi''. etkö harrasta mitään? mäkin rupeen ahmimaan iltaisin, mutta tämä johtuu kyllä ihan vaan masennuksesta, ja siitä että se tuo lohdun tuntoa.. siksi heti kotiin tultuani (illalla) syön jotain terveellistä ja proteiinipitoista, ja sitten HETI ulos pitkälle kävelylle ettei vaan ala se ahmiminen.. sitten lenkin jälkeen ei tee enää mieli mätätä kaikkee epäterveellista. radio on päällä aina kävelyllä, ja siitä tulee hauskaa ilta ohjelmaa :)

Miksi ihmeessä syöt päivällä vain puuroa ja näkkileipää? Jos päivän mittaan kiellät itseltäsi kaiken mitä ehkä oikeasti haluaisit syödä, on hyvin luonnollista että kun itsekuri illalla vähän rakoilee, alat ahmimaan kaikkia ns. kiellettyjä ruokia. Tiedät varmasti, ettei normaaliin syömiseen ole muuta tietä, kuin säännölliset, monipuoliset ja riittävät ateriat! Aloita siis heti huomisaamu vaikka sillä kaurapuurolla, hedelmillä ym. ja syö niillä vatsasi täyteen. Lounaalla, jos vain mahdollista, valitse normaalia kotiruokaa tai tee itsellesi riittävät eväät! Iltapäivällä välipalaa ei saa missään nimessä unohtaa, muuten kotiin tultuasi ei nälällä ole loppua. Syöthän myös päivällisen? On normaalia että n. 30-45 min. aterian jälkeen iskee makean himo. Tätä varten varaa itsellesi hedelmiä, vähäsokerista kiisseliä tms. Tuo edellisen käyttäjän vinkki kävelylenkistä heti päivällisen jälkeen on mainio! Kannattaa kokeilla! Kun sitten illalla tekisi mieli kantaa sapuskaa telkkarin ääreen tai mässäillä ja lukea yhtäaikaa, tee itsellesi selvä raja siihen, että silloin kun syödään, niin VAIN syödään. Istutaan pöydän ääressä, keskitytään ruoan makuun ja nautiskellaan rauhassa. Ei sitä tee mieli siihen pöydän ääreen jäädä mättämään, kun lempisarja tulee tv:stä. Ahmimishimon iskiessä muistele sitä morkkista mikä sinulla varmasti on ollut, ethän halua kokea sitä enää? Olisiko sinulla joku ystävä/sukulainen johon tukeutua tiukan paikan tullen? Tiedän, että ahmimisesta puhuminen voi hävettää tosi paljon, mutta auttaisi varmasti, jos voisit soittaa jollekkin, kun tekee mieli vain syödä ja syödä. Tiedän ettei tämä ole helppoa, mutta ei missään nimessä mahdotonta, pystyt siihen kyllä!