(Kirjotin tän sit viime yönä tonne unihäirio palstalle, mut päätin sit tän tännekin laittaa)
Taas tähän aikaan hereillä, kello koht 5 aamul..Oon nyt jotain 2 viikon ajan käyny n.3-6.30 aikaan nukkumaan, sitä ennen nukuin melkein päivät pitkät..Ajattelen vaan nyt jotenkin koko ajan pahaa olooni,jne..
Niin, sit herään tietyst siin 12-15 aikaan....
Ei ihan normaalii?
Kärsin myös masennuksesta, ahdistuksesta, ym. jonka takii oon nyt vast kerran käyny nuorisopsykal...
Mist toi mun ihan sekasin oleva unirytmi vois johtuu?Muilla ollu tämmöstä?Mikä auttanu?
Taas tähän aikaan hereillä, kello koht 5 aamul..Oon nyt jotain 2 viikon ajan käyny n.3-6.30 aikaan nukkumaan, sitä ennen nukuin melkein päivät pitkät..Ajattelen vaan nyt jotenkin koko ajan pahaa olooni,jne..
Niin, sit herään tietyst siin 12-15 aikaan....
Ei ihan normaalii?
Kärsin myös masennuksesta, ahdistuksesta, ym. jonka takii oon nyt vast kerran käyny nuorisopsykal...
Mist toi mun ihan sekasin oleva unirytmi vois johtuu?Muilla ollu tämmöstä?Mikä auttanu?
Vastaukset 12
Vanhimmat
Masennuksen tavallinen seuralainen on huon unirytmi: uni tulee tavallista myöhemmin, herääminen "pikkutunneilla" 2-4 välillä, valvomista, murehtimista pari tuntia, uneen klo 5 tienoissa, kun herätä pitäisi, väsyttää niin p..usti. Tästä jatkuu päiväväsymyksenä ja päivätorkahteluna, joka taas vaikeuttaa yönukkumista.
Tämä on helppo sanoa, mutta sanon kuitenkin: unirytmin palauttaminen lähtee aamusta: nousee samaan aikaan aina väsytti tai ei. Loppu seuraa pikkuhiljaa. Huonoin keino on yrittää siirtää nukkumaanmenoa myöhemmäksi kun sitä "unta ei riitä".
Masennuksen yhteydessä ei unihäiriöiltä juuri voi välttyä.
Pyydä lääkäriltä resepti nukahtamislääkkeitä. Itselläni on Zopiclone (Imovanen halpisversio), joka auttaa erinomaisesti. Mieto ja sivuvaikutukseton, ei aiheuta mitään ylimääräisiä "tokkuroita" mutta tehokas juuri tuohon pulmaan.
Masennustakin edes vähän helpottaa, kun saa yönsä nukuttua eikä kieriskele omien, tuskaisten ajatustensa seiteissä.
Yksi pieni juttu, joka myös auttaa normalisoimaan yöunta. Kun yöllä heräät, niin älä sytytä valoja, vaan ole pimeässä.
Masennukseen yleisimmin liittyvä unihäiriö on herääminen ja valvominen aamuyöstä. Joskus myös nukahtaminen voi olla vaikeaa ja siihen on yleensä paras keino hoitaa muuten masennusta hyvin. Arvioni mukaan noin puolet sellaisista masennuspotilaista, joiden on vaikea saada unta, hyötyy melatoniinista. Unilääkkeisiin taas liittyy riippuvuusriski ja niidne käytössä kannattaa pitää taukoa joka viikkoa.
Edelleenkin varoittelen näillä sivuilla olevista vastauksista. Niissä on aika paljon epätarkkuuksia ja jopa suoranaisia virheitä eli kannattaa olla tarkkana.
Varmaan kannattaa vakavasti harkita menoa oikein kunnon psykiatrille. Se voi tuntua vaikealta, mutta uskoisin siitä olevan sinulle paras apu. Nyt on esim olemassa sellaista mielialalääkettä, joka otetaan illalla ja siinä on myös väsyttävä vaikutus, joten vaikuttaa ainakin aluksi jopa ihan niin väsyttävästi, että on pakko mennä nukkumaan. Tämä on siis kuitenkin mielialalääke, eikä aiheuta riippuvuutta, kuten uni- ja rauhoittavat lääkkeet. Lääkkeen nimeä en nyt täällä mainitse, sillä en ole psykiatri. Olen vaan itse siitä saanut suuren avun, ei siis välttämättä sovi kaikille.
