Haluaisin lopettaa, en haluaisi lopettaa.
Olen ollut nyt viikon tupakoimatta, mutta viimeistään tiistaina murrun.
Aina, kun ajattelen, että voi kun olis nyt ihanaa saada edes jonkun jämät[jota en pysty olemaan ajattelematta], tai muuten ajattelen tupakoimista, hengitys kiihtyy ja saatan jäädä suu oona miettimään asiaa.
Mulla on kaks tupakkaa laukussa koko ajan motivoimassa. Kohta en enää jaksa.
Neuvoja, ideoita? Lopettaminen ois joka tapauksessa parasta...(?)
Olen ollut nyt viikon tupakoimatta, mutta viimeistään tiistaina murrun.
Aina, kun ajattelen, että voi kun olis nyt ihanaa saada edes jonkun jämät[jota en pysty olemaan ajattelematta], tai muuten ajattelen tupakoimista, hengitys kiihtyy ja saatan jäädä suu oona miettimään asiaa.
Mulla on kaks tupakkaa laukussa koko ajan motivoimassa. Kohta en enää jaksa.
Neuvoja, ideoita? Lopettaminen ois joka tapauksessa parasta...(?)
Vastaukset 6
Vanhimmat
moi.
kirjoitin tuonne pikkasen ylemmäksi, että minäkin aioin lopettaa. Olen (jo) 4 päivää ollut ilman. Kerro kaikille, että lopetat, joten näin sinun on pidettävä sanasi ja näytät että olet vahva. :) Muuta keinoa minulla ei valitettavasti ole. Voimia sinulle.
http://www.tupakka.org/asp2/default2.asp?pgc=37
siellä on tietoa . Kuukkeli löysi vielä n. 500 sivua " tupakoinnin lopettaminen " .
Mä poltin viimeisen (toistaiseksi) viime heinäkuussa, kolme päivää laastareilla sit tulin sen liimalle allergiseksi ja menin hypnoosiin, sen jälkeen ei mitään vaikeuksia, suosittelen.
itse pääsin irti seuraavin keinoin:
-aina kun rupesi tekemään mieli tupakkaa niin otin purkan, karkin tai esim. porkkanan
-lahjoitin kaikki tupakat ja niihin liittyvät asiat (esim. stenkun) pois
-vältin rasvaisia ruokia, jotka ainakin mulla kehitti tupakkahimoa kestämättömäksi
-poikaystävä pysyi lujana ja piti pussauslakkoa aina tupakan jälkeen (ystävien tuki erittäin tärkeää!)
niin no siinä ne tais olla. aina kun rööki alkaa pyöriä päässä niin jotain muuta tekemistä vaan.
Tupakoiniin lopettamisessa on ihmeellisiä väärinkäsityksiä. Että laastareista, purkasta, lääkkeistä tms. olisi apua... Tai että alkoholin nauttimisesta olisi vahinkoa.
Tämä neuvo tulee kokemuksesta, 35 vuoden ahkeran tupakoinnin jälkeen.
1) Vierotusoireet vähenevät huomattavsti, kun vedät pään täyteen (aamusta alkean) noin viikon ajan lopettamiesta. Varaa viinaa kuitenkin sen verran runsaasti, että se varmasti riittää.
2) Älä usuta vaimoasi / miestäsi, joka mahdollisesti tupakoi, mihinkään tukilakkoon. Mutta kiellä jyrkästi polttaminen kotona tai muissa yhteisissä tiloissa.
Tastä seuraa: a) Ärsytyksen jakaminen hänen kanssa (on hienoa katsoa, miten puoliso palelee parvekkeella tupakoidessaan), ja
b) Se ilo, että eukko / ukko kuitenkin jossakin vaiheessa töpeksii eli polttaa salaa illankähmässä esimerkiksi wc:ssä, niin silloin voi nostaa mielettömän metelin ja nakata hänet ulos ja yöpymään vaikka sukulaisissa.
Niin se on - kun kärsimyksen jakaa, se on helpompi kestää. Ja siitä alkaa suorastaan nauttimaan.
Elä veikkonen hermostu , nyt vedän syvään henkee pistät tupakiksi ja mietit uutta päivää jolloin voisit lakon alottaa. Jos siitä teet itsellesi ikövän asian se tuskin helpolla onnistuu , psyykka mielummin itseäsi käymällä erilaisilla tupkakka sivuilla (google , hakusana tupakka/tupakointi/ tupakka saidaudet/ tupakasta vieroitus/tupakkalakko) elä kiirettä pidä valmiissa maailmassa , kaikille on aikansa joku lopettaa heti toinen kohta kolmas harkitsee, jos sinä olet se kolmas .
Tupakka on kuin hyvä ystävä ei sitä niin vaan jätetä , siinnä se on ollut mukana niin hyvässsä kun pahassa. Tee päätös , mieti asiaa ja aloita lakko kun olet valmis, onnistuminen on helmpmpaa ja varmempaa.
Elä hoppuile.