Kakkua ym. ja mittauksen mukaan

Ei ole läheskään sama. Itse olen ravinnolla hoitanut diabetes2 kuntoon. Se on minun mielestäni järkevämpi tapa kuin lääkkeiden syöminen siihen että yrittää sokeritautia hoitaa sokerilla. Jos tekisin vertailun niin sanoisin että alkoholistille para hoito on pullo koskenkorvaa päivässä ja päälle maksakirroosia lieventävä lääkitys. Katsele tästä aluksi niin jutellaan lisää. http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=10 Tämän päivän ravintosuositukset joita saat lääkäreiltä ja hoitajilta ovat vailla todellisuuspohjaa. Tämän päivän tieto on täysin muuta. Tämä ei ole mikään ihmekuuri vaan tieteeseen perustuva tosiasia. terveisin

Ihan tavallisessa päivittäisessä elämässä kuuluu saadun tiedon analysointi, siitä johtopäätökset ja oman järjen käyttö ja voitto. Ääriliikkeet tekevät kovasti töitä kasvaakseen lisää. Näinhän normaali markkinavoimakin toimii. Tutkimus on hyvin useasti=mainos. Silti joillekin sopii jokin, toiselle taas ei, kolmannelle jotain muuta. Saatuun tietoon kannattaa siis suhtautua kriittisesti, mutta avoimin mielin. Diabetes ei ole vain sokeritauti. Se on lopputulos jostain ja kasvaneita riskejä "saada" muita tauteja. Insuliinilla saat kyllä sokerit alemmas, söit mitä tahansa, vaikka puhdasta sokeria, mutta suurentunut insuliinimäärä ja hetkellisesti korkeat verensokerit ovat aika paukku elimistöllesi. Eli kannattaa todella katsoa, mitä syö ja milloin. Tavoitteena vaikka lääkityksen vähentäminen parantuneiden arvojen vuoksi. Se, mikä sinulle sopii, niin kokeile ja arvioi itse, tietoa vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta löytyy internetistä hakemalla runsaasti, hyviä, valmiita reseptejäkin. Huonoimpia juttuja minulle ovat vaaleat jauhot ja rasvat. Niiden kanssa sokerini nousevat rajusti. Hunaja, sokeri tms ei merkittävästi nosta sokereitani. Rasvat ovat pahin, koska sokeripiikki kestää, kestää,kestää.... Mutta katsele ympärillesi, tutustu, käytä aikaa, kyllä tämä tästä. Ruokavaliolla on suuri merkitys ja voinpa jopa tässä väittää, että ruokavalio on osa lääkitystämme. 7vuotiaan D2:n -lääkituksenä minulla on Metforem 2x1g/vrk ja Levemir -insuliini.HbA1c 6,4(tuohon en ole tyytyväinen)

Tässä vähän muistilistaa: SAAT SYÖDÄ: maitotuotteita. Maito, fili ja jogurtti (myös laktoositon), Kreikan ja Turkin jogurtti, juusto (ei kevyt), fetajuuston, keso, creme fraiche, kermaa, voita, majoneesi jne. Mieluiten ekologinen tuote. Ei levy- eikä sokeroituja tuotteita. Naudanlihan, sianlihan, lampaan lihan, siipikarjan, kalan, äyriäisten.Älä poista näkyvää rasvaa (iEi lisäaineita.), Mausteet ja suolaa maun mukan. Kastikkeet kotona ilman hiilihydraatteja. Vihanneksia. Öljy (oliivi tai rapsi)-viinietikka-kastikkeella tai majoneesikastikkeella. Pellavansiemeniä. Oliivit. Oliivi ja rapsiöljy (vain luonnonmukaisesti tuotettuja, Kylmäpuristetut). Kookosrasvaa, puhdasta, korkealuokkaista. Munat, mieluiten ekologiset niissä on enemmän Omega- 3. Tarkista pakkauksesta että elintarvike ei sisällä hiilihydraatteja enemmän kuin 5g/100gr tuotetta. Omega3 puutten estämiseksi syö rasvaista kalaa (lohta, lohikaloja , silakkaa, makrillia jne) Myös osassa lihatuotteista ja kananmunissa (ruokittu Omega3 sisältävällä rehulla). EI OLLENKAAN TAI MAHDOLLISIMMAN VÄHÄN: perunat,perunalastut ja ranskalaiset perunatr. Riisi ja riisituotteet. Maissi ja maissituotteet (ex corn flakes). Viljaan perustuvat tuotteet, makaronivalmisteet, leipää, keksit, chips, aamiaishiutaleet puurot, vellit ja pannukakku. Jos olette sitä mieltä, että et voi täysin voi pidättäytyä syömästä leipää, ja perunoita vähennä asteittain. Makkarat ja muut leikkeleetr. Sisältävät lisäaineita (E-) jotka vahingoittavat elimistöä. Syö vain harvoin. Makeiset, Kevytjuomat, täytekakut ja kahvileipä. Sokeri ja sokeroidut tuotteet.. Margariinit ja muut voin korvaavat tuotteet OMEGA- 6-sisältävät öljyt (esim. Maissi-,auringonkukka-,soja-, ja maapähkinäöljyt) VOIT SYÖDÄ VÄHÄN: auringonkukan siemeniä. Suklaata, kaakaopitoisuus vähintään70% . Sisältää hitaita hiilihydraatteja. Ei mielellään painonpudotuksen yhteydessä.. Vain vähän alkoholia, se on fettbildande, ja häiritsee veren sokeritasapainoa. Ei olutta sisältää maltoosia joka on nopea hiilihydraatti. Hedelmät kohottavat verensokerin ja fruktoosi menee suoraan rasvakudokseen ja varastoituu rasvana joten lpainonpudotuksen yhteydessä suositellaan 1 hedelmä päivässä (jälkiruokana). Vältä banaanaja ja viinirypäleitä. Paljon hiilihydraatteja. Liikunta on hyväksi koska silloin poltat rasvaa etkä lihaksia. Jos käytät insuliinia niin varo yliannostuksen vaaraa, hiilihydraattien pieni määrä muuttaa tarpeen NOPEASTI. terveisin

Tässä hyvin tavallinen päivä minun kohdallani. Kolme ruokaa päivässä riittää hyvin minun kohdallani. Aamiainen: Pekonia, paistettuna rapeaksi (katso ettei valmistukseen ole käytetty sokeria) ja kanamunia parikappaletta (käytän tavallisia, luomumunissa on enemmän Omega3). Kahvi tai tee. Lounas: (Töissä) Salaatti työpaikan ravintolasta (valkokaalia ja porkkanaa 50/50) + esim. homejuustolla maustettu kastike majoneesi+turkkilainen jugurtti 50/50. Purkki makrillia tomaattikastikkeessa. Juotavaksi vettä. Kahvi tai tee. Illallinen: Juusto/jauhelihapihvi. Juustoiset jauhelihapihvit: Ainekset: 500g sekajauhelida (nauta30 sika 70) 150g juustoa (esim feta) 1 kananmuna 1 dl vispikermaa (ei kevyt) Suolaa ja pippuria Jauha juusto ja sekoita muihin aineksiin tasaiseksi taikinaksi. Pyörittele pihveiksi ja paista melko kovalla lämmöllä.. Kaveriksi sienikastike. Sienikastike: Ainekset: Herkkusieniä tai sekasieniä (niitä itse kerättyjä) Pieni sipuli Vispikermaa (älä vilkuile sinne kevytosastolle) Suolaa ja pippuria Voita Paloittele sipuli ja sienet Paista runsaassa voissa. Lisää kerma ja anna kiehahtaa. Laske levyn lämpötila ja anna muhia kunnes sopivan paksua. Jos haluat paksumman kastikkeen niin lisää pari munankeltuaista ennen muhimaan laittamista. Seuraksi salaatti (kastikkeella) tai esim kukkakaalimuhennos. Keitä kukkakaali sopivan kypsäksi. Siitä muusiksi. Sekaan voita ja kermaa. Mausteet maun mukaan. Jos tarvits välipaloja niin pari juustosiivua kahvin kanssa ei ole ollenkaan hullumpi. Parapähkinät, muutama. Hyvä salamimakkara (hh 0-1%) sitä tykkään joskus musuttella televisiota katsellessa. Ei olutta ollenkaan, hiilihydraattipommi.. Itse otan silloin kun otan Wiskyä, konjakkia tai vodkaa vetten sekoitettuna. Ei lääkityksen aikana. Jos laihdutat niin et laihdu aikan jolloin sinulla on alkoholia kropassa. Kahvi tai tee. (Vähän kanelia kahvin sekaan?) Muuta mussutusta: Pala tummaa suklaata, vähintään 70% kaakaota. Kermavaahto kunnon kermasta (3dl), makeutukseksi käytän puoli korkillista Fun Light tiivistettä (älä kerro kenellekkään, tuotteela on näissä piireissä huono maine) terveisin

AITO VANILJAJÄÄTELÖ: Ainekset: 3 dl vispikermaa 3 st munankeltuainen 1 st vaniljatanko -Vähän marjoja ( vatuissa vähiten hh) -Suklaata (kaakaopitoisuus väh. 70%) Tee näin: Vispaa kerma sopivan paksuiseksi, sekoita munankeltuaiset, raaputa vaniljatanko ja siemenet sekaan. Jaa esim. 4 rasiaan ja sitten pakkaseen muutamaksi tunniksi. Helppo, hyvää , LCHF terveisin