Vaikea kysymys..

Lähde ulos, varaa aika hemmotteluhoitoon, tutustu uusiin ihmisiin, tee sitä mikä on iloa aiemmin antanut. Elämä on niin lyhyt, nautitaan siitä. Soita ystävälle, josta ei ole kuulunut pitkään aikaan. Kertaa kaikki ne ihanat asiat, mitä elämässäsi on ollut ja on yhä.

Levätä ja rentoutua sekä tehdä vain sitä mikä itseäsi kiinnostaa. Etkä perusta kenestäkään muusta tai heidän mielipiteistään mitään vaan alat elämään omaa elämääsi. Näin ainakin minä olen itse selvinnyt.

Vähennän työmäärää mikäli stressi painaa. Kuntoilua niin että veri kiertäää ja keho väsähtää. Se kuluttaa stressihormonit pois ja kiinnostus elämään herää. Liekö huono kunto taustalla masennukseen? Tuohon samaan tekemättömyyteen toisinaan lankean. Ylös ja kuntoilemaan vaikka vähä kerrallaan, lisäät sitten pikkuhiljaa tehoja.

lukea Jobin kirjaa Raamatussa. Mielenkiintoista, että jo tuhansia vuosia sitten samaa turhuuksien turhuutta on podettu.

lenkille, ihmisten keskelle pois sieltä näivettymästä!

yrittää itse vaikka aloittamalla ulkona kävelemisellä ja muulla mukavalla.Jos tuntuu ettei mikään auta ja kiinnosta,niin sitten kannattaa hakea ammattiapua..

Sain omani käännettyä kun aloin järkeilemään (sen ainoan kerran ;)). Kun on masentunut, serotoniini-taso on matala joten sitä pitää saada ylös. Sen voi keinotekoisesti nostaa myös lääkkeillä, mutta voi sen nostaa itsekin, hymyilemällä, nauramalla, näkemällä kaikki kauniit asiat ympärilläsi, joka kerta kun tunnet mielihyvää serotoniini-tuotantokin kasvaa. Se on niin yksinkertaista. Sun pitää vaan päättää että haluat nostaa sen tason, ja pystyt siihen :) Mutta se vaatii että haluat tehdä sen päätöksen. Haluatko? Olo ei parane viikossa eikä kahdessa, ja vielä vuosi oman masennuksen jälkeen huomasin että mun piti varjella itseäni stressiltä ja isoista huonoista fiiliksistä. Muuten aukesi taas pohjaton kaivo. Nyt ei tunnu enää pahalta, päin vastoin, se on antanut uutta varmuutta elämään - minä pystyn mihin vaan oikein haluan :)

johtuu liian vähästä unesta tai liian raskaasta työstä, paras tapa kerätä voimia on nukkua. Jos olet työelämässä, käy juttelemassa työterveysasemalla tilanteestasi. Jos väsymys ja haluttomuus on psyykkistä, sama kanava voi ohjata ammattiapuun. Kevät tuppaa olemaan sellaista aikaa että voimavarat on huvenneet pitkän talven myötä. Monipuolinen ravinto ja mahdollisesti vitamiinilisäkin on yksi tärkeä voimavaralisääjä liikunnan lisäksi.

Hei! Tule käymään 60> palstalle, siellä on kokemusta miten on selvitty 40 kriiseistä hengissä. Ainakin me 60 miehet haaveilemme 40 naisista. Hehe ja hahah haa, kyllä sulla on hyvät oltavat nuori, kaunis 40 parhaassa iässä.

Ei muutakun ylös vaan lenkille!!!!!!! Siitä se lähtee!!!!Sitten kampaajalle,shoppaileen,ja bilettään!!! Itse 45 ja olen elämi parhaimmassa vedossa!!!

Kannattaisi etsiä henkistä sisältöä. Niin teen itse. Sen verran olen jo löytänyt, että hengissä pysyy joten kuten. Mun elämän pilas miehen mutsi.

Toivottavasti sulla on ystäviä, läheisiä keiden kanssa voit jutella, lähteä ulos? Vaikea kysymys kun tilanteestasi ei ole enempää tietoa. Jossei läheisiä ole, netissä on paljon upeitakin ihmisiä - erilaisia tapaamisia, joista löytää kohtalotovereita, uusia ystäviä, harrastuksia. Aloita sillä vaikka, että lähdet ulos. Lähteminen on vaikeaa, mutta varmasti kannattaa. Tsemppiä

veriarvosi voivat olla huonot. Syöt rautatabletteja niin tulee toisenlainen fiilis.

masentunut. Onko sinulla käsitystä, mikä saattaisi olla syynä vai onko kyseessä epämääräinen vetämättömyys? Jos tiedät syyn, onko asialle tehtävissä jotain? Jos ei ole, yritä hyväksyä tilanne. Aina vaan asioille ei ole mitään tehtävissä! Tarvittaessa käänny asiantuntioiden puoleen! Onko sinulla ketään luottoystävää jolle asioistasi voistit kertoa? Sanoiksi puettu ja toiselle kerrottu huoli on jo puoliksi ratkaitu asia. Välttämättä toinen ei pysty mitään fiksua vastaamaan, mutta asian kertominen jo helpottaa. Usko pois! Ja jos sinulla ei ole ketään jolle kertoa, älä epäile tarvittaessa kääntyä auttavan puhelimen puoleen: http://www.tukiasema.net/auttajat.asp Lievässä masentuneisuudessa usein auttaa liikunta ja muiden seuraan hakeutuminenkin. Tsemppiä sinulle!

mennä kylpyyn.Likaisena on kamala olla.Heiseekin.

Kiitos kaikille asiallisille vastauksille ja kannustaville vastaajille. Tiesin jo entuudestaan, että kaikkia noita mainitsemianne asioita pitäisi tehdä..mutta suurin ongelma on edelleen se, ettei vaan jaksa / halua.

en tosiaan ole nyt ollu oikein missään, vaikka elämä oli mullakin oikein hyvin,,,mut nyt mennään päivä kerrallaan......