Säpsähtäminen hereille ennen nukahtamista

Se säpsähtäminen on aivan normaalia. Hermot siinä vain rentoutuu. Eikun jatka vaan unia rauhassa.

Ihanaa että jollakin muulla on samanlainen ongelma kun minulla,itse olen 20 vuotias ja tämä ongelman kanssa kamppailut jo muutamia vuosia!! on niin epätodellinen olo kun ei uskalla sitten käydä nukkumaan kun ei ole varma hengittikö,tuntuu ärsyttävältä. mutta nyt tiedän että olen normaali :))

kofeinisteilla ja loppuu joidenkin viikkojen kuluessa kofeiininkäytön täydellisestä lopettamisesta.

Mulla satunnaisesti käy juuri noin.

minulla on myös samanlaisia "säpsähdyksiä" eli juuri kun olen nukahtamassa uneen saatan säpsähtää yhtäkkiä ja nousen salamannopeasti ylös makuuasennosta ja on todella pelästynyt olo ja haukon henkeäni, ja näitä saattaa tulla monta kohtausta ennenkuin oikeasti sitten nukahdan.. ei ne sillai enää häiritse, kun olen niihin jotenkin tottunut...

on tässä viime aikoina pompannu unirytmi taas ihan päälaelleen. Ensin saattaa väsyttää, mutta kun olen nukahtamaisillani tai nukkunut edes puoli tuntia niin säpsähdänkin hereille ja on sen jälkeen ihan epätodellinen olo. Väsymystä ei tunnu missään. Päässä vaan heittää, paha olo, suu on ihan kuiva, äkilliset jäätävän kylmät väreet joka paikassa ja samantien sen jälkeen huomaa että onkin hiki, ja saattaa jotain pelkotilojakin olla joskus jotka kestää yleensä sen koko hereilläoloajan siihen asti kunnes seuraavan kerran väkisin nukahtaa jonnekin. Monesti olen varma ennen sitä pakollista sammumistani, että olen kuollut tai kuolemaisillani. Kokeilen monesti pulssianikin ja tuntuu, että on koko ajan ajateltava hengittämistä etten vain unohda sitä. Se on tosi ahdistavaa..

heippa! hyvä että löysin tämän keskustelun =) itselläni ollut jonkun aikaa nukahtaessani juurikin kuvailemasi tunne, että herään siihen kun en ole muistanut hengittää. samalla pyörryttää ja tulee sellaisia "flip"-oloja päässä. Pelottavaa. En ole lääkärissä käynyt. Ja kun luin nuita viestejä tästä ketjusta sekä ympäri nettiä niin tuntuu olevan aika normaalia.

Jaksamisia Kaikille

Minulla on ihan sama juttu! Kirjoitin siitä täällä: http://keskustelu.suomi24.fi/node/8346129
Kamala tunne, tuntuu kuin tukehtuisi, ja toistuu vielä monta kertaa. Ei paljon auta, vaikka sanotaan, ettei ole vaarallista, kun tuntuu niin hirveän ahdistavalta. Stressaan jo nyt nukkumaan menoa tuon takia, mikä ei ainakaan helpota tilannetta yhtään, pikemminkin kun sitä tunnetta rupeaa miettimään, niin varmasti tulee.

Itellä kans sillon esiintyny, jos on juonu alkoholia vähän reilummasti! Mistähän siinä on kysymys..

On ollut jo jonkun aikaa harmittava vaiva joka siis aiheutuu siitä etten saa nukuttua öisin. Ja juurikin näiden ennen nukahtamista tapahtuvien säpsähdysten takia. Yksinkertaisesti kroppani säpsähtää nukahtamishetkellä milloin jaloista, milloin kädestä ja milloin keskikropasta. Tämän jälkeen otsa on kylmässä hiessä ja olo ku peuralla ajovaloissa. Tätä voi hyvinkin jatkua ilta 10:stä tai 11:sta aamu 4:ään asti ennenkuin pystyn nukkua. En tiedä olenko tämän jälkeen niin väsynyt että en vain yksinkertaisesti herää säpäshdykseen. Tämä vaivaa myös päiväunia, joten rauhallisesta nukkumisesta tulee miltei mahdotonta.