Tämä juttu siis vain ihan kokemuksieni pohjalta, lääkärit oikaiskoon virheet.
Joo ei se ihan kaikkeen kannata uskoo..
Jorma..Psykiatrian polillahan käyn, ja tutkimukset alullaan..Kai sieltä unihäiriöihinki joskus apu löytyy.
Ärsyttää muuten välil jotku ammattiauttajat, kun tuntuu ettei nekäään ihan kaikkee ymmärrä.
Tää lääkärikin jolla sillon kävin, niin ei paljoo mitää sanonu vaik kerroin mun itsari ajatuksistakin..
Pitipähä vaa sanoo.
Minä olen käynyt yksityisellä psykiatrilla, kun huomasin miten hankalaa on apua saada julkiselta puolelta. Homma pelaa ihan eri tavalla, mutta tietysti se vähän maksaa. Saa siitä kuitenkin Kelalta melko hyvin takaisin.
Tämä mainitsemani lääke muuten on REMERON. Kai sen tässä voi sanoa. Otetaan illalla ja vaikuttaa selvää mielialan kohoamista, myös ruokahalua ja väsymystä. Sen väsyttävän vaikutuksen takia otetaan siis illalla, vaikka muuten se on ihan normaali mielialalääke. Se on aika uusi lääke ja siksi kai melko kalliskin. Mutta nää vaivat on sen verran ikäviä, että niistä kyllä haluaa päästä eroon vaikka vähän maksaisikin.
Täältä löytyy tietoa masennuslääkkeistä ja Remeronin hienosäädöstä
http://www.samianttila.net/tyo/opas_masennuslaakkeista/
Mä en enää noihin hemmetin masis lääkkeisiin usko.
Parii erii lääkettä syönyt, eikä' auttanu ollenkaan.
Lääkkeissä on sekin huono, kun niitä joutuu syömään n.2-4vk, kunnes ne alkaa vaikuttaan..
Kokeillahan ne lääkkeet täytyy ennen kuin niistä voi mitään varmaa sanoa yhden potilaan kohdalla. Yksittäinen sattumanvaraisesti valittu masennuslääke auttaa noin 60-70%:a potilaista, mutta erilaiset mahdollisuudet kokeiltuna noin 90-95% potilaista saa hyvän avun.
Pari vuotta sitten oli sellainen potilas, joka oli ollut masennuksen takia sairaslomalla yli vuoden ja kokeillut 5 eri lääkettä. Kun kokeiltiin kuudetta lääkettä, potilas palasi töihin ja voi edelleen hyvin. Nyt jälkikäteen potilas on erittäin tyytyväinen sekä työkyvyn palaamiseen että yleisesti parempaan oloon ja toimintakykyyn.
Sinun kohdallasi täytyy tietysti pitää mielessä muutkin syyt ja niiden suhteen en osaa sanoa mitään varmaa netin välityksellä. Monesti näiden syiden hakeminen on pitkäaikaista ja hienovaraista touhua ja hoito muovautuu ajan myötä.
Olen tässä muutamia viestejä lukenut ja huomaan, että nimimerkki "psykiatri" on asiantuntija ja arvostan kovasti hänen vastauksiaan. Itse en siis ole asiantuntija, mutta kylläkin paljon kokenut tällä masennuksen alueella. Ja nimenomaan potilaana eli syvästi masentuneena. Myös paniikkihäiriöt kokeneena. Mutta näistä kaikista vaivoista jo hyvin toipuneena tahdon kuitenkin omalta osaltani auttaa kanssaihmisiäni eli lähimmäisiäni.
Tähän lääkeasiaan sanoisin, että "psykiatri" puhuu asiaa.
Itse asiassa Remeronista (=mirtatsapiini) on tullut tammikuussa 11 erilaista halvempaa versiota myyntiin (Lääkelaitoksen uusin Tabu-lehti).
Itse teen niin että kirjoitan lääkkeen Remeronin nimellä ja kerron halvemmasta vaihtoehdosta.