Kärsin myös huimauksesta ja sekavasta olosta päässä, johon ei myöskään ole löytynyt syytä. Uniapnea testit on tehty eikä niissä näkynyt mitään suurta poikkeamaa. Vaiva vie yksinkertaisesti voimat.

Kyllä, ihan sama vaiva mulla, ja ajattelin jo, että mikä mussa on vikana?? Säpsähdän hereille, tuntuu että henki on salpautunut, hyppään istumaan säikähtäneenä, sydän hakkaa ja kohta olo on ihan normaali taas ja pää tyynyyn...mulla tätä tapahtuu tiettynä ajanjaksoina ja sitten vaiva on taas pois pitkään. En tiedä liittyykö se stressiin...

puolisen vuotta kärsinyt samasta ongelmasta ... monesti mennyt 3-4h että sai unenpäästä kiinni .. kahvin juonnin vähentäminen ainakin selvästi auttanut itselläni kun ennen meni puoli tai koko pannu kahvia päivässä ja nykyään korkeintaan kupillinen.. nyt saan nukuttua suuren osan öistä rauhassa myöskin ilkeät välilyönnit vähentyneet... sekä kun välillä ollut erittäin häiriintynyt / sekava /epätodellinen olo parinkin tunnin nukkumis yrityksen jälkeen on hetken kävely ja sen jälkeen rentoutuminen jalat ristissä istuen auttanut.. myöskin ahdistuneisuuteen, rinnan pistely /kipu oireisiin , sydämmen välilyönteihin sekä näihin oireisiin lekurista määrätyt keskushermostoon vaikuttavat rauhottavat nappulat ehkäisevät lähes kokonaan heräämiset... mutta edelleen etsien nappuloita parempaa ratkaisua ja muihinkin oireisiin liittyen kunnollista apua!

En kykene lopettamaan kofeiinin käyttöä, mutta mulla on vinkki teille jotka kokevat samaa, että juuri unenpäästä kiinni saadessa on lopettanut hengittämästä, elikä pistäkää jotakin hampaiden väliin esim: peiton reunus ja sitte kuolaatte itsenne uneen, mutta hengitys with lakkaa!

Itse säpsähtelen myös satunnaisesti. Tulee tunne kuin putoaisi, tai kaatuisi. Mutta aina, kun säpsähdän, potkaisen samaan aikaan jalallani ilmaa. Onko sille jokin selitys? Onko kellään muilla samankuuloista "Potkimista" säpsähtäessään hereille?

Jatkunut vuosia joskus enemmän joskus vähemmän. Joskus semmosta jatkuvaa limboa jossa 40 kertaa aina muutaman minuutin välein revin itseni ylös panikiissa juuri kun olen nukahtamassa. Ja vaikka kuinka tuttua niin joka kerta pelottaa niin perkeleesti. Sitten luovutan nukkumisen suhteen kokonaan ja alan esim. pelaamaan ja miettimään miten kiva huomisesta taas tulee kun ei ole nukkunut.

säpsähtäminen juontaa juurensa apinoihin, jotka nukahtaessaan muuten loukkaisivat itsensä tippuessaan puusta :)

Tutkin tämän asian. Katos ennen vanhaan muinoin kun olimme apinoita tämä säpsähtämis refleksi esti meitä putoamasta puusta. Eli tavallaan olimme valppaina kokoajan. Jäänyt geeneihin! No stres ota d-vitskuu ja magnesiumia! Hyvää tätä vuotta 2022.

Minulla täysin samaa tuntuu että sydän pysähtyy eikä happea saa ennenkuin herää ja tunnustelee tilannetta. Olen 18 vuotias nuuskaa ja tupakkaa käyttävä nuorimies

Minulla oli nuorenpana ongelmia. Silloin mm. säpsähdin hereille juuri ennen nukahtamista. Se oli erikoisesti silloin kun otin päiväunia. illalla otin unilääkettä, niin että kiusa ei ollut illalla. Herra on vapauttanut ongelmista. Nykyään tuollaista kiusaa ei ole, ei illallakaan, vaikka en tarvitse enää unilääkettä